Begrepet "nevrotransmitter" kan være ukjent for noen mennesker. Men hvis du har hørt noen kjente eksempler som oksytocin og serotonin, er du sannsynligvis kjent. Hva er egentlig en nevrotransmitter? Hva er dens rolle for medisinsk helse og psykologiske tilstander?
Hva er nevrotransmittere?
Nevrotransmittere er kjemiske forbindelser i kroppen hvis jobb er å formidle meldinger mellom en nervecelle (nevron) til målnervecellen. Disse målcellene kan være i muskler, forskjellige kjertler og andre deler av kroppen. Nevrotransmittere spiller en svært viktig rolle for hjernen i å regulere ytelsen til ulike kroppssystemer. Disse kroppssystemene inkluderer:- Puls
- Respirasjon
- Søvnreguleringssyklus
- Fordøyelse
- Humør
- Konsentrasjon
- Appetitt
- muskelbevegelse
Hva er typene nevrotransmittere?
Følgende er typene nevrotransmittere basert på hvordan de fungerer:1. Eksitatoriske nevrotransmittere (eksiterende)
Eksitatoriske nevrotransmittere virker ved å be målnevronet om å utføre en handling. Noen kjente eksempler på eksitatoriske nevrotransmittere er epinefrin og noradrenalin.2. Hemmende nevrotransmittere (hemmende)
Disse nevrotransmitterne kan hemme aktiviteten til nevroner, så det motsatte av hvordan eksitatoriske nevrotransmittere fungerer. Et eksempel på en hemmende nevrotransmitter er serotonin. Noen nevrotransmittere kan virke både eksitatoriske og hemmende. Eksempler på disse nevrotransmitterne er dopamin og acetylkolin.3. Nevrotransmittermodulator
Modulator-nevrotransmittere, også kjent som nevromodulatorer, er nevrotransmittere som kan påvirke et stort antall nevroner på en gang. I tillegg kan modulerende nevrotransmittere også kommunisere med andre nevrotransmittere.Noen kjente nevrotransmittere
Noen nevrotransmittere er kjent for ørene våre. Blant de kjente inkluderer:1. Acetylkolin
Acetylkolin er en nevrotransmitter som spiller en rolle i muskelsammentrekning, stimulerer aktiviteten til flere hormoner og kontrollerer hjertefrekvensen. I tillegg bidrar denne nevrotransmitteren til hjernens funksjon og hukommelse. Acetylkolin er et eksempel på en eksitatorisk nevrotransmitter. Lave nivåer av acetylkolin har vært knyttet til en rekke medisinske lidelser, som Alzheimers. Men for høye nivåer av acetylkolin gir også problemer i form av for store muskelsammentrekninger.2. Dopamin
Kjent som nevrotransmitteren for nytelse, spiller dopamin en viktig rolle i hukommelse, atferd, læring og koordinering av kroppsbevegelser. I tillegg fungerer denne nevrotransmitteren også i muskelbevegelse. Hvis kroppen mangler dopamin, kan det også oppstå risiko for Parkinsons sykdom. Du kan opprettholde dopaminnivået ved å trene regelmessig.3. Endorfiner
Endorfiner virker ved å blokkere smertesignaler og skape en energisk stemning og følelse av eufori. I tillegg er denne nevrotransmitteren også kjent som kroppens naturlige smertestillende middel. Noen av tingene du kan gjøre for å holde endorfinene i sjakk er å finne aktiviteter som får deg til å le, samt å gjøre aerobic trening, som å sykle og gå. Dette er viktig fordi lave nivåer av endorfiner er assosiert med visse typer hodepine og fibromyalgi (smerter i bein og muskler).4. Adrenalin
Denne nevrotransmitteren kan være bedre kjent som adrenalin. Adrenalin spiller en funksjon som en nevrotransmitter så vel som et hormon. Adrenalin frigjøres av kroppen når du er stresset og redd, noe som påvirker pulsen og pustefrekvensen. Ikke bare det, adrenalin påvirker hjernen til å ta beslutninger umiddelbart.5. Serotonin
Serotonin spiller en rolle i å regulere en persons humør. I tillegg regulerer serotonin også blodpropp, appetitt, søvnaktivitet og døgnrytme. Serotonin er nært knyttet til antidepressiva for behandling av depresjon. En av antidepressiva selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), kan lindre symptomer på depresjon ved å øke serotoninnivået i hjernen. Kan nivåene av nevrotransmitteren serotonin økes naturlig? I følge vitenskapelig forskning er svaret ja. Noen aktiviteter som kan øke nivåene av denne nevrotransmitteren, nemlig:- Eksponering for lys, spesielt sollys. Du kan få soleksponering ved å sole deg i 20-30 minutter om morgenen.
- Fysisk aktivitet.