Det er tider når det å sove godt hele natten bare er ønsketenkning for noen mennesker. Faktisk kan dette skje selv etter å ha gjort sengetidsritualer, avslapping, unngå kaffe og annet. Hvis dette skjer, kan reseptfrie sovemedisiner være et alternativ. Imidlertid er det fortsatt en risiko for overdose av sovemedisiner hvis det tas ikke i henhold til dosen. Dessuten hjelper denne typen stoff bare midlertidig, ikke til å behandle søvnproblemer. En mye mer effektiv måte er å endre livsstilen din. 
Reseptfrie sovemedisiner kan ha en avhengighetseffekt Hvis reseptfrie sovepiller tas for akutte forhold, som for eksempel når man opplever jetlag og å måtte gå tilbake til å utføre viktige oppgaver neste morgen, kan det være ganske effektivt. Men husk at de fleste av disse stoffene inneholder antihistaminer. Jo oftere en person tar antihistaminer, kan toleransen for de beroligende effektene øke raskt. Det betyr at stoffet som før kunne få deg til å sovne raskt, men etter å ha blitt tatt flere ganger, ikke gir samme effekt med mindre dosen økes. Ikke bare det, noen typer av denne typen medisin kan også føre til at en person føler seg mindre energi og får hodepine neste dag. I likhet med det som skjedde når bakrus. I tillegg er det også mulige interaksjoner med andre legemidler. Det er ikke kjent hva bivirkningene er og hvor trygt det er å ta denne sovepillen samtidig med andre typer medisiner.
Typer sovemedisin uten resept
Det finnes mange typer sovemedisiner som kan kjøpes uten resept fra lege. Noen av alternativene inkluderer:1. Difenhydramin
Difenhydramin inkludert typen antihistamin med en måte å virke som et beroligende middel. Bivirkninger av forbruk difendydramin kan inkludere døsighet selv i løpet av dagen, munntørrhet, tåkesyn, forstoppelse og problemer med å tisse.2. Doxylaminsuccinat
Samme som difenhydramin, doxylaminsuksinat Det er også et beroligende antihistamin. Bivirkningene som kan oppstå er nesten de samme.3. Melatonintilskudd
Hormonet melatonin spiller en rolle i å regulere søvn- og våkensykluser hos mennesker. Ifølge noen studier kan melatonintilskudd bidra til å lindre jetlag og få fart på en person kan sovne. Bivirkningene av å ta dette tillegget er hodepine og døsighet på dagtid.4. Valerian
Dette er en type kosttilskudd fra en plante som også ofte brukes for å hjelpe mot søvnløshet. Selv om flere studier anerkjenner fordelene, må det fortsatt gjøres ytterligere forskning. Generelt forbruk valerian forårsaker ikke bivirkninger. I tillegg til flere typer reseptfrie sovemedisiner ovenfor, er det mange andre varemerker som også kan kjøpes reseptfritt. Bivirkningene av hvert medikament er forskjellige. [[Relatert artikkel]]Vær oppmerksom på risikoen for avhengighet
Reseptfrie sovemedisiner kan ha en avhengighetseffekt Hvis reseptfrie sovepiller tas for akutte forhold, som for eksempel når man opplever jetlag og å måtte gå tilbake til å utføre viktige oppgaver neste morgen, kan det være ganske effektivt. Men husk at de fleste av disse stoffene inneholder antihistaminer. Jo oftere en person tar antihistaminer, kan toleransen for de beroligende effektene øke raskt. Det betyr at stoffet som før kunne få deg til å sovne raskt, men etter å ha blitt tatt flere ganger, ikke gir samme effekt med mindre dosen økes. Ikke bare det, noen typer av denne typen medisin kan også føre til at en person føler seg mindre energi og får hodepine neste dag. I likhet med det som skjedde når bakrus. I tillegg er det også mulige interaksjoner med andre legemidler. Det er ikke kjent hva bivirkningene er og hvor trygt det er å ta denne sovepillen samtidig med andre typer medisiner. Hvordan trygt ta sovetabletter
Det er flere trinn du kan ta for å forhindre risikoen og farene ved å ta sovetabletter uten resept, nemlig:Tilpass kroppstilstanden
Begrens forbruket
Unngå alkoholforbruk
Unngå aktiviteter som krever fokus