Fordel strekk hjelper ikke bare kroppen til å bli mer fleksibel, men kan også redusere stress og smerter i kroppen. Ideelt sett utføres tøying regelmessig hver dag. Den trenger ikke være lang, så lenge den er konsekvent. Alle vil ha godt av å strekke seg hver dag. Strekkalternativer kan være statiske eller dynamiske, bare juster den til din kroppstilstand og humør når vil gjøre det. 
Strekk kan redusere ryggsmerter.En av sykdommene som ofte oppstår når musklene ikke strekkes eller er svake er ryggsmerter. Dette skjer fordi musklene er stive slik at de er utsatt for skade når de utfører visse bevegelser. Ved regelmessig å strekke ut musklene eller strekker seg, kan forebygge ryggsmerter. Dette er viktig fordi mage- og ryggmusklene er hovedstøtten for kroppen. 
Regelmessig tøying kan redusere forekomsten av hodepine Spenningshodepine eller hodepine spenningshodepine kan forstyrre daglige aktiviteter. En måte å avlaste det på er å sette av tid til å gjøre strekk. Ikke glem å fullføre det ved å sørge for tilstrekkelig væskeinntak, få mye hvile og spise næringsrik mat. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med å tøye hver dag
Noen av disse tingene vil bli realisert hvis du har gjort det strekk hver dag, nemlig:1. Gjør kroppen mer fleksibel
Regelmessig strekk av muskler vil øke fleksibiliteten. Dette er en avgjørende faktor for ens helse. Ikke bare hjelper til med å bevege seg og bevege seg, fleksible muskler reduserer også risikoen for skader. Faktisk bidrar denne fleksibiliteten også til å forsinke bevegelsesbegrensninger på grunn av alder.2. Fri til å bevege seg
Hvem vil ikke være fri til å bevege lemmer fritt? For å få dette til, strekk musklene hver dag. Ifølge en studie er både statisk og dynamisk strekking effektive for å gjøre bevegelsen mer fleksibel.3. Jevn blodstrøm
Å strekke muskler forbedrer også blodstrømmen i hele kroppen, inkludert musklene. Dette kan fremskynde restitusjonstiden og lindre muskelubehag etter trening på grunn av DOMS.4. Holdningen blir bedre
Muskler må også balanseres. Det vil si at det ikke er noen overaktive og veldig inaktive muskler. Hvis musklene er balanserte, vil holdningen forbedres. Ifølge en studie kan en kombinasjon av å strekke og styrke spesifikke muskelgrupper gjøre holdningen din optimal. Ikke bare det, dynamisk tøying hjelper også musklene med å gjøre seg klare for aktivitet. Spesielt når du driver med sport eller fysisk aktivitet med høy intensitet.5. Forebygger ryggsmerter
Strekk kan redusere ryggsmerter.En av sykdommene som ofte oppstår når musklene ikke strekkes eller er svake er ryggsmerter. Dette skjer fordi musklene er stive slik at de er utsatt for skade når de utfører visse bevegelser. Ved regelmessig å strekke ut musklene eller strekker seg, kan forebygge ryggsmerter. Dette er viktig fordi mage- og ryggmusklene er hovedstøtten for kroppen. 6. Lindrer stress
Hvis du føler humørsvingninger eller stresset, prøv å gjøre enkle muskelstrekkbevegelser. Dette vil få kroppen til å føle seg bedre. Årsaken er at når du føler deg stresset, både fysisk og følelsesmessig, har musklene en tendens til å spenne seg. Når du gjør strekker seg, Fokuser på de delene av kroppen som ofte er spente. Eksempler inkluderer skuldre, nakke og øvre del av ryggen.7. Rolig sinnet
Avslapping som meditasjon og strekk kan også bidra til å roe sinnet. For å gjøre dette, fokuser på meditasjonsbevegelser som kan hjelpe tankene dine til å slappe av og roe seg.8. Reduser spenningshodepine
Regelmessig tøying kan redusere forekomsten av hodepine Spenningshodepine eller hodepine spenningshodepine kan forstyrre daglige aktiviteter. En måte å avlaste det på er å sette av tid til å gjøre strekk. Ikke glem å fullføre det ved å sørge for tilstrekkelig væskeinntak, få mye hvile og spise næringsrik mat. [[Relatert artikkel]] Muskelstrekkteknikk
Det finnes flere muskelstrekkteknikker eller strekk alt fra dynamisk, status, ballistisk, passiv, aktiv og også proprioseptiv nevromuskulær tilrettelegging (PNF). Fra listen over teknikker er de mest utførte statiske og dynamiske muskelstrekkingene, nemlig:Statisk muskelstrekking
Dynamisk muskelstrekking