Motgang kvotient, ikke mindre viktig enn IQ og EQ

I motsetning til IQ og EQ, motgang kvotient eller AQ er evnen til et individ til å tenke, administrere, organisere og møte vanskeligheter i livet. Kort fortalt er det en parameter som beskriver hvordan evnen til å håndtere problemer. Oppfatningen som har eksistert så langt er at en persons suksess bestemmes av deres intelligens. Men gjør ingen feil. Hvordan et individ takler vanskelige og uventede situasjoner er også svært avgjørende.

Bli kjent med konseptet motgang kvotient

Utkast motgang kvotient først initiert av Paul Stoltz som senere ble publisert i boken "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Deretter laget Stoltz tre kategorier av mennesker basert på deres AQ-nivå, nemlig:

1. Avbrytere

Den typen individer som lett gir opp når de står i vanskelige situasjoner og føler at det er håp for fremtiden. Livet hans har en tendens til å være fullt av kompromisser. Det betyr, slutter vil lett gi opp når du prøver å håndtere problemer. Videre typene slutter heller ikke nøl med å gi opp og la problemet være uløst. Selvfølgelig vil dette ha innvirkning på hans kompliserte livskvalitet. I arbeidsverdenen, slutter inkludert folk som ikke føler behov for noen ambisjoner. De vil også unngå komplekse ansvarsområder.

2. Bobiler

De som faller inn i kategorien bobiler klar til å kjempe når du møter vanskelige tider. Imidlertid har hans innsats en tendens til ikke å være vedvarende. De har en tendens til å velge et komfortabelt liv. Videre evnen til å håndtere problemer bobiler har en tendens til å være svake fordi negative opplevelser skremmer dem. Selvfølgelig ville de bare føle seg lykkelige når livet gikk bra. når du jobber, bobiler ønsker å prøve men er fortsatt inkludert i klassen ordinære ansatte. Selskapet vil heller ikke få det beste ut av dem.

3. Klatrere

Det er dette som kalles ekte prestere. De nøler ikke med å strebe etter å lykkes, uavhengig av hvilke utfordringer de møter. Hvis det ikke fungerer, er det ingen ord som gir opp i livsordboken deres. Det er som om ingenting kan slå dem. Folk i denne typen AQ-kategori har sterk selvmotivasjon. Det er dette som gjør dem konsekvente når de kjemper. Optimisme er alltid i tankene deres og mister aldri håpet. Selvfølgelig folk med motgang kvotient Denne typen arbeider er ideell for en bedrift eller organisasjon. De er veldig engasjerte i arbeidet sitt og nøler ikke med å prøve hardere for å forbedre seg selv og selskapet.

Motgang Quotient er veldig lærebart

Selv om det er tre kategorier ovenfor, betyr det ikke personene i gruppen slutter kan ikke lære å være bobiler eller klatrere. Derfor formulerte Stoltz LEAD-stadiet, som betyr:

• Lytte: Lytter til responsen på intelligensen hans når han står overfor problemer
• Ansvarlighet: Bli vant til å være ansvarlig
• Analysere: Analyse av bevisene
• Gjøre: Ta et standpunkt

I tillegg til LEAD-konseptet ovenfor, designet Stoltz også fire dimensjoner for å måle motgang kvotient. Forkortelsen for denne dimensjonen er CORE med betydningen:

• Kontroller: I hvilken grad et individ kan kontrollere livet og dets negative konsekvenser før det blir verre
• Eie: I hvilken grad kan du ta ansvar for dine handlinger og gjøre situasjonen bedre
• Å nå: Måle evnen til å håndtere problemer for ikke å ha innvirkning på andre aspekter av livet som yrke eller familie
• Utholdenhet: Evne til å tolerere smerte og være optimistisk med tanke på fremtiden, og tro at noe godt vil skje neste gang

Strategier for å være tøff i å håndtere problemer

Det finnes ikke noe som heter et glatt liv. Vanskeligheter, utfordringer, hindringer, hva enn du kaller det, det er nødt til å skje. Nå er det bare et spørsmål om hvordan du forbereder deg på å være tøff når du møter problemer. Her er noen strategier for å finpusse motgang kvotient bli dyktigere:

• Møt virkeligheten

Når situasjonen ikke går som forventet, hold deg til den. Selvfølgelig er det en fristelse til å unngå det, men ikke gjør det. Fortsett å se hva som skjer som en veiledning for å håndtere problemet effektivt. Som en bonus vil det å bli vant til å gjøre dette gjøre at situasjoner som i utgangspunktet føltes skumle, blir kjente. Livet blir mer og mer i kontroll. Faktisk vil du også vokse til å bli en sterk og selvsikker person.

• Full livsstil

Det er også viktig å håndtere forventninger til hva som skjer i livet. Ikke bli fanget av å anta at livet vil gå slik du vil. Det du i stedet må gjøre er å nyte det som skjer, både i glede og sorg. På denne måten vil du kunne nyte livet mer og sette pris på det du har. Vær resignert med det som skjedde, slik at du kan være mer i fred med utfordringene i livet.

• Ikke noe hast

Alltid hastverk er ingen garanti for at du vil nå dine livsmål raskere. Nettopp det å nyte tid og disiplin er en tilnærming som kan lede folk til suksess. I tillegg, når de har det travelt, kan folk ha en tendens til å velge måten å håndtere problemer på som er øyeblikkelig, ikke den klokeste.

• Takknemlig

Det er selvfølgelig mye lettere å beregne hva problemer og vanskeligheter i livet er enn å være takknemlig for det man allerede har. Faktisk kan det å endre perspektiv for å være lettere å være takknemlig endre alt. Utrolig nok er takknemlighet den ultimate oppskriften på fysisk og følelsesmessig helse. Når du møter uunngåelig motgang, er dette en måte å forbli rolig i møte med det.

• Emosjonell validering

Å validere følelser – enten det er vanskelig, for eksempel tristhet – er en måte å ha det på motgang kvotient den gode. Fortsett å erkjenne hva som blir møtt på denne tiden. Benektelse til følelser tapper faktisk din psykologiske energi. Husk at følelser og følelser er livets energi og drivstoff. Uten den ville det ikke vært noen farge i livet. Så det er klart at det som er viktig ikke bare er emosjonell og intellektuell intelligens. Intelligens motgang Det er like viktig å møte ulike vanskeligheter og problemer i livet. [[relatert-artikkel]] Den gode nyheten er at denne intelligensen er veldig lærebar. Så de som har vært tilbøyelige slutte kunne bruke strategien ovenfor for å bli klatrere. For videre diskusjon om påvirkningen motgang kvotient til mental helse, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.