Sinne er en normal følelse som alle har. Imidlertid er det tider når sinne oppstår ute av kontroll. Sinne uten grunn og det å være irritabel kan faktisk utløses av mange faktorer og alle oppstår i en selv. Egentlig er sinne ikke en psykisk lidelse. Imidlertid er sinne som dukker opp plutselig på grunn av en psykisk lidelse som oppstår. Det kan være at du ikke har nok tid til å trene deg selv til å håndtere uforklarlige følelser. 
Uforklarlig sinne kan lindres ved å hvile. Sinne som kommer kan være utenfor din kontroll, men det finnes måter å lindre det når det gjør det. Slik håndterer du sinne som du kan gjøre:
Sinne trigger uten grunn
Kan faktisk ikke sies å være helt uten grunn. Sinne som oppstår kan oppstå av en rekke forskjellige årsaker. Følgende faktorer kan få sinne til å dukke opp plutselig:1. Stress
En av de største triggerne som oppleves av de fleste er det høyeste stressnivået i kroppen. Overdreven stress og angst vil påvirke helsen til kroppen og også humør . Hvis du ikke behandles, kan du oppleve drastiske humørsvingninger.2. Premenstruelt syndrom
Premenstruelt syndrom eller PMS vises vanligvis en eller to uker før menstruasjonen. Symptomer som ofte dukker opp er humørsvingninger etterfulgt av endringer i appetitt og tretthet. Symptomer som vises kan være forskjellige for hver person og også i hver syklus. Dette kan skje på grunn av endringer i hormonet østrogen som går drastisk opp eller ned.3. Hormonubalanse
Skjoldbruskhormonubalanser kan også forårsake uforutsigbare humørsvingninger. Denne tilstanden er også kjent som hypotyreose eller en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke kan produsere tilstrekkelige mengder. Når dette skjer, er de vanligste symptomene rastløshet og sinne uten grunn.4. Mangel på søvn
Å ha problemer med å sove er faktisk som å huse en "tidsinnstilt bombe" som vil eksplodere når som helst. Søvnproblemer som ofte oppleves av mange er mangel på søvn per dag. I følge en studie trenger voksne i alderen 18-60 år minst 7 timers søvn hver natt. Det er ikke uvanlig at voksne reduserer søvntiden fordi de jobber mer. Denne grunnen gjør deg plutselig sint uten grunn neste dag. Dette er fordi du blir vanskelig å kontrollere følelser fordi kroppen føles veldig sliten.5. Føler seg mindre ivaretatt
Mange mennesker som ikke er klar over at de allerede har lidelsen, føler at de ikke blir tatt vare på. Dette har startet siden barndommen som er preget av hyperaktivitet eller impulsivitet. I tillegg til irritabilitet kan denne lidelsen forårsake overdreven angst, fokusproblemer og tidsstyringsevner.6. Bipolar lidelse
Bipolar er en hjernesykdom som forårsaker plutselige, dramatiske humørsvingninger. Noen mennesker med bipolar lidelse har en tendens til å bli sinte lett. De føler seg også overlykkelige, så plutselig rastløse. Ikke sjelden er det også mange mennesker med bipolar lidelse som gjør ting uten lang ettertanke.Hvordan håndtere sinne uten årsak
Uforklarlig sinne kan lindres ved å hvile. Sinne som kommer kan være utenfor din kontroll, men det finnes måter å lindre det når det gjør det. Slik håndterer du sinne som du kan gjøre: - Begynn å trekke pusten og tving hjernen til å roe seg ned
- Bli kvitt dramatiske tanker og gjør dem om til rasjonelle tanker
- Å finne den beste løsningen på problemet som er årsaken til sinne
- Prøv prinsippet forklare ikke uttrykke "Når du er sint og gjør god kommunikasjon
- Lær å håndtere stress med en rekke terapier
- Ta en pause