«Smil», foreslår mange. Noen ganger er det ikke galt at folk ber oss smile. Smiling har en enorm effekt på psykologiske forhold og fysisk helse. Faktisk kan fordelene med et smil også merkes av andre. Det er mange grunner til at vi smiler oftere, noe som kan merkes for oss selv og de rundt oss. Hva som helst? 
Har du smilt i dag? Å smile sies å være et naturlig antidepressivum. Fordi smiling kan stimulere kroppen til å produsere nevrotransmittere, som dopamin og serotonin, to forbindelser av lykke. Tilstedeværelsen av disse to lykkeforbindelsene har potensial til å forbedre humøret. 
Regelmessig smil er assosiert med suksess på jobben. Prøv derfor alltid å smile foran kolleger, kunder, klienter og til og med overordnede, som kan gi deg en positiv respons fra dem.
10 Fordeler med et smil for fysisk og psykisk helse
Her er grunnen til at du bør krølle leppene dine ofte, og kjenne helsefordelene ved å smile selv, slik at du kan føle deg lykkeligere:1. Forbedre humøret
Prøv å smile nårhumørDu er ikke bra. Fordi det er en potensiell stemning kan forbedres med et smil. Dette sies av eksperter fordi et smil kan provosere kroppen til å reparerehumør.
Har du smilt i dag? Å smile sies å være et naturlig antidepressivum. Fordi smiling kan stimulere kroppen til å produsere nevrotransmittere, som dopamin og serotonin, to forbindelser av lykke. Tilstedeværelsen av disse to lykkeforbindelsene har potensial til å forbedre humøret. 2. Lindre stress
Vi har en tendens til å smile når vi er glade og glade. Faktisk har smil og lykke et gjensidig forhold. Å smile får ikke bare ansiktet til å se lysere ut, men antas også å bidra til å lindre stress. Tro det eller ei, smiler hjelper til med å lindre stress selv om du kanskje ikke lenger vet hvordan du skal smile når tankene er nede. Ikke bare for deg selv, fordelene med å smile kan også merkes av de rundt deg. Denne tilstanden er også rapportert å gjøre musklene i kroppen til å bli mer avslappet og senke blodtrykket.3. Styrk immunforsvaret ditt
Ikke bare for psykologiske forhold, kan fordelene ved å smile også ha en effekt på det menneskelige immunforsvaret. Det sies at smiling styrker immunforsvaret fordi det hjelper oss til å bli mer rolige og avslappede, som et resultat av frigjøring av nevrotransmittere i hjernen4. Hjelp deg selv mer avslappet
I tillegg til frigjøring av nevrotransmitterne dopamin og serotonin, bidrar smil også til å frigjøre naturlige smertestillende midler i kroppen, nemlig endorfiner. Kombinasjonen av disse lykkeforbindelsene hjelper oss å slappe mer av fordi det bidrar til å redusere fysisk smerte. Ikke rart, bortsett fra tilbedelse sier mange at smil er en naturlig medisin.5. Hjelp oss å se mer attraktive ut
Som en bonus på fordelene med et smil for psykologisk og medisinsk helse, er et smil også bra for personlig utseende. Et smil vil hjelpe deg å se mer attraktiv og attraktiv ut. Derfor er vi ofte mer komfortable rundt folk som smiler.6. Hjelp oss å se yngre ut
Å smile gjør deg ikke bare mer attraktiv, men hjelper deg også til å se yngre ut. Musklene vi bruker til å smile hjelper til med å løfte ansiktet, så det vil se yngre ut.7. Smil er smittsomt
Smilet du gir er ikke bare bra for helsen din. Faktisk kan kurven på leppene dine faktisk få folk rundt deg til å føle lykken som stråler ut fra ansiktet ditt, og lysne opp atmosfæren. Den delen av hjernen vår som er ansvarlig for å kontrollere ansiktsuttrykk er en del av det ubevisste automatiske responsområdet. Det er derfor vi ofte ikke skjønner når vi smiler når vi ser noen smile.8. Øk selvtilliten
En av fordelene med å smile antas å kunne øke selvtilliten. Ulike vitenskapelige studier har funnet at folk som smiler ofte ser mer selvsikre ut. Dette fører også til suksess i jobbytelse.
Regelmessig smil er assosiert med suksess på jobben. Prøv derfor alltid å smile foran kolleger, kunder, klienter og til og med overordnede, som kan gi deg en positiv respons fra dem. 9. Hjelpe mental alltid positiv
Få deg selv til å smile mens du leser dette. Tenk så negative tanker uten å slutte å smile. Må være vanskelig, ikke sant? Når du smiler, selv om smilet er naturlig eller «fabrikert», vil hjernen og resten av kroppen få en melding som om noe godt har skjedd med oss og vi er glade. Det er derfor, smil og lykke har et toveis eller gjensidig forhold.10. Et oppriktig smil kan fylle selvtilfredshet
I en studie ble det uttalt at en som smilte oppriktig, viste seg å ha større sjanse til å fylle selvtilfredshet og selvutvikling de neste 30 årene. Denne tilfredsstillelsen inkluderer når det gjelder mellommenneskelige forhold, for eksempel ekteskap. [[Relatert artikkel]]Notater fra SehatQ
Som Charlie Chaplins utdrag i sangen hans, "Du vil oppdage at livet fortsatt er verdthvis du bare smilere...”, et smil gir fordeler for oss å fortsette gjennom dagen. Det er vanskelig å smile når vi er triste. Det er greit å innrømme at vi er triste. Etter det, men prøv å smile, noe som kan være bra for deg.