IED eller intermitterende eksplosiv lidelse, når sinne eksploderer blindt

Sinne kan være en del av alles liv fordi det er en måte å uttrykke følelser på. Å holde disse følelsene i sjakk vil også ha en negativ innvirkning på mental helse. Dessverre er det å lufte for mye sinne også et symptom på Intermitterende eksplosiv lidelse eller IED-er. IED er en episode med aggressivt eller sint utbrudd med en overreaksjon på en situasjon. Disse sinneutbruddene mot noen kan fortsette å gjenta seg selv hvis de ikke håndteres riktig. Symptomene kan imidlertid avta med alderen.

Årsaker til IED

Sinneforstyrrelser kan oppstå fra dårlige tidligere erfaringer Faktorer som kan forårsake IED er en kombinasjon av genetikk og miljøet en person vokste opp i. En studie viser også at lave nivåer av serotonin er årsaken til at en person slipper sinne i overkant. Mange meninger nevner også at menn har en tendens til å ha denne lidelsen. Her er noen andre medvirkende faktorer som kan føre til: Intermitterende eksplosiv lidelse til noen:
  • Under 40 år gammel
  • Mottar ofte verbal og fysisk vold siden barndommen
  • Hadde mye traumer som barn
  • Mangel på serotoninproduksjon i hjernen
  • Har andre psykiske lidelser, som ADHD, BPD og ASPD
De med denne lidelsen er mer sannsynlig å oppleve depresjon, angstproblemer og rusmisbruk. I tillegg kan dette eksplosive sinnet oppstå på grunn av omstendighetene som en person opplever. Her er noen årsaker til IED som er hentet fra andre faktorer:
  • Familieforhold, som vold i hjemmet til skilsmisse
  • Problemer på skolen, jobben eller samfunnet
  • Problemer med humøret
  • Fysiske helseproblemer

Symptomer på IED

Symptomer som vises kan faktisk variere mye. Kanskje som sint med annen ekstra handling. Her er noen av symptomene som vises når en person har en IED:
  • Skrik mens man banner
  • Opprettholde overflødige argumenter
  • Rampage er ikke klart
  • Spre trusler
  • Treff veggen eller knekk ting rundt
  • Ødelegger tingene du ser
  • Slå eller dytte folk i nærheten
  • Inviter til kamp
  • Utføre et plutselig angrep med den hensikt å skade
Alle de ovennevnte handlingene utføres plutselig. Dette er også ledsaget av økt energi og muskelspenninger. Dette sinneutbruddet var bare midlertidig og varte ikke mer enn en halvtime. Vanligvis vil folk som har IED synes synd etter at alt skjedde.

Hvordan håndtere IED

Avslappende er den beste måten å lindre sinne IED-er kan kureres på mange måter. Du bør faktisk bruke hjelp fra fagfolk slik at helbredelsesprosessen går etter planen. Her er noen trinn du kan ta for å behandle IED:

1. Terapi

Å gjennomgå terapi innen anbefalt tid kan gjøre deg bedre. Men du må også være disiplinert for å gjennomgå helbredende terapi og følge alt som er foreslått av legen.

2. Gjør avspenningsteknikker

Det er også greit å trene på å kontrollere pusten når følelsene topper seg, slik at sinnet ikke eksploderer for mye. Du kan også gjøre yoga regelmessig for å hjelpe kroppen med å slappe av.

3. Endring av perspektiv

Å se mer til rasjonell og logisk tenkning kan gjøre deg bedre til å reagere på ting. Kanskje du trenger litt tid for å virkelig komme til det.

4. Ser etter løsninger

Den beste måten å se på et problem er å finne en løsning. Konsentrer alle dine overfylte energier på å fikse problemet med den mest fornuftige løsningen.

5. Øv på å tenke før du handler

Begynn å lese mer og lytt til alle meldingene fra andre mennesker. Prøv å fordøye meningen, og tenk deretter på det beste svaret for å svare på meldingen.

6. Mer forståelse for forholdene rundt

Å unngå situasjoner som irriterer deg kan være bra for din mentale helse. Det kan bare gjøres hvis du virkelig ikke kan bli involvert i det. Hvis det allerede er involvert, prøv å løse det med et kaldt hode.

7. Unngå bruk av skadelige stoffer

Inntak av alkohol i store mengder kan gjøre helsen din forstyrret. Det kan også gjøre at temperamentoppblussing lettere kommer frem. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ Intermitterende eksplosiv lidelse risiko vises hos menn under 40 år med et tøft familiemiljø. I tillegg kan bruk av skadelige stoffer og ulovlige rusmidler utløse sinneutbrudd. Du kan begynne å gjøre avspenning og terapi med spesialister for å håndtere det. For videre diskusjon om Intermitterende eksplosiv lidelse , spør legen direkte på HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på App Store og Google Play .