Papaya er veldig populær på grunn av sin søte smak og myke kjøtt. Denne frukten har også en vannaktig tekstur som lett kan fordøyes. I tillegg til sin deilige smak, er papayafrukt også rik på næringsstoffer, så det er bra for kroppen. Det er imidlertid en antagelse om at gravide kvinner ikke bør spise papaya. Er det riktig? [[Relatert artikkel]]
Er papaya frukt trygt for gravide?
Å spise papaya for gravide er faktisk trygt, men sørg for at frukten er moden. Moden papaya er rik på vitamin A, B og C. Bortsett fra det er denne tropiske frukten også en god kilde til betakaroten, kolin, kalsium, magnesium, folsyre, kalium og fiber. Å spise moden papaya kan hjelpe med fordøyelsen, er nyttig for å forebygge og kontrollere forstoppelse som ofte oppleves under graviditet. I mellomtiden er umoden papaya (vanligvis grønn) rik på et stoff som kalles lateks. Dette stoffet kan utløse livmorsammentrekninger, så det er ikke trygt for gravide kvinner. Faktisk kan papainet i den svekke de vitale membranene som er nødvendige for fosterets overlevelse.Er det sant at umoden papaya kan forårsake spontanabort?
Det er mange myter som sirkulerer om at umoden papaya og moden papaya kan forårsake abort. I tillegg til spontanabort anses papaya også å forårsake overdreven kroppsvarme og bør unngås under graviditet. Imidlertid er det faktisk ingen vitenskapelig bevis som støtter denne myten. Mange gravide spiser moden papaya uten problemer, selv om andre foretrekker å ikke spise det. Gravide kvinner anbefales imidlertid ikke å spise i overkant av papaya og bør ikke spise rå papaya som vanligvis finnes i papaya-grønnsaker eller blandede salatretter. Årsaken er at å spise for mye papaya på en gang kan utløse livmorsammentrekninger hos gravide kvinner på grunn av bromelaininnholdet i frukten. I tillegg inneholder papaya også papain som kan feiltolkes av kroppen for å indusere fødsel. Lateksinnholdet i rå papaya er også et allergen som kan forårsake farlige reaksjoner. Så, for ikke å forårsake spontanabort eller andre graviditetsrisikoer, bør gravide kvinner ikke spise for mye papaya. Les også: 8 frukter som er forbudt for gravide kvinner, hva er de?Fordeler med papayafrukt for gravide kvinner
Perfekt moden papaya er trygt og veldig gunstig for gravide kvinner. Moden papaya inneholder viktige næringsstoffer, som betakaroten, fiber, folat, kalium og vitamin C, til vitamin A. Noen av fordelene med papaya for gravide er:1. Oppretthold helsen til fordøyelsen
De mest populære fordelene med papaya for gravide er at det bidrar til å forhindre forstoppelsesproblemer hos gravide. ikke bare forstoppelse, sitert fra Neuro Endocrinology Letters, papayafrukt kan også forhindre forskjellige andre fordøyelsesproblemer, som magesår og luft i magen.2. Forebygger morgenkvalme
Kaliuminnholdet i papaya har fordeler, en av dem er forebyggende morgenkvalme eller kvalme og oppkast hos gravide kvinner. Å spise moden papaya har vist seg å være i stand til å overvinne andre symptomer på graviditet i første trimester.3. Opprettholde kroppens motstand
Innholdet av vitaminer og antioksidanter i papaya er svært viktig for å opprettholde immunforsvaret til gravide. Karotenoidantioksidanter er kjent for å være effektive for å styrke immunforsvaret og samtidig forebygge sykdommer forårsaket av virusinfeksjoner og frie radikaler.4. Forhindre anemi
En annen fordel med papaya for gravide er å forhindre anemi under graviditet. Grunnen til at papayafrukt er veldig viktig for å hjelpe spredningen av matessenser for å øke hemoglobin i blodet.5. Forhindrer dehydrering
Det høye vanninnholdet i papaya kan bidra til å møte kroppsvæskene til gravide kvinner for å forhindre dehydrering. Under graviditeten trenger kroppen mer vanninntak. I tillegg er nok vann også viktig for vekst og utvikling av fosteret i livmoren.6. Reduser risikoen for svangerskapskomplikasjoner
Det høye antioksidantinnholdet i papaya kan bidra til å forhindre risikoen for komplikasjoner under graviditet. Disse inkluderer å forebygge risikoen for svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes, spontanabort og for tidlig fødsel. Les også: Matvarer som er forbudt under graviditet, komplett med myter og fakta bakTips for trygg spising av papayafrukt for gravide kvinner
Det er flere ting du bør være oppmerksom på hvis du vil spise papaya mens du er gravid, inkludert:- Spis papayafrukt som er moden, frisk og ren.
- Unngå papaya som er grønne, har brune eller svarte flekker og har fordypninger i visse områder.
- Fjern frøene fra papayaen og skrell forsiktig skinnet fra kjøttet. Spis heller ikke papaya fra huden direkte.
- Forbruk av papaya i moderate mengder. Unngå å innta papaya hver dag og i overkant, fordi man frykter at det kan gi fordøyelsesproblemer.