Vanskelige avføringer (BAB) eller forstoppelse kan oppstå hvis du ikke spiser nok fiber, ikke drikker nok væske, ikke trener ofte eller er under stress. Bortsett fra medisiner fra legen, viser det seg at det finnes ulike avføringsstimulerende drikker som du kan prøve hjemme. Interessert i å prøve det? 
Sitronens vitamin C kan trekke vann inn i tarmene og lette avføringen Sitroner inneholder vitamin C, en antioksidant som kan trekke vann inn i tarmen. På den måten kan avføringen bli myk og lettere å passere. Er du ikke sterk med den syrlige smaken av sitron, kan du blande sitronsaft med vann. 
Ingefærte anses som effektivt for å overvinne irritasjon i fordøyelsessystemet, slik at tarmbevegelsene blir jevne Hvis forstoppelsen du føler er forårsaket av fordøyelsesbesvær, kan ingefær være den rette hjemmeløsningen fordi det antas å kunne overvinne irritasjon i fordøyelsessystemet system. Faktisk kan inntak av ingefærte etter å ha spist 1-2 kopper om dagen hjelpe kroppen med å behandle maten slik at avføringen blir jevn.
10 deilige og sunne avføringsfremmende drinker
Det er noen mennesker som er mer utsatt for vanskelige avføringer, inkludert gravide kvinner, barn, til de som er eldre (65 år og over). For å forhindre forstoppelse, prøv de forskjellige CHAPTER-utjevningsdrikkene nedenfor.1. Vann
En av de viktigste KAPITTEL-utjevningsdrikkene er vann. Denne daglige drikken kan forhindre dehydrering slik at forstoppelse kan forebygges. Prøv å drikke mer vann når du har avføring for å holde deg hydrert.2. Sitronsaft
Sitronens vitamin C kan trekke vann inn i tarmene og lette avføringen Sitroner inneholder vitamin C, en antioksidant som kan trekke vann inn i tarmen. På den måten kan avføringen bli myk og lettere å passere. Er du ikke sterk med den syrlige smaken av sitron, kan du blande sitronsaft med vann. 3. Løvetann te
Løvetannte regnes som effektiv i behandling av mindre fordøyelsesproblemer, som flatulens og forstoppelse. Løvetann kan stimulere leveren til å produsere galle som indirekte kan starte en avføring. I tillegg er løvetannte også et vanndrivende middel og kan øke vanninnholdet i fordøyelsessystemet og avføring.4. Lakrisrotte
Te laget av lakrisrot er et populært naturlig middel mot fordøyelsesproblemer fordi den inneholder anti-inflammatoriske egenskaper som kan hjelpe fordøyelsen. Etter et måltid, prøv en slurk lakrisrotte for å berolige fordøyelsessystemet og lette avføringen.5. Kamille te
Å drikke kamillete etter å ha spist antas å slappe av musklene i tarmene og starte avføring. I tillegg til sin velduftende aroma, kan denne teen også gi næring til fordøyelsessystemet.6. Peppermyntete
Visste du at det finnes mange midler mot fordøyelsesbesvær som inneholder peppermynte? Denne planten inneholder mentol som kan berolige en urolig mage når du er forstoppet. Prøv å drikke peppermyntete etter et måltid for å lindre forstoppelse og magebesvær.7. Ingefærte
Ingefærte anses som effektivt for å overvinne irritasjon i fordøyelsessystemet, slik at tarmbevegelsene blir jevne Hvis forstoppelsen du føler er forårsaket av fordøyelsesbesvær, kan ingefær være den rette hjemmeløsningen fordi det antas å kunne overvinne irritasjon i fordøyelsessystemet system. Faktisk kan inntak av ingefærte etter å ha spist 1-2 kopper om dagen hjelpe kroppen med å behandle maten slik at avføringen blir jevn. 8. Eplejuice
Pektininnholdet i eplejuice antas å være effektivt for å overvinne vanskelige avføringer. Pektin er en vannløselig fiber og kan lette avføringen. I tillegg inneholder epler også mye fiber som kan gi næring til fordøyelsessystemet. Imidlertid er epler også høye i fruktose. Overdreven forbruk kan faktisk forårsake ubehag i fordøyelsessystemet, spesielt hos de som har sensitive tarmer.9. Sviskejuice
Denne juicen laget av tørkede plommer antas å være en avføringsdrikk på grunn av fiber- og sorbitolinnholdet. Innholdet av sorbitol anses som effektivt for å myke opp avføringen slik at den lettere kan skilles ut. Ifølge en studie hevdes svisker å være en førstehjelp for mild til moderat forstoppelse.10. Pærejuice
Husker du sorbitolinnholdet i sviskejuice? Faktisk viste en studie at pærejuice inneholder fire ganger mer sorbitol enn sviskejuice. Sorbitol er nødvendig av kroppen under forstoppelse fordi det kan myke opp avføringen.Enkle måter å forhindre forstoppelse på
I tillegg til å prøve CHAPTER smoothing drinken ovenfor, kan du også gjøre en rekke måter å forhindre denne forstoppelsen på.- Spis mer fiberrik mat, som grønnsaker, frukt og fullkorn
- Reduser forbruket av matvarer som har lite fiber, for eksempel bearbeidet mat, meieriprodukter og kjøtt
- Drikk mer vann
- Prøv å alltid være aktiv og trene
- Unngå stress
- Ikke hold tilbake BAB
- Lag en mer regelmessig tarmrutine, for eksempel etter å ha spist.