Når du vil starte noe, trenger du definitivt motivasjon eller oppmuntring for å kunne nå dine mål. Som en bil som må startes først, må du motivere deg selv før du starter arbeidet som skal gjøres. Å jobbe uten motivasjon vil føles tomt og uinspirert, du vil lett gi opp før du når det endelige målet. Å holde deg motivert er ikke vanskelig, du kan bruke tipsene nedenfor for å motivere deg selv. [[Relatert artikkel]]
Hvordan motivere deg selv?
Før du lager ulike planer og kjører dem, må du forsikre deg om at du har motivert deg godt slik at du ikke mister motet fort underveis. Her er noen tips du kan prøve for å holde deg motivert for å nå målene dine. 1. Skriv på papir
Ikke bare dagdrøm, gjør den motivasjonen til handling. Skriv ned hva målene dine er realistisk og spesifikt. Målene som settes må være i samsvar med evnene man besitter. Du kan for eksempel skrive at målet ditt er å gå ned minst to kilo på to uker. Ved å skrive dem ned på papir kan du se gjennom og huske målene dine. 2. Fokuser på målet
Når du skal jage drømmene dine, ikke la deg distrahere av andre ting. Når oppmerksomheten din blir distrahert, vil du bli overveldet, utsette arbeidet for hånden, og så bare gi opp. Du kan lage en prioriteringsliste for å sortere det som er viktigst og som må gjøres først. For eksempel er det viktigste å gjøre å lære å spille piano, så lære å kjøre, og så videre. 3. Identifiser utfordringene du står overfor
Det er naturlig at det ofte dukker opp utfordringer når man skal nå det endelige målet. Identifiser derfor hvilke utfordringer som kan oppstå i prosessen med å nå dine mål. Etter det, se etter løsninger for å overvinne disse utfordringene. Du bør imidlertid være klar over at det er visse utfordringer som kan kontrolleres og ikke kontrolleres. Fokuser på utfordringer du kan kontrollere eller ha løsninger på. 4. Ha et optimistisk syn
Et positivt syn gjør deg ikke bare mer energisk, men hjelper deg også å holde deg energisk. Når problemer kommer, ikke kritiser deg selv eller vær pessimist, men minn deg selv på at du kan komme forbi problemet. 5. Se etter inspirasjon og oppmuntring
Når du står overfor en tøff utfordring med å nå målene dine, må du balansere de negative følelsene du føler med å lete etter noe positivt og inspirerende. Du kan lese en bok om livsmotivasjon eller lytte til en sang som kan løfte humøret ditt. 6. Sett pris på innsatsen
Å fokusere på resultater er viktig for å levere kvalitetsresultater, men det er like viktig å sette pris på innsatsen som er lagt ned for å nå mål. Sett alltid pris på hver innsats som gjøres fordi du har jobbet hardt for å nå dine mål. Å sette pris på innsatsen kan hjelpe deg med å holde deg motivert til å prøve enda hardere for å nå det endelige målet ditt. 7. Gi deg selv en gave
For å motivere deg selv på kort sikt kan du gi deg selv en belønning for å få en jobb gjort. For eksempel, når du har klart å gjøre din daglige rapport i tide, vil du spise favorittmaten din. 8. Utvikle tilfredshet med det som gjøres
Å gi deg selv en belønning kan bare motivere deg på kort sikt, så du må finne måter å holde deg motivert for å nå målene dine. En måte er å utvikle en følelse av tilfredshet med hver innsats og arbeid som gjøres. En følelse av tilfredshet med det du gjør kan motivere deg til å fortsette å møte utfordringer. 9. Arbeid med nye metoder
Elizabeth Grace Saunders, som er en tidsstyringsutøver, forklarte i Harvard Business Review, at å jobbe med nye metoder som å velge et praktisk arbeidssted eller mens du lytter til musikk kanskje ikke fører til rask fremgang eller perfekt fremgang. Men du kan gjøre jobben sakte men sikkert, akkompagnert av et godt humør og høyere selvtillit. 10. Gå tur med vakker natur
Bystøy kan noen ganger få hjernen til å føle seg sliten. Visste du at å gå mens du ser på vakker natur kan være en måte å motivere deg selv på? En studie utgitt i British Journal of Sports Medicine avslørte at å gå 0,8 kilometer mens du ser på naturen kan redusere tretthet i hjernen. I tillegg kan dette vakre naturlandskapet også roe hjernen, så det er effektivt som en måte å motivere deg selv til å gjøre arbeid. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Å motivere deg selv er ikke noe du gjør innimellom, men du må fortsette å øve for å holde deg motivert i det lange løp. Hvis du ikke føler deg motivert og til og med føler deg håpløs om livet ditt, ikke nøl med å besøke en psykiater, psykolog eller rådgiver.