7 fordeler med hvetegress og den riktige måten å spise det på

Naturen gir alltid en rekke planter som er næringsrike for helsen til menneskekroppen. Et av de naturlige produktene som for tiden er populært blant sunn matelskere er hvetegress . Også kjent som hvetegress, hva er fordelene hvetegress for kroppens helse? [[Relatert artikkel]]

Hva er det hvetegress?

Hvetegress er en gressplante som kommer fra plantefamilien triticum aestivum . Noen omtaler også denne planten som "grønt blod" på grunn av det høye klorofyllinnholdet. Anlegg hvetegress vokser naturlig i Europa og Amerika. Denne planten kan dyrkes både utendørs og innendørs.

Fordel hvetegress for helsen

Hvetegress rik på aminosyrer, vitaminer og mineraler som er gunstige for kroppen. Vitaminene som finnes i det inkluderer vitaminene A, E, C, K og B6. Mens mineralene som finnes i den er kalsium, selen, magnesium og jern. Imidlertid inneholder denne gressplanten bare en liten mengde protein. Det lave proteininnholdet oppveies av det høye antioksidantinnholdet i den. Basert på det ulike innholdet som eies hvetegress Her er noen av fordelene med hvetegress, som er som følger:

1. Overvinne fordøyelsesproblemer

Denne planten har lenge vært brukt i tradisjonell medisin for å redusere magesmerter og behandle fordøyelsesproblemer som diaré.

2. Kilde til antioksidanter

Som mange andre plantebaserte produkter, hvetegress inneholder antioksidanter. Antioksidanter kan hjelpe kroppen med å bekjempe kroniske betennelser, som oppstår når immunsystemet reagerer på skadelige stoffer som kommer inn i kroppen. I tillegg kan dette innholdet også bidra til å forhindre skade forårsaket av frie radikaler. I tillegg viste en studie fra 2018 at protein- og antioksidantinnholdet i hvetegress kan forebygge ulike sykdommer, øke stoffskiftet, og lagre energi i kroppen.

3. Senker risikoen for kreft

Annen forskning sier det hvetegress kan bremse eller til og med drepe veksten av tykktarmskreft (kreft som vokser i tykktarmen). Bortsett fra tykktarmskreft, hvetegress kan bidra til å forsvare kroppen mot leukemi eller blodkreft. Forskere mener at flavonoid- og polyfenolforbindelsene i hvetegress kan bidra til å forhindre at leukemi utvikler seg i benmargsceller.

4. Øk effektiviteten av kjemoterapi

I en anmeldelse publisert i 2015 ble det uttalt at hvetegress kan forsterke effekten av kjemoterapi. Forskere fant bevis for at når det brukes i forbindelse med kjemoterapi, hvetegress kan øke effektiviteten av behandlingen og redusere bivirkningene av kjemoterapi.

5. Hjelper med å bekjempe bakterier

En annen fordel er avslørt i en studie som sier at hvetegress kan bekjempe eller bremse visse typer infeksjoner forårsaket av bakterier streptokokker eller laktobacillus

6. Kontroller blodsukkeret

Forbrukhvetegresskan bidra til å kontrollere for høyt blodsukker hos diabetikere. Hvetegress har forbindelser som fungerer som insulin. Disse forbindelsene kan bidra til å senke blodsukkernivået utover normale grenser.

7. Gå ned i vekt

Hvetegress kan hjelpe med vekttap. Innholdet av tylakoider ihvetegress hjelper deg å kontrollere appetitten ved å øke mettheten.

Hvordan konsumere hvetegress

Den enkleste måten å behandle hvetegress på er å blande det og gjøre det til en drikkeklar juice. For å overliste juicens ubehagelige og bitre smak hvetegress , kan du blande den med andre ingredienser som frukt, melk og honning. Den økende offentlige interessen for hvetegress får mange produsenter til å dyrke hvetegress i en annen form. Foreløpig er hvetegress tilgjengelig i form av ekstrakter, pulver, kapsler eller tabletter som kan drikkes direkte. Sørg for å kjøpe produktet hvetegress Dette ferdige produktet er på et pålitelig sted for kvalitet og sikkerhet.

Potensielle bivirkninger hvetegress

Du burde bare kjøpe hvetegressfra en pålitelig leverandør, for eksempel en anerkjent helsebutikk. Se etter referanser og informasjon før du kjøper for å sikre at planten dyrkes og rengjøres på riktig måte. Dette er viktig for å eliminere muligheten for skadelige bakterier og sopp som fortsatt er festet til hvetegress. Hvis du er nybegynner, start med en liten dose og ta den gradvis før du oppfyller den anbefalte dosen. Dette vil hjelpe kroppen din å tilpasse seg fordøyelsesprosessen for hvetegress. Væske hvetegress Du kan ta fra 1 til 4 unser (oz.) eller omtrent 2 injeksjoner per dag. Når det gjelder den vanlige pulverdosen er 3 til 5 gram, eller omtrent 1 teskje. Du bør drikke en kopp vann umiddelbart etter inntak av hvetegress for å redusere risikoen for bivirkninger. Mulige bivirkninger som oppstår etter å ha drukket hvetegresser:
  • Kvalm
  • Hodepine
  • Forstoppelse
  • Mageknip
  • Feber
Ingen grunn til bekymring, disse symptomene vil vanligvis forsvinne innen to uker, eller etter at kroppen din har tilpasset seg hvetegress. Ikke spis hvetegress hvis du er gravid eller ammer. Allergiske reaksjoner er mulig hos noen mennesker, spesielt personer som er allergiske mot hvete eller grønne grønnsaker. Bivirkninger kan også påvirke deg på forskjellige måter hvis du har en blodsykdom, cøliaki eller glutenintoleranse.

Anlegg hvetegress alene? Dette er trinnet!

Fordi dette hvetegresset ikke vokser naturlig i Indonesia, kan det være litt vanskelig for oss å finne sin naturlige form. Imidlertid er det ingen grunn til å bli motløs av frøene hvetegress Du kan få det hos plantebutikker eller selgere på nett til neste planter du selv. Her er trinnene som bør tas for å plante og ta vare på hvetegress:
  • Bløtlegg frøene hvetegress i 8-12 timer.
  • Legg de bløtlagte frøene i en krukke og la dem spire de neste 16-24 timene.
  • Etter at "halen" dukker opp, plant frøene i en pott eller et brett fylt med jord.
  • De første tre dagene, vann potten eller brettet hver morgen en gang om dagen. Vann til gryten eller brettet er helt våt. Ikke glem å dekke til potten etter vanning slik at frøene ikke tørker ut og dør. På ettermiddagen åpner du lokket på gryten eller brettet for å la vannet dryppe ut.
  • På den fjerde dagen fjerner du lokket fra gryten eller brettet og vanner hvetegresset en gang om dagen til det er vått. Ikke la direkte sollys treffe potten eller brettet.
  • Vanligvis tar det 7-12 dager for hvetegress å vokse. Gress som er høstet kan holde seg i 7-10 dager i kjøleskapet.
Å dyrke hvetegress krever tålmodighet. Men med en myriade av fordeler for kroppen, er det ikke noe galt i å begynne å gjøre dette som en hobby. Lykke til og kjenn på de ulike fordelene hvetegress for din helse!