Hva er mekanismen for menneskelig muskelkontraksjon?

Menneskekroppen består av ulike typer muskler som utgjør de ulike organene som støtter livet. Muskler spiller ikke bare en rolle i å danne organer, men også i å hjelpe deg å bevege deg fritt. Denne bevegelsen støttes av mekanismen for muskelkontraksjon for å hjelpe bevegelsen og ytelsen til kroppens organer. Kjenner du allerede til mekanismen for muskelkontraksjon som er en del av arbeidsmekanismen til den muskelen?

Hva er mekanismen for muskelkontraksjon i menneskekroppen?

Mekanismen for muskelsammentrekning er faktisk en del av muskelvirkningsmekanismen. Musklene trekker seg sammen og slapper av for å bevege kroppen. Hver sammentrekning og avspenning som oppstår er en respons fra nervesystemet. Nøkkelen til mekanismen for muskelkontraksjon er tilstedeværelsen av signaler fra hjernen og energi fra maten som konsumeres. Mekanismen for muskelkontraksjon kan brytes ned i flere stadier, nemlig:

1. Signaler fra nervesystemet

Mekanismen for muskelkontraksjon begynner når det er et signal fra nervesystemet kjent som et aksjonspotensial til cellene i muskelen. Signaler fra nervesystemet via nye motoriske nerver mottas av muskelceller.

2. Kjemiske reaksjoner i muskler

Signaler fra nervesystemet vil bli mottatt av et kjemikalie kalt acetylkolin som vil utløse ulike kjemiske reaksjoner. Denne kjemiske reaksjonen utløser frigjøring av kalsium i musklene og stimulerer ytelsen til aktin og myosinforbindelser som kan forkorte muskler eller trekke seg sammen.

3. Avslappende muskler

Når signalet fra nervesystemet ikke lenger gis, vil de kjemiske reaksjonene i musklene gå tilbake til det normale og få musklene til å forlenge eller slappe av.

Ulike typer menneskelige muskler

Mekanismen for muskelvirkning varierer, avhengig av muskeltype. Her er de forskjellige typene menneskelige muskler:

  • tverrstripete muskler

Det er umulig å diskutere mekanismen for muskelarbeid uten å nevne denne typen muskel. Ja, tverrstripete muskler er muskler som kan kontrolleres bevisst og er muskler som vanligvis brukes til bevegelse. Skjelettmuskulaturen er festet til bein og festet av seigt vev kjent som sener. Når tverrstripete muskler trekker seg sammen, beveger sener seg og beveger bein.

  • Glatt muskel

I motsetning til tverrstripet muskel er glatt muskel en muskel som ikke kan beveges frivillig. Glatt muskler kan finnes i kroppens organer, som fordøyelsesorganene. Mekanismen for sammentrekning av glatt muskulatur fungerer automatisk, kan ikke reguleres og virker gradvis sammenlignet med tverrstripete muskler. For eksempel er bevegelsen av fordøyelsesmusklene langsommere og mer regelmessig når maten kommer inn i fordøyelsessystemets organer enn den raske bevegelsen av hånden. muskler.

  • Hjertemuskelen

Hjertemuskulatur er forskjellig fra tverrstripet eller glatt muskulatur, selv om du ligner på glatt muskulatur, kan du ikke kontrollere hjertemuskelen bevisst. Sammentrekningsmekanismen for hjertemuskelen gjør at hjertemuskelen er i stand til å pumpe blod gjennom hele kroppen og endre hastigheten på muskelens arbeidsmekanisme i henhold til kroppens behov. For eksempel pumper hjertemuskelen saktere når du hviler og pumper raskere når du er aktiv. [[Relatert artikkel]]

Hvordan opprettholde muskelhelsen?

Å opprettholde muskelhelsen er viktig slik at arbeidsmekanismen til musklene fortsetter å løpe riktig og godt. Hvis mekanismen for muskelkontraksjon ikke fungerer som den skal, vil du ha problemer med å bevege deg eller oppleve problemer i enkelte organer. Du trenger ikke å bli forvirret fordi det er enkelt å opprettholde muskelhelsen på følgende måter:

  • Å bruke et sunt kosthold

I tillegg til å opprettholde en sunn kropp og gå ned i vekt, kan et ernæringsmessig balansert kosthold gi tilstrekkelig næring for musklenes arbeidsmekanisme. Spis grønnsaker, frukt, proteiner med lavt fettinnhold og fullkorn. Du må også spise mat med mye jern, som spinat, kylling og så videre. I tillegg bør du innta protein fra mat fremfor kosttilskudd, som protein fra kylling, tofu, egg og så videre.

  • Trene regelmessig

Når du trener vil du riktignok skade musklene, men etterpå vil kroppen reparere skaden og gjøre musklene sterkere og større. Du trenger ikke å gjøre tunge løft, fordi lette aktiviteter eller sport, som å spille badminton, gå, løpe, svømme og så videre kan også trene musklene. Det er best å trene eller gjøre 30 minutter fysisk aktivitet per dag og tøye på forhånd.

Se opp for muskelskader!

Muskelsmerter fra trening, spesielt når du trener for første gang eller ikke har trent på lenge, er normalt. Imidlertid kan vedvarende, smertefulle muskelsmerter være et resultat av en muskelskade. Muskelskade vil ikke bidra til å øke muskelstyrken, men kan faktisk skade og forstyrre mekanismen for muskelkontraksjon, og derfor forhindre muskelskade ved å gjøre følgende:

  • Vær forsiktig når du løfter tunge gjenstander

Når du skal løfte en tung gjenstand, bruk riktig løftestilling, nemlig ved å holde ryggen rett og bøye knærne for å løfte den tunge gjenstanden. Denne holdningen forhindrer skade på ryggmuskulaturen ved å overføre vekten av gjenstanden til de sterkere lårmusklene. Hvis du ikke klarer å løfte deg selv, spør noen andre om hjelp.

  • Bruk verneutstyr

Når du driver med idretter som har potensial til å forårsake skade, bruk verneutstyr, som hjelmer og så videre, for å redusere risikoen for muskel- og leddskader.

  • Ikke press deg selv

Slutt å trene når du føler uutholdelig smerte eller sårhet i ledd eller muskler. Det er best å hvile musklene og konsultere legen din når det oppstår en muskelskade.

  • Varm opp og avkjøl

Før du trener, varm alltid opp i form av tøying og jogge lys. Etter treningsøkten, kjøl deg ned for å slappe av anspente muskler.

  • Gjør det sakte

Hvis du nettopp har begynt eller ikke har trent på en stund, gjør øvelsen sakte og lett for å forhindre muskelskade. Øk intensiteten på øvelsen sakte.

  • Ikke glem å drikke vann

Mens du trener, ikke glem å drikke vann for å avverge dehydrering, som kan forårsake svimmelhet og øke sjansene for muskelskade.

Notater fra SehatQ

Muskelkontraksjonsmekanismen er en del av muskelarbeidsmekanismen som hjelper deg å bevege deg og støtter ytelsen til organene i kroppen. Hold alltid musklene sunne ved å ta i bruk en sunn livsstil og unngå muskelskader.