Gravide kan spise jengkol, her er fordelene og reglene

I løpet av ca. 9 måneder av svangerskapet må gravide sørge for tilstrekkelig næringsinntak for fosteret. Men det betyr ikke at dere alle er bekymret og redd for å prøve ny mat, inkludert jengkol. Men gravide kvinner spiser jengkol er det trygt? Jengkol eller Archidendron pauciflorum allerede kjent for indonesiske folk konsumert enten som ferske grønnsaker eller karri. Det er mange skrå antagelser om jengkol på grunn av dens skarpe aroma. Faktisk, hvis den behandles riktig, kan lukten av jengkol gå tapt. [[Relatert artikkel]]

Kan gravide spise jengkol?

Å spise jengkol under graviditet er tillatt, så lenge det ikke er overdreven. Jengkol inneholder en aminosyre som kalles djenkolsyre eller jengkolatsyre. Dette er en aminosyre som etter at fordøyelsesprosessen er fullført vil den skilles ut i nyrene. Hvis det konsumeres i overkant, er resultatet selvfølgelig at aminosyrer som inneholder svovelatomer kan sette seg i nyrene. Formen er som en krystall som ikke er lett løselig. Hvis det blir stående i lang tid, kan dette føre til nyresvikt. Selv før nyresvikt oppstår, vil selvfølgelig vanen med å innta jengkol for gravide kvinner forårsake ubehagelige symptomer som smerte ved vannlating. Faktisk oppstår ofte problemer rundt vannlating som UVI hos gravide kvinner, selv gjentatte ganger. I ekstreme tilfeller kan jengkolatsyreforgiftning også forekomme. Les også: Dette er en rekke sunne matvarer for gravide som er bra for fosteret

Hva er en rimelig grense for jengkolforbruk?

For gravide kvinner med en sykehistorie med nyresykdommer, bør du begrense forbruket av jengkol ikke for ofte og ikke for mye. Husk at i hver jengkol er 1-2% i den uoppløselig jengkolatsyre fordøyd. I mellomtiden, for gravide kvinner som ikke har en historie med problemer med jengkol eller nyrer, er 1-3 stykker nok. Du bør ikke konsumere det hver dag og erstatte det med annen næringsrik mat som er mer gunstig for gravide kvinner og fostre. Sørg også for at jengkolen som konsumeres av unge gravide kvinner er moden og ikke rå. Årsaken er at jengkol som fortsatt er rå inneholder høyere jengkolatsyre.

Hva er fordelene med jengkol for gravide?

Jengkol inneholder mange næringsstoffer, alt fra antioksidanter, protein, vitaminer og mineraler, samt flavonoidforbindelser. Det er derfor når det konsumeres, kan jengkol redusere blodsukkernivået for å holde seg innenfor normale grenser. Som en kilde til kalorier kan jengkol også øke produksjonen av røde blodlegemer. Tilstedeværelsen av fosfor og kalsium i jengkol hjelper også prosessen med å danne bein og tenner for gravide kvinner og fosteret de inneholder. Her er noen av fordelene med at gravide kvinner spiser jengkol:

1. Forhindre forstoppelse

Blant klagene til gravide kvinner er forstoppelse en som ofte oppleves. Inntak av nok jengkol om 1-2 stykker kan starte en avføring på grunn av fiberinnholdet i den. Men selvfølgelig må forbruket av jengkol fortsatt ledsages av forbruket av grønnsaker og andre proteiner.

2. Forhindre anemi

Jerninnholdet i jengkol er ca 4,7 gram i hver 100 gram servering. Det vil si at jengkol for gravide kan forebygge jernmangel som er viktig for å forebygge anemi.

3. Kilde til antioksidanter

Jengkol er en kilde til nyttige antioksidanter for gravide og fosteret i livmoren. Spesielt for gravide kvinner som ofte er utsatt for frie radikaler, kan jengkol være en deilig kilde til antioksidanter.

4. Kilde til kalsiuminntak for fosteret

Jengkol er en mat som inneholder mye kalsium. Å spise jengkol under graviditet kan være en kilde til kalsium for fosteret som er bra for sunne bein og tenner.

5. Redusere risikoen for osteoporose hos gravide

Under graviditeten trenger du mer kalsiuminntak, fordi fosteret også trenger det. Dette gjør at gravide ofte mangler kalsium som forårsaker osteoporose. Gravide kvinner som spiser jengkol kan være en løsning. Dette er fordi jengkol er en matvare som inneholder høy nok kalsium som er gunstig for beinhelsen til gravide kvinner. Les også: Matvarer som er forbudt under graviditet, komplett med myter og fakta bak

Melding fra SehatQ

Bortsett fra fordelene med jengkol, husk at det er bivirkninger og risiko for nyreproblemer hvis det konsumeres i overkant. Gravide kvinner må vurdere deres helse og ernæringsinntak. Ikke bare for seg selv, men også for babyen som vokser i magen. Hvis du vil rådføre deg direkte med en lege om fordelene og farene ved at gravide kvinner spiser jengkol, kan du gjøre detchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.