Stress har en dårlig effekt på din mentale og fysiske helse. Ikke mange vet at stress kan invitere til sykdom, skade hjertet, øke vekten og få en person til å se eldre ut. For å forhindre det, identifiser de ulike årsakene til stress som ofte finnes i hverdagen. 
Dårlige forhold kan forårsake stress giftig. Forholdet mellom oss og mennesker som giftig Dette kan ha innvirkning på både fysisk og psykisk helse. Det er forskjellige triggere for fremveksten av stress fra personlige forhold, nemlig: 
Ikke bekymre deg, stress kan forebygges! Noen ganger er noen av årsakene til stress ovenfor uunngåelige, for eksempel stress på grunn av jobb. Men ikke bekymre deg, det er mange måter å forebygge stress på som du kan prøve.
8 årsaker til stress som er rundt oss
Stress er faktisk en naturlig reaksjon fra kroppen både fysisk og mentalt på ulike hendelser i livet. Kroppen reagerer på stress ved å frigjøre hormoner som øker hjertefrekvens, pustefrekvens og muskelstyrke. Imidlertid er det mange ulemper som kan oppstå hvis stressnivået er for høyt. For å hjelpe med å overvinne dette, er det en god idé å først forstå noen av årsakene til dette vanlige stresset.1. Økonomiske problemer
Ifølge United States Psychological Association (APA) er økonomiske problemer en av de vanligste årsakene til stress i onkel Sams land. I en undersøkelse innrømmet rundt 77 prosent av deltakerne at penger er en av hovedkildene til stress. Det er flere symptomer på stress på grunn av økonomiske problemer, for eksempel:- Krangle ofte med partneren din om penger
- Redd for å åpne e-post og ta telefonen
- Føler deg skyldig når du bruker penger på ting som ikke betyr noe
- Føler seg bekymret og engstelig for penger.
2. Arbeid
Overdreven arbeidstid, misnøye med jobben, til konflikter med overordnede eller kolleger på kontoret, kan være en årsak til stress å passe på. Det er mange symptomer på arbeidsrelatert stress, for eksempel:- Angstlidelser
- Depresjon
- Vanskeligheter med å konsentrere seg og ta avgjørelser
- Føler seg trøtt
- Hodepine
- Hjertet banker
- Uregelmessige humørsvingninger
- Muskelsår og spenninger
- Mageproblemer.
3. Mangel på søvn
Ifølge forskning fra University of California, USA, kan mangel på søvn være en farlig årsak til stress. Fordi denne vanen kan stimulere deler av hjernen som kan føre til at en person føler seg overdrevent bekymret. Husk også at overdreven følelse av stress også kan redusere søvnkvaliteten. Dessuten kan stress og mangel på søvn som ikke behandles umiddelbart invitere til ulike fysiske og psykiske lidelser.4. Personlig forhold
Dårlige forhold kan forårsake stress giftig. Forholdet mellom oss og mennesker som giftig Dette kan ha innvirkning på både fysisk og psykisk helse. Det er forskjellige triggere for fremveksten av stress fra personlige forhold, nemlig: - For travelt til å kunne tilbringe tid sammen og dele oppgaver
- Det er vold i forholdet
- Ingen kommunikasjon
- Misbruk av alkohol og illegale rusmidler.
5. Ser for ofte på TV
I en studie ble det bevist at deltakerne følte seg mer deprimerte og engstelige etter å ha sett på TV i 2 timer, sammenlignet med de som ikke så på TV. En annen studie fant at personer som lider av angstlidelser og depresjon har en tendens til å bruke mer tid foran dataskjermer og TV. Selv om avslapping antas å lindre angst, er effekten midlertidig. Prøv derfor å begrense tiden du bruker på å se på TV.6. Utførelse av oppgaver som forelder
Foreldre står ofte overfor svært travle hverdager, fra å vaske huset, oppdra barn til å tjene til livets opphold. Disse faktorene er årsaker til stress som ikke bør glemmes. Høye nivåer av stress kan føre til at foreldre er frekke, negative og autoritære når de oppdrar barna sine. Stress kan også redusere kvaliteten på forholdet mellom barn og deres foreldre.7. Selvforsiktighet
Uforsiktigheten vi gjør, som å glemme å legge inn husnøklene, komme for sent på kontoret eller ikke ta med lommeboken når vi forlater huset høres triviell ut. Men gjør ingen feil, denne uforsiktigheten kan være en årsak til stress. Hvis disse små uforsiktighetene ikke behandles umiddelbart, kan de være en kilde til stress og angst som kan forstyrre fysisk og mental helse.8. For opptatt med andres virksomhet
Det er fortsatt travelt på jobben. Men hvis du er for opptatt med andres virksomhet, kan stress være vanskelig å unngå. Vanligvis skjer dette når en venn eller et familiemedlem ber om hjelp, og du ikke sier nei slik at de ikke blir skuffet. Det er faktisk ikke noe galt i å hjelpe andre mennesker. Men du må også tenke på deg selv. For du trenger også meg tid slik at stress kan unngås.Hvordan forebygge overdreven stress
Ikke bekymre deg, stress kan forebygges! Noen ganger er noen av årsakene til stress ovenfor uunngåelige, for eksempel stress på grunn av jobb. Men ikke bekymre deg, det er mange måter å forebygge stress på som du kan prøve. - Sport
- Aromaterapi
- Kutt ned på koffein
- Skrive dagbok
- Tyggegummi
- Tilbring tid med venner og familie
- Latter
- Slutt å kaste bort tid
- Yoga
- Øv på å puste
- Lek med kjæledyr.