I tillegg til å bruke ulike behandlinger fra utsiden, er inntak av håravfallsvitaminer også nødvendig. Fordi hårtap faktisk kan være forårsaket av mangel på visse kroppsnæringsstoffer. Hva er vitaminene for hårtap? Sjekk ut hele svaret i den følgende artikkelen. 
Presentert av PANTENE Ikke bare ved å konsumere de fem vitaminene ovenfor, du kan også fullføre dem ved å bruke Pro-V Multivitamin som finnes i PANTENE Hair Loss Treatment. Fungerer som et multivitamin, det kan bidra til å gi næring til hvert hårstrå og gjøre det tykt og tykt på 14 dager.
Hva er de beste typene håravfallsvitaminer?
Håravfallsbehandling vil bli maksimert hvis du inntar de beste ernæringskildene. Hvis du føler at ditt daglige inntak ikke er optimalt nok til å stimulere hårvekst, ville det være fint å møte følgende ulike vitaminer for hårtap.1. Vitamin A
Et alternativ for håravfallsvitaminer er vitamin A. Hvis kroppen mangler vitamin A, kan det forårsake flere problemer, inkludert hårtap. I utgangspunktet trenger alle celler i kroppen vitamin A for å vokse. Hår er intet unntak, det raskest voksende vevet i menneskekroppen. Vitamin A kan også hjelpe hudkjertlene til å produsere en naturlig olje kalt talg. Talg fungerer for å fukte hodebunnen og opprettholde sunt hår. Du kan konsumere matkilder til vitamin A fra søtpoteter, gulrøtter, gresskar, spinat og grønnkål, som er høy i betakaroten. Vitamin A kan også fås fra animalske produkter, som melk, egg og yoghurt. Pass på at du tar nok vitamin A. En rekke studier har vist at overforbruk av vitamin A faktisk kan bidra til problemet med hårtap.2. Vitamin B
Et annet håravfallsvitamin er vitamin B. Et forskningsresultat publisert i National Library of Medicine beviser at det er en nær sammenheng mellom hårtap og biotinmangel hos mennesker. B-vitaminer kan bidra til å produsere røde blodceller, som frakter oksygen og næringsstoffer til hodebunnen og hårsekkene. Denne prosessen er viktig for hårvekst. Du kan konsumere kilder til B-vitaminer fra en rekke matvarer, for eksempel fullkorn, mandler, rødt kjøtt, fisk, sjømat og grønne grønnsaker. Bortsett fra mat, kan du også ta biotintilskudd som en måte å vokse hårtap på. Selv om en studie antyder at biotintilskudd er gunstige for hårvekst hos personer som mangler biotin, er det ingen studier som støtter bruken av kosttilskudd for hårvekst hos personer som har tilstrekkelige biotinnivåer.3. Vitamin C
Vitamin C er også neste valg av håravfallsvitaminer. Vitamin C er en kraftig antioksidant som kan bidra til å beskytte håret mot oksidativt stress forårsaket av eksponering for frie radikaler. Eksponering for frie radikaler kan hemme vekst og føre til at håret eldes. Ikke bare det, kroppen trenger vitamin C for å produsere et protein kjent som kollagen. Kollagen er en viktig del av hårets struktur. Vitamin C kan også hjelpe kroppen din til å absorbere jern, et mineral som er nødvendig for hårvekst. Du kan finne en rekke matvarer som inneholder vitamin C gjennom en rekke frukter, som jordbær, guava og appelsiner.4. Vitamin D
Vitamin D-mangel er ofte assosiert med alopecia. Alopecia er en tilstand med hårtap eller skallethet på grunn av en autoimmun sykdom. En studie viser at et av hårtapsvitaminene er i stand til å lage hårsekker, nemlig små porer i hodebunnen som et sted for hår å vokse. Du kan enkelt få inn vitamin D ved å sole deg. I tillegg kan du spise en rekke matvarer som er gode kilder til vitamin D, som fet fisk, tran, visse typer sopp og beriket mat.5. Vitamin E
Vitamin E kan være et utvalg av hårtap vitaminer som er oppfylt. I likhet med vitamin C er vitamin E en antioksidant som kan forhindre oksidativt stress. En studie viste at personer med hårtap opplevde en 34,5 prosent økning i hårvekst etter å ha tatt vitamin E i 8 måneder. Bortsett fra å ta kosttilskudd, kan du få naturlige kilder til vitamin E gjennom solsikkefrø, mandler, spinat og avokado.Bruk av PANTENE Håravfallsbehandling
Presentert av PANTENE Ikke bare ved å konsumere de fem vitaminene ovenfor, du kan også fullføre dem ved å bruke Pro-V Multivitamin som finnes i PANTENE Hair Loss Treatment. Fungerer som et multivitamin, det kan bidra til å gi næring til hvert hårstrå og gjøre det tykt og tykt på 14 dager. Finnes det andre ernæringsmessige matvarer for hårtap?
Ikke bare vitaminer for hårtap ovenfor, du kan også møte godt næringsinntak gjennom en rekke andre næringsstoffer. Som for noen andre ernæringsmessige matvarer for hårtap er som følger.1. Strykejern
Et av næringsstoffene for hårtap er jern. Denne typen mineral er svært viktig for kroppen for å utføre sine funksjoner riktig, inkludert for hårvekst. Som tidligere nevnt kan jern hjelpe røde blodceller som spiller en rolle i å frakte oksygen og næringsstoffer til kroppens celler. Hvis kroppen mangler jern, kan det føre til anemi som er årsaken til hårtap. Denne tilstanden er vanlig blant kvinner. Du kan få jerninntak gjennom egg, rødt kjøtt, spinat, linser, østers, til skalldyr.2. Sink
Årsaken til hårtap kan være fordi kroppen mangler sinkinntak. Faktisk spiller sink en viktig rolle i veksten og reparasjonen av hårvev. I tillegg er funksjonen til sink å bidra til å holde oljekjertlene rundt hårsekkene i orden. For å få de beste resultatene, få sinkinntak gjennom ulike typer matvarer, som biff, spinat, gresskarfrø, linser, til østers.Kan jeg ta hårvitamintilskudd for hårtap?
Mat er fortsatt den beste kilden til hårvitaminer for hårtap. Men hvis inntaket av matvarer som inneholder håravfallsvitaminene ovenfor ikke er nok til å forbedre tilstanden til hårtap, kan du kanskje ta visse kosttilskudd. En studie har vist at kosttilskudd kan hjelpe personer som mangler visse typer vitaminer. Inntak av visse vitamin- og mineraltilskudd i for høye doser kan imidlertid være farlig hvis du ikke opplever en mangeltilstand på et bestemt vitamin. Så sørg for at du rådfører deg med legen din først før du bestemmer deg for å ta et hårvitamintilskudd for hårtap. Med dette kan legen hjelpe med å gi anbefalinger for hårvitamintilskudd for hårtap som er riktig for din tilstand.Andre måter å håndtere hårtap på
Vitaminer for hårtap og inntak av andre kroppsnæringsstoffer er virkelig viktig for sunt hår. Det er imidlertid forskjellige andre måter å håndtere hårtap på som du kan gjøre, nemlig:- Gre håret når det er vått.
- Unngå stress. En studie tyder på at stress kan øke risikoen for hårtap.
- Dekke behovene for kroppsvæskeinntak ved å drikke 6-8 glass vann per dag.
- Inntak av sunn og næringsrik mat som oppfyller de ulike vitaminene for hårtap ovenfor.