Nootropics er gitt tittelen "smart narkotika" fordi folk som tar dem vil oppleve en økning i kognitiv funksjon. Det vil si at de mest virkningsfulle aspektene er rundt kreativitet, hukommelse, årvåkenhet og andre kognitive funksjoner. Nootropics gir fordeler for hjernens funksjon. Ikke bare det, nootropisk kan også redusere risikoen for nedsatt hjernehelsefunksjon på grunn av aldring. Det er mange typer nootropisk, fra koffein til fiskeolje. 
Fiskeolje kosttilskudd inneholder dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA), begge er typer omega-3-fettsyrer som er bra for hjernens helse. DHA spiller en viktig rolle i å opprettholde hjernens struktur og funksjon. Til og med 90 % av omega-3 fett kan finnes i hjerneceller. I tillegg kan det å ta kosttilskudd rike på DHA forbedre en persons tenkning, hukommelse og responsferdigheter. For personer som lider av visse typer depresjon, kan det å ta EPA også forbedres humør de. Ideelt sett i løpet av en uke, konsumer fiskeolje to ganger fra mat. Men hvis det ikke er mulig, ta kosttilskudd nootropisk Fiskeolje er også tillatt. 
Type nootropisk Naturlige ingredienser kan også finnes i koffein, som finnes i kaffe, te og kaffe mørk sjokolade. Koffein virker ved å stimulere hjernen og sentralnervesystemet slik at en person blir mer energisk og våken. Det er også studier som sier at koffein gjør en persons hukommelse skarpere. Men husk at farene ved å drikke for mye kaffe hos hver person er forskjellige. Vet hva den ideelle dosen er, et gjennomsnitt på 250 mg per dag anses fortsatt som trygt. 
Hentet fra treekstrakt ginkgo biloba, urte kosttilskudd nootropisk Det er også populært for å forbedre hjernekraften. Måten det fungerer på er ved å øke blodstrømmen til hjernen slik at hukommelse og fokus øker. Det er også forskning som sier at ginkgo biloba-tilskudd bidrar til å forhindre nedgang i hjernefunksjonen på grunn av aldring. Imidlertid er forskning på dette emnet fortsatt under utvikling. 
I frukt med lilla eller rødt skall, som druer, bringebær, blåbær og andre, er det en antioksidant som kalles resveratrol. Dette stoffet kan også finnes i sjokolade og nøtter. Ifølge forskning, tar kosttilskudd resveratrol kan forhindre skade på hippocampus. Dette er den delen av hjernen som omhandler hukommelsen. I laboratorieforsøk på dyr, resveratrol Det sies å forbedre hukommelsen og hjernens funksjon. Imidlertid må menneskelige forsøk fortsatt utvikles for å bekrefte fordelene ved resveratrol.
Nootropic type
Før du tar kosttilskudd nootropisk, bør du først konsultere legen din for å finne riktig dose. Noen typer nootropiske kosttilskudd er:1. Fiskeolje
Fiskeolje kosttilskudd inneholder dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA), begge er typer omega-3-fettsyrer som er bra for hjernens helse. DHA spiller en viktig rolle i å opprettholde hjernens struktur og funksjon. Til og med 90 % av omega-3 fett kan finnes i hjerneceller. I tillegg kan det å ta kosttilskudd rike på DHA forbedre en persons tenkning, hukommelse og responsferdigheter. For personer som lider av visse typer depresjon, kan det å ta EPA også forbedres humør de. Ideelt sett i løpet av en uke, konsumer fiskeolje to ganger fra mat. Men hvis det ikke er mulig, ta kosttilskudd nootropisk Fiskeolje er også tillatt. 2. Koffein
Type nootropisk Naturlige ingredienser kan også finnes i koffein, som finnes i kaffe, te og kaffe mørk sjokolade. Koffein virker ved å stimulere hjernen og sentralnervesystemet slik at en person blir mer energisk og våken. Det er også studier som sier at koffein gjør en persons hukommelse skarpere. Men husk at farene ved å drikke for mye kaffe hos hver person er forskjellige. Vet hva den ideelle dosen er, et gjennomsnitt på 250 mg per dag anses fortsatt som trygt. 3. Ginkgo biloba
Hentet fra treekstrakt ginkgo biloba, urte kosttilskudd nootropisk Det er også populært for å forbedre hjernekraften. Måten det fungerer på er ved å øke blodstrømmen til hjernen slik at hukommelse og fokus øker. Det er også forskning som sier at ginkgo biloba-tilskudd bidrar til å forhindre nedgang i hjernefunksjonen på grunn av aldring. Imidlertid er forskning på dette emnet fortsatt under utvikling. 4. Kreatin
Spiller en viktig rolle i kroppens energimetabolisme, kreatin er et naturlig element som kan finnes i musklene og hjernen til mennesker. Å få kreatin Naturligvis kan du spise animalsk protein som biff, fisk og egg. I tillegg kosttilskudd kreatin også lett å finne på markedet.5. Rhodiola rosea
Ofte brukt i kinesisk medisinsk medisin, Rhodiola rosea Det antas også å spille en rolle i å gi næring til hjernen. Folk som forbruker nootropisk Denne typen føles mer energisk og blir ikke lett sliten. Til nå, forskning på fordelene ved Rhodiola rosea på hjernens helse fortsetter å utvikles.6. Resveratrol
I frukt med lilla eller rødt skall, som druer, bringebær, blåbær og andre, er det en antioksidant som kalles resveratrol. Dette stoffet kan også finnes i sjokolade og nøtter. Ifølge forskning, tar kosttilskudd resveratrol kan forhindre skade på hippocampus. Dette er den delen av hjernen som omhandler hukommelsen. I laboratorieforsøk på dyr, resveratrol Det sies å forbedre hukommelsen og hjernens funksjon. Imidlertid må menneskelige forsøk fortsatt utvikles for å bekrefte fordelene ved resveratrol.