Når du reiser deg fra en sittende stilling, har du noen gang følt at fotsålene dine plutselig ble vondt og ble uutholdelige til det punktet at du forstyrrer aktivitetene dine? Denne tilstanden kan skje med mange mennesker, ikke bare løpere. Årsakene er varierte og trenger noen ganger terapi for å overvinne dem. Fotsmerter kan påvirke andre deler av foten som fotballer, ankler, ankler, for å påvirke andre deler av foten som legger og knær. Avhengig av årsaken kan ømme føtter være milde til alvorlige. Visse aktiviteter kan også utløse fotsmerter, som når man reiser seg fra sittende, bruker høye hæler, og når man gjør aktiviteter som krever fotfeste, som å gå i trapper for å gå lange avstander. [[Relatert artikkel]]
Årsaker til ømme føtter
Noen ganger kan fotsmerter bli verre hvis de oppstår hos personer som er under visse forhold, som for eksempel overvekt, eldre, overdreven bruk av føtter, til fysisk stress. I tillegg er noen av de vanlige årsakene til ømme føtter: 1. Plantar fasciitt
Den første årsaken til ømme føtter er betennelse i leddbåndene som kobles fra hælen til tærne plantar fasciitt . Denne tilstanden oppstår når det er irritasjon av leddbåndet. Karakteristiske trekk plantar fasciitt foruten fotsålen smerte er smerte og stivhet i hælen. Denne smerten kan bli verre når du står for lenge. Interessant nok, plantar fasciitt Det kan også oppstå på grunn av feil type sko som brukes. Det kan være at sålen på skoen din er for hard eller ujevn, noe som forårsaker betennelse i leddbåndene plantar fascia . 2. Posterior tibialsenedysfunksjon
Den neste årsaken til ømme føtter er bakre tibial sene dysfunksjon eller kjent som PTTD. Det oppstår når det er skade eller betennelse i den bakre tibialisenen, som forbinder muskelvevet under foten til benet. Når denne senen ikke lenger kan støtte fotsålen, er smerte uunngåelig. Smerter kan ikke bare oppstå i håndflatene, men også i bena og til og med hevelse kan oppstå. Pasienter med PTTD anbefales å bruke spesielle sko eller ekstra skum i skoene for å redusere belastningen på fotsålene samtidig som de støtter kroppen. Rådfør deg med lege, for hvis det er alvorlig, kan kirurgi være en måte å overvinne det på. 3. Overdreven pronasjon
Det er et begrep overdreven pronasjon eller overpronasjon som kan gi ømme føtter. Pronasjon er måten en persons føtter berører overflaten når de går eller løper. Hos personer som pronerer for mye, lander den ytre kanten av fotsålen først på bakken og deretter den andre fotsålen. Som et resultat kan muskler, leddbånd og sener i fotsålen bli skadet. Vanligvis vil denne overdrevne pronasjonen oppstå sammen med smerter i rygg, knær og stortær med en nedovergående bue eller hammertå. Pasienter med overdreven pronasjon anbefales å bruke sko som kan stabilisere fotstøtten. Dette bidrar til å forbedre måten en person går på, slik at de ikke lander direkte på den ytre kanten av håndflaten. Du kan bruke disse korrigerende skoene som en terapiinnsats. Trening og rutine strekk Det kan også være en måte å håndtere overdreven pronasjon på. 4. klofot (cavus fot)
Den neste triggeren for ømme føtter er tilstanden til kloføtter eller klør cavus fot. Dette kan oppstå på grunn av genetiske faktorer eller nerveproblemer som hjerneslag, cerebral parese, Charcot-Marie-Tooth Disease. Pasienter med klofot vil føle smerte i fotsålene når de går eller står for lenge. Vanligvis ser formen på føttene også annerledes ut fordi fotsålene har en tendens til å være for høyt buede. Måten å håndtere denne tilstanden på er å bruke spesielle puter inne i skoen som lindrer smerte. Når du trener eller andre aktiviteter som krever mye gange, se etter sko med høye såler. 5. Metatarsalgi
Metatarsalgi er en tilstand der fotsålene gjør vondt i området bak tærne eller ofte kalt fotballene. Denne delen av foten blir en støtte når noen står på tå, løper eller hopper. Ved overdreven bruk kan metatarsale bein i det området bli betent og forårsake smerte. 6. Tarsal Tunnel Syndrome
Den neste årsaken til ømme føtter er Tarsal Tunnel syndrom, som oppstår når hovednervesystemet blir klemt av visse vev eller bein. Et annet mer kjent begrep for denne tilstanden er karpaltunnelsyndrom. Tarsal Tunnel er en versjon av det samme problemet, men oppstår i bena. Symptomer som oppleves av personer med Tarsal Tunnel syndrom er en brennende følelse, varme og smerte i fotsålene. Gjøre strekk i bena kan bidra til å gjenopprette tilstanden til syndromet er ikke for alvorlig. En annen behandling kan være inntak av smertestillende og operasjon. Noen ganger blir ømme føtter en sak som ikke er lett å overvinne fordi denne ene delen av kroppen er svært viktig for å støtte kroppen. Nesten alle aktiviteter krever fotsålen for å støtte bevegelsen. Det vil si at hvis fotsålene føles såre i flere dager, kontakt lege umiddelbart. Ta behandling i henhold til din klage. Hvis det du opplever er en uvanlig lidelse, kan terapi til kirurgi være et skritt for å overvinne det.