Å gå ned i vekt er ikke lett. Det krever utholdenhet og tålmodighet for å redusere andelen mat og trene regelmessig. Men visste du at det er en rekke vaner som gjør deg tynn fort? 
Egg inneholder mye protein som kan spises om morgenen Bare fordi du ønsker å gå ned i vekt, ikke glem å spise frokost. Faktisk kan det å spise en proteinrik frokost redusere sult og hjelpe deg å gå ned i vekt. En studie fulgt av 20 tenåringsjenter viste at å spise en høyproteinfrokost var effektivt for å redusere sult etter å ha spist, sammenlignet med å spise frokost med normale proteinnivåer. Husk også at mat med høyt proteininnhold kan redusere hormonet ghrelin aka sulthormonet slik at sulten kan reduseres. 
Kos deg i solen, men ikke overdriv. Den neste vanen som gjør deg tynn er å sole deg i solen. En liten studie viste at eksponering for sollys i moderate mengder kan ha en positiv effekt på vekttapprosessen. I tillegg kan soling også hjelpe kroppen med å få inn vitamin D. Dette vitaminet antas å hjelpe deg å gå ned i vekt.
Vaner som gjør deg tynn rask og enkel å prøve
Å ha en ideell kroppsvekt er veldig viktig for helsen. Fordi ideell kroppsvekt kan redusere risikoen for ulike sykdommer, som kreft, diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, til hjertesykdom. Derfor skader det aldri å prøve disse ulike vanene som gjør deg tynn fort slik at du og familien din kan ha en ideell kroppsvekt.1. Spis en frokost med høyt proteininnhold
Egg inneholder mye protein som kan spises om morgenen Bare fordi du ønsker å gå ned i vekt, ikke glem å spise frokost. Faktisk kan det å spise en proteinrik frokost redusere sult og hjelpe deg å gå ned i vekt. En studie fulgt av 20 tenåringsjenter viste at å spise en høyproteinfrokost var effektivt for å redusere sult etter å ha spist, sammenlignet med å spise frokost med normale proteinnivåer. Husk også at mat med høyt proteininnhold kan redusere hormonet ghrelin aka sulthormonet slik at sulten kan reduseres. 2. Drikk vann regelmessig om morgenen
Å drikke 1-2 glass vann om morgenen er en vane som gjør deg tynn og lett å gjøre. Vann kan hjelpe kroppen til å øke energiforbruket og antall kalorier som kroppen forbrenner i 60 minutter. Forskning har vist at kvinnelige deltakere som er overvektige er i stand til å redusere 2 kilo kroppsvekt innen ett år etter å ha økt sin porsjon vann med 1 liter per dag.3. Ikke kjøp mat når du er sulten
Når du handler mat med sulten mage, kan dette få deg til å "sultne øyne" og ende opp med å kjøpe opp mye mat å spise. Denne vanen kan føre til at du overspiser slik at vekten din ikke kan kontrolleres. Prøv å lage en liste over matvarer som må kjøpes på forhånd, slik at du ikke overkjøper. Prøv i tillegg å kjøpe sunn mat, for eksempel grønnsaker og frukt, slik at diettplanen din går jevnt.4. Sett deg ned mens du spiser og bruk tallerkenen
Å spise mat rett fra innpakningen, spesielt mens du står, kan få deg til å glemme hvor mye mat som har gått inn i munnen. Prøv derfor å venne deg til å spise mens du sitter og bruker en tallerken. På den måten vil du være klar over hvor mye mat du har spist.5. Mål vekten flittig
Hver gang du våkner, prøv å måle vekten din. Denne vanen antas å øke motivasjonen for å gå ned i vekt. Forskning har vist at 47 deltakere som regelmessig måler vekten hver dag klarte å gå ned 6 kilo i vekt i 6 måneder, sammenlignet med de som sjelden måler vekten.6. Kos deg i solen
Kos deg i solen, men ikke overdriv. Den neste vanen som gjør deg tynn er å sole deg i solen. En liten studie viste at eksponering for sollys i moderate mengder kan ha en positiv effekt på vekttapprosessen. I tillegg kan soling også hjelpe kroppen med å få inn vitamin D. Dette vitaminet antas å hjelpe deg å gå ned i vekt.