Lordose kan ikke ignoreres, her er hvordan du behandler det

Den menneskelige ryggraden er ikke rett, men har en svak kurve som tjener til å opprettholde fleksibiliteten til kroppen når du beveger deg. Men når krumningen får kroppen til å se unormalt bøyd ut, kan du lide av en ryggradstilstand som kalles lordose. Lordosis alias svai tilbake er en tilstand i nedre ryggrad (like over baken) som tydelig er svært avansert og unormal. Denne beinlidelsen er forskjellig fra andre typer, nemlig kyfose og skoliose. Kyphosis er preget av en unormal form på ryggraden som bøyer seg med en helning på mer enn 50 grader. Mens skoliose er en lidelse preget av formen på ryggraden som bokstaven 'S' eller bokstaven 'C'.

Symptomer på lordose

Et vanlig symptom på lordose er muskelsmerter i ryggraden. I tillegg er det andre egenskaper som kan gjenkjennes som tegn på lordose, nemlig:

• Unormal utseende benete holdning i korsryggen (like over baken)
• Baken ser mer fremtredende ut
• Synlig bred spalte i korsryggen når du ligger på et flatt underlag
• Muskelsmerter vises
• Vanskeligheter med å bevege kroppen i visse retninger.

Hvordan gjenkjenne tilstedeværelsen eller fraværet av spinal abnormiteter i deg selv er ganske enkelt. Bare legg deg ned på en flat overflate, for eksempel et gulv eller en planke, og skyv deretter hendene inn i området under korsryggen (like over baken). Vanligvis vil hendene dine ikke lett passere gjennom denne delen i sovestilling. Men hvis hånden din kan passere til motsatt side uten problemer, kan du ha lordose. Lordose kan også forekomme i andre deler av kroppen, for eksempel nakken. Samme med lordose i ryggområdet, du kan også sjekke det selv på veien ovenfor. I tillegg er nakkelordose preget av utseendet av muskelsmerter i nakke, skuldre og øvre del av ryggen. Du vil også oppleve begrenset bevegelse av nakkemusklene til vanskeligheter med å bevege nakke og korsrygg. Hvis lordose bekymrer deg, snakk med legen din om riktig behandling. Men ikke vent lenger med å se en lege hvis du opplever andre symptomer i området rundt korsryggen eller nakken, for eksempel:

• Nummen
• prikking
• Føles som å bli elektrisk støtet
• Svak
• Vanskeligheter med å kontrollere muskelbevegelser
• Vansker med å holde avføringen.

Årsaker til lordose

Ifølge eksperter er det flere ting som kan føre til at du lider av lordose, nemlig:

• Osteoporose, som er når ryggraden blir sprø og lett knekker
• Achondroplasia, som er når beinene ikke vokser normalt, for eksempel hos personer med kort vekst eller dvergvekst
• Spondylolistese, som er når den nedre ryggraden vokser for fremover
• Discitis, som er betennelse på grunn av infeksjon i skivenplate) mellom ryggvirvlene
• Overvekt
• Kyphose.

[[Relatert artikkel]]

Forebygging av lordose

Trinn for å forhindre lordose kan gjøres ved å plassere riktig kroppsholdning. Å holde ryggraden på linje vil forhindre stress på nakken, hoftene og bena som kan forårsake problemer med lordose senere i livet. Følg følgende trinn for å forhindre lordose:

• Start et ideelt kroppsvektprogram. Snakk med legen din hvis du trenger hjelp til å komme i gang.
• Sitter du mye i løpet av dagen, ta korte pauser for å strekke deg.
• Hvis du må stå over lengre perioder, flytt vekten fra en fot til den andre med jevne mellomrom, eller fra hæl til tå.
• Sitt med føttene flatt på gulvet.
• Bruk en pute eller et opprullet håndkle for å støtte korsryggen mens du sitter.
• Bruk behagelige lave hæler.
• Tren regelmessig.

Behandling av lordose

Lordose kan også oppstå på grunn av genetiske faktorer. Det er også en tilstand som kalles godartet juvenil lordose som vanligvis forekommer hos barn, men denne lordosen kan leges av seg selv sammen med barnets alder slik at tilstanden til beinene også blir mer moden. Mens det er hos voksne, krever lordose som ikke forstyrrer daglige aktiviteter vanligvis ingen handling. Hvis du opplever sporadiske smerter fra lordose, kan legen din foreskrive smertestillende midler, for eksempel de som inneholder paracetamol og ibuprofen. Om mulig vil legen også anbefale at du lever en sunn livsstil, som å være flittigere til å trene hver dag slik at ryggraden ikke blir stiv. Du kan også følge spinalterapi for å opprettholde helse og fleksibilitet. I alvorlige tilfeller vil legen din anbefale at du gjennomgår en ryggradsreparasjon. Denne operasjonen utføres vanligvis hvis lordose forstyrrer nervesystemets arbeid, så du vil også bli bedt om å gjøre visse terapier etter at du har gjennomgått operasjonen. For noen mennesker forårsaker ikke lordose alvorlige helseproblemer så lenge de fører en sunn livsstil og følger legens råd. På den annen side kan denne tilstanden ikke undervurderes fordi den kan gi langsiktige helseeffekter, spesielt problemer med benmarg, ben og indre organer.