3 farer ved grønn kaffe som sjelden blir realisert

Metoder og kosttilskudd utvikler seg alltid fra tid til annen. Den som mange snakker om er grønn kaffe . Første gang nevnt i 2012, til nå grønn kaffe fortsatt mye ettertraktet for sine fordeler som slanking. Men visste du at det er farer med grønn kaffe for helsen? [[Relatert artikkel]]

Hva er det grønn kaffe?

grønn kaffe er en av motgiftene mot overvektige produkter som nå sirkulerer i ulike apotek. grønn kaffe i utgangspunktet kaffebønner som ikke har gjennomgått en brenneprosess som kaffebønner generelt. Fordi den ikke har gjennomgått en brenneprosess, forblir kaffebønnene grønne som da de fortsatt var på treet. Som en drink, grønn kaffe Den har en mye lettere smak enn svart kaffe. Mange sier at smaken grønn kaffe mer som urtete enn kaffe. Kjemikaliene i grønne kaffebønner er også svært forskjellige fra brent kaffe selv om de kommer fra samme type bønne. grønn kaffe inneholder rikelig med klorogensyre. Klorogensyre er en kraftig antioksidantforbindelse med anti-inflammatoriske effekter som kan gi mange helsemessige fordeler. Bortsett fra det, egentlig grønn kaffe effektiv som slanking?

Er det sant grønn kaffe kan fungere som slanking?

Berømmelse grønn kaffe som slanking begynte i 2012. På den tiden, Dr. Oz, en lege som også fungerer som en TV-stjerne med helsetema, uttalte det offentlig grønn kaffe er en "rask fettforbrennende grønn kaffebønne." Siden Dr. Oz fremme ekstrakt grønn kaffe som et effektivt vekttapstilskudd har de grønne frøene også blitt målet for mange mennesker. Frøekstrakt grønn kaffe den inneholder koffein som er kjent for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt. Imidlertid på grønn kaffe Hovedingrediensen er ikke koffein, men den tidligere nevnte klorogensyren. Forskerne testet deretter det aktive stoffet og siden da, grønn kaffe blitt gjenstand for debatt blant eksperter om effektiviteten til å gå ned i vekt. Årsaken er at det finnes forskjellige studier med forskjellige resultater. Flere studier som tester ekstraktet grønn kaffe hos mennesker uttalt at klorogensyre kan absorbere karbohydrater fra fordøyelseskanalen. Dette fører til et fall i blodsukker og insulin. En annen studie utført på forsøksdyr avslørte at klorogensyre kan redusere kroppsvekten ved å undertrykke absorpsjonen av fett fra mat, redusere fett lagret i leveren og øke funksjonen til fettforbrenningshormonet adiponectin. Mesteparten av forskningen grønn kaffe andre utført på mennesker er usikre. Selv om noen deltakere rapporterte vekttap, var denne studien bare en liten studie med liten prøvestørrelse og kort varighet. Det er derfor fortsatt behov for ytterligere studier på mennesker for å bevise det grønn kaffe veldig effektiv som slankemiddel.

Fare grønn kaffe for helsen

Hvis du ønsker å konsumere denne grønne kaffen, sørg for at du forstår farenegrønn kaffefølgende:

  • Mulig å forårsake koffeinoverbelastning

Akkurat som kaffe generelt som har blitt brent, grønn kaffe inneholder naturlig koffein. En kopp kaffe inneholder omtrent 100 mg koffein, avhengig av variasjon og bryggemetode. Siden små mengder koffein kan gå tapt under stekeprosessen, grønn kaffe kan inneholde mer koffein enn svart kaffe. Forbruk grønn kaffe Høye nivåer kan forårsake ulike negative symptomer som angstlidelser, søvnvansker og økt blodtrykk. Hvis du har glaukom, angstlidelser, diabetes, høyt blodtrykk, irritabel tarm, osteoporose og blødningsforstyrrelser, må dosen av grønn kaffe du inntar måles riktig for å unngå uønskede bivirkninger.

  • Kan påvirke beinhelsen negativt

En studie utført på dyr fant at ekstrakter grønn kaffe tatt daglig i 2 måneder kan føre til betydelig kalsiummangel. Dette viser langsiktig forbruk grønn kaffe kan skade beinhelsen. Det er imidlertid nødvendig med ytterligere forskning for å fastslå effekten på mennesker.

  • Ikke egnet for bruk av gravide og ammende kvinner

grønn kaffe anbefales ikke for gravide kvinner, ammende mødre og barn. Dette er fordi det ikke er tilstrekkelige studier og forskning for å avgjøre om det er trygt eller ikke grønn kaffe for forbruk av den kategorien.

Så, er det effektivt? grønn kaffe som vekttap?

Basert på resultatene av forskning som er gjort, forbruk av grønn kaffe Som et slankemiddel kan det konkluderes med at effektiviteten ikke er kjent med sikkerhet. Dette er fordi forskningsbeviset fortsatt ikke er ensartet når det gjelder å angi effekten på vekttap. Forskning finansiert av den produserende industrien grønn kaffe kan ikke stoles helt på. Forskningsresultater kan lages på en slik måte at de støtter økningen i kaffesalget. Hvis du har hjertesykdom, bør du ikke drikke denne kaffen. Selv om, grønn kaffe er et naturprodukt som absolutt har ulike helsemessige fordeler. Hvis du ønsker å konsumere det, sørg for dosen av ekstrakt grønn kaffe ikke mer enn 400 mg som kan tas to ganger daglig. Kampen for å gå ned i vekt er ikke en kort prosess. Instant-metoden gir vanligvis bare resultater som ikke varer lenge. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, så er det viktigste å gjøre å endre livsstilen din for å bli sunnere. Juster kosthold og trening er nøkkelen.