Fordelene med vannmelon for gravide kvinner er nyttige for å oppnå en sunn graviditet, alt fra å lindre kvalme ( morgenkvalme ), lindre anemi, for å forhindre forekomst av preeklampsi. Men hvis den konsumeres i overkant, kan vannmelon også forårsake uønskede bivirkninger for gravide kvinner. Dette er fordi denne frukten inneholder sukker eller fruktose som er ganske høy, slik at den i store mengder kan øke risikoen for svangerskapsdiabetes. 
Fordelene med vannmelon for gravide er å redusere morgenkvalme.For noen gravide er fordelene med vannmelon for gravide at den kan eliminere kvalme og oppkast som ofte oppstår, spesielt i første trimester av svangerskapet, spesielt om morgenen. (morgenkvalme). Du kan spise vannmelon i frisk form, eller den har blitt behandlet til juice eller iskrem. 
Innholdet av lykopen i vannmelon bidrar til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning Basert på en studie publisert i International Journal of Gynecology og obstetrikk , kan inntak av mat rik på lykopen redusere risikoen for svangerskapsforgiftning med opptil 50 prosent. Fordelene med vannmelon for gravide er hentet fra lykopeninnholdet. Faktisk har denne forbindelsen vist seg å være høyere enn tomater, noe som gjør den egnet for konsum av gravide kvinner. I dette tilfellet kan vannmelon for gravide senke blodtrykket fordi den inneholder citrullin. Senere blir dette innholdet konvertert til arginin. Begge disse forbindelsene virker ved å slappe av og utvide blodårene slik at blodtrykket synker. Blodtrykk som ikke er for høyt reduserer også risikoen for svangerskapsforgiftning. 
Inneholder jern, fordelene med vannmelon for gravide bidrar til å forhindre anemi.The United States Pregnant Women Association (APA) inkluderer vannmelon for gravide kvinner som en god kilde til jern. Gravide kvinner som spiser vannmelon kan forhindre anemi hos gravide kvinner og sikre at næringsinntaket til fosteret forblir jevnt. Imidlertid er naturen til jern avledet fra planter (inkludert vannmelon) vanligvis ikke-hem aka vanskelig å bli absorbert av kroppen. [[relaterte artikler]] Derfor, for å få de optimale fordelene med vannmelon for gravide, anbefales det at du inntar vannmelon sammen med kilder til vitamin C (som appelsiner og guavaer) som kan øke kroppens evne til å absorbere jern . For å forhindre anemi, anbefales det også å kombinere inntak av vannmelon med jernkilder av animalsk opprinnelse, som bifflever. Om nødvendig kan du også ta kosttilskudd anbefalt av legen din. 
Ryggsmerter kan reduseres ved å innta vannmelon.Vannmelonfrukt for gravide er også nyttig for å redusere kramper. Ikke bare på grunn av vanninnholdet er vannmelon også rik på vitamin B5 for å redusere kroppssmerter under graviditet. Derfor anbefales også gravide å innta vitamin B5-rikt inntak på 6 mg hver dag. 
Å spise for mye vannmelon øker risikoen for svangerskapsdiabetes. Generelt er det tillatt å spise vannmelon mens du er gravid. Fordi denne frukten inneholder mange fordeler for deg og fosteret. Men i sjeldne tilfeller, i stedet for å få fordelene med vannmelon for gravide, kan mødre oppleve bivirkninger ved å konsumere for mye av det. Så, hva er bivirkningene av vannmelon? Hvis overdreven, i stedet for å være en god frukt for gravide, kan det høye sukkerinnholdet i vannmelon føre til svangerskapsdiabetes (diabetes som bare oppstår under graviditet). Denne negative effekten av vannmelon for gravide oppstår fordi frukten har en lav glykemisk indeks (GI) slik at blodsukkernivået kan stige raskt etter å ha spist vannmelon. I tillegg til svangerskapsdiabetes, bør forbruket av vannmelon for gravide også begrenses fordi denne frukten er lav på fiber og rik på fruktose. Å spise denne typen mat kan føre til fordøyelsesproblemer. Syltetøyet, andre vannmelonbivirkninger er:
Innhold i vannmelon
I vannmelon består sammensetningen av kjøttet faktisk bare av de to største delene, nemlig vann (91 prosent) og karbohydrater (7,5 prosent). Mens vi snakker om næringsinnholdet per 100 gram frukt, har vannmelon også følgende sammensetning:- Kalorier: 30
- Protein: 0,6 gram
- Sukker: 6,2 gram
- Fiber: 0,4 gram
Fordeler med vannmelon for gravide kvinner
Forbruk av vannmelon for gravide inviterer faktisk til ulike reaksjoner fra fødselsleger. Det er leger som lar gravide innta vannmelon i en viss mengde, noen rådes til å holde seg unna det. Til tross for kontroversen, kan gravide kvinner som spiser vannmelon gi flere fordeler, inkludert:1. Bli kvitt kvalme
Fordelene med vannmelon for gravide er å redusere morgenkvalme.For noen gravide er fordelene med vannmelon for gravide at den kan eliminere kvalme og oppkast som ofte oppstår, spesielt i første trimester av svangerskapet, spesielt om morgenen. (morgenkvalme). Du kan spise vannmelon i frisk form, eller den har blitt behandlet til juice eller iskrem. 2. Lindrer halsbrann
Fordelene med vannmelon for gravide oppnås fordi det svært store vanninnholdet i vannmelon kan lindre halsbrann på grunn av økt magesyre. I tillegg er dette vanninnholdet bra for å forhindre dehydrering og muskelkramper, spesielt i siste trimester av svangerskapet.3. Senke risikoen for svangerskapsforgiftning
Innholdet av lykopen i vannmelon bidrar til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning Basert på en studie publisert i International Journal of Gynecology og obstetrikk , kan inntak av mat rik på lykopen redusere risikoen for svangerskapsforgiftning med opptil 50 prosent. Fordelene med vannmelon for gravide er hentet fra lykopeninnholdet. Faktisk har denne forbindelsen vist seg å være høyere enn tomater, noe som gjør den egnet for konsum av gravide kvinner. I dette tilfellet kan vannmelon for gravide senke blodtrykket fordi den inneholder citrullin. Senere blir dette innholdet konvertert til arginin. Begge disse forbindelsene virker ved å slappe av og utvide blodårene slik at blodtrykket synker. Blodtrykk som ikke er for høyt reduserer også risikoen for svangerskapsforgiftning. 4. Sunn fosterutvikling
Vannmelon for gravide føles ikke bare av kvinner, men også for fosteret i livmoren. Innholdet av vitamin A, C og B6 i vannmelon har vist seg å være sunt for fosteret, spesielt for utviklingen av synssansen, hjernen, nervesystemet og fosterets immunsystem.5. Forhindre anemi
Inneholder jern, fordelene med vannmelon for gravide bidrar til å forhindre anemi.The United States Pregnant Women Association (APA) inkluderer vannmelon for gravide kvinner som en god kilde til jern. Gravide kvinner som spiser vannmelon kan forhindre anemi hos gravide kvinner og sikre at næringsinntaket til fosteret forblir jevnt. Imidlertid er naturen til jern avledet fra planter (inkludert vannmelon) vanligvis ikke-hem aka vanskelig å bli absorbert av kroppen. [[relaterte artikler]] Derfor, for å få de optimale fordelene med vannmelon for gravide, anbefales det at du inntar vannmelon sammen med kilder til vitamin C (som appelsiner og guavaer) som kan øke kroppens evne til å absorbere jern . For å forhindre anemi, anbefales det også å kombinere inntak av vannmelon med jernkilder av animalsk opprinnelse, som bifflever. Om nødvendig kan du også ta kosttilskudd anbefalt av legen din. 6. Reduser risikoen for komplikasjoner i svangerskapet
Under graviditeten vil kroppens væskebehov øke. Dette er fordi gravide kvinner produserer mer blod for å støtte fosterets liv i livmoren slik at det trengs mer væske for å støtte sirkulasjonen slik at den kan fortsette å gå jevnt. Væsker er også nødvendig for å opprettholde fostervannsnivået. Samtidig vil fordøyelsesprosessen i kroppen til gravide kvinner også gå langsommere. Kombinasjonen av økt væskebehov og langsom fordøyelse vil øke risikoen for at gravide opplever forstoppelse eller hemoroider. Mangel på væske under svangerskapet har også vært assosiert med nedsatt fosterutvikling og økt risiko for for tidlig fødsel eller fødselsskader. Vannmelon er en frukt som inneholder mye vann slik at fordelene med vannmelon for gravide er nyttige for å dekke deres daglige væskebehov.7. Øk immuniteten til gravide kvinner
Fordelene med vannmelon for den neste gravide kvinnen er å øke immuniteten. Fordi vannmelon er rik på vitamin C. Vitamin C er også bra for å produsere kollagen i kroppen. Senere vil kollagen være nyttig i dannelsen av bein og hud. Vitamin C er også nyttig for å gjenopprette skadet kroppsvev og øke hastigheten på kroppens absorpsjon av jern.8. Reduser kroppssmerter
Ryggsmerter kan reduseres ved å innta vannmelon.Vannmelonfrukt for gravide er også nyttig for å redusere kramper. Ikke bare på grunn av vanninnholdet er vannmelon også rik på vitamin B5 for å redusere kroppssmerter under graviditet. Derfor anbefales også gravide å innta vitamin B5-rikt inntak på 6 mg hver dag. Vannmelon for gravide bør ikke konsumeres i overkant
Å spise for mye vannmelon øker risikoen for svangerskapsdiabetes. Generelt er det tillatt å spise vannmelon mens du er gravid. Fordi denne frukten inneholder mange fordeler for deg og fosteret. Men i sjeldne tilfeller, i stedet for å få fordelene med vannmelon for gravide, kan mødre oppleve bivirkninger ved å konsumere for mye av det. Så, hva er bivirkningene av vannmelon? Hvis overdreven, i stedet for å være en god frukt for gravide, kan det høye sukkerinnholdet i vannmelon føre til svangerskapsdiabetes (diabetes som bare oppstår under graviditet). Denne negative effekten av vannmelon for gravide oppstår fordi frukten har en lav glykemisk indeks (GI) slik at blodsukkernivået kan stige raskt etter å ha spist vannmelon. I tillegg til svangerskapsdiabetes, bør forbruket av vannmelon for gravide også begrenses fordi denne frukten er lav på fiber og rik på fruktose. Å spise denne typen mat kan føre til fordøyelsesproblemer. Syltetøyet, andre vannmelonbivirkninger er: - Hjertefrekvensproblemer på grunn av for mye kaliuminntak
- Forårsaker diaré fra for mye lykopen
- Oppblåsthet på grunn av for mye vanninntak.