Sitroner for diett sies ofte å hjelpe med vektkontroll. Den praktiske måten gjør det lettere for oss å få friskheten til denne sitrusfrukten, men ikke høy i kalorier. Hvordan hjelper sitron oss å gå ned i vekt? Sjekk fakta her. 
Sitronvann inneholder svært få kalorier med en forfriskende smak.Selv om sitronvann ikke er null kalorier, er energien som gis lav nok til at det er mange menneskers valg å gå på en vekttapdiett. 
Tilsett mynteblader for å tilføre friskhet til sitronvannet Sitronvann for diett kan også inntas varmt eller kaldt. Selv om det er påstander om at det er forskjeller i effekten av sitronvann ved visse temperaturer, er det ingen vitenskapelige studier som kan bevise det. [[Relatert artikkel]]
Gjør krav på fordelene med sitron for diett for å støtte vekttap
Det er flere påstander om fordelene med sitron for kostholdet sammen med de vitenskapelige studiene bak, for eksempel:1. Hjelp kroppen å holde seg hydrert
Tilstrekkelig væskebehov er avgjørende for hydrering, fra å kontrollere kroppstemperaturen til å forbedre fysisk ytelse. Faktisk er det studier som har funnet at å holde seg hydrert er korrelert med vekttap. For eksempel i en studie publisert i tidsskriftet Grenser i ernæring, økende kroppshydrering har potensial til å øke nedbrytningen av fett og øke hastigheten på kroppen for å "bli kvitt" fett. Siden mesteparten av sitronvann i utgangspunktet er vann, har denne drikken potensialet til å holde deg hydrert. Imidlertid eksisterer disse fordelene selvfølgelig i det hvite vannet.2. Lite kalorier
Uten å være blandet med andre ingredienser, gir en blanding av vann med sitronsaft en lavkaloridrikk. Hvis du for eksempel presser en halv sitron, er energien du får på bare seks kalorier. Dette beløpet er absolutt mye lavere enn andre smakstilsatte drikker, inkludert appelsinjuice. Å erstatte "smaksatt" drinker med sitronsaft kan redusere kaloriinntaket ditt, så det antas at du kan gå ned i vekt hvis du gjør det konsekvent.
Sitronvann inneholder svært få kalorier med en forfriskende smak.Selv om sitronvann ikke er null kalorier, er energien som gis lav nok til at det er mange menneskers valg å gå på en vekttapdiett. 3. Potensial for å øke stoffskiftet
Ulike studier har funnet ut at inntak av nok vann kan bidra til å øke kroppens metabolisme. For eksempel, sier en studie, å holde seg hydrert forbedrer funksjonen til mitokondrier, celleorganer som spiller en rolle i energiproduksjonen i kroppen. Denne tilstanden kan øke stoffskiftet, som også har potensial til å gå ned i vekt. Studier relatert til sitronvann er fortsatt begrenset. Men siden sitronvann først og fremst er vann, har det potensial til å ha samme effekt for å øke stoffskiftet.4. Hjelper en fyldigere mage
Tilstrekkelig vannforbruk er en grunnleggende ting som ofte anbefales for å gå ned i vekt. En studie publisert i Journal of the American Dietetic Association nevner at drikkevann til måltider reduserer sult og øker metthetsfølelsen. Sitronsaft antas å ha samme effekt som vann for å gjøre magen fyldigere. På den måten kan det å drikke det regelmessig være en effektiv måte å redusere kaloriinntaket på.5. Hjelp til å gå ned i vekt
Til slutt, fordi vann (inkludert sitronvann til kosthold) hjelper magen til å bli fyldigere, øker kroppens stoffskifte og har lavt kaloriinntak, antas regelmessig inntak av sitronvann om morgenen å være en måte å gå ned i vekt på. I en studie som involverte 173 overvektige kvinner, ble det funnet at økende vannforbruk var assosiert med en reduksjon i kroppsvekt og kroppsfett, uavhengig av kosthold eller fysisk aktivitet. Denne forskningen ble publisert i tidsskriftet Overvekt.Avslutningsvis, kan sitronvann støtte kostholdet?
Sitronvann er et lavkaloridrikkvalg for å støtte kroppsbehandlingsdietten din. Likevel kommer den ovennevnte slankeeffekten hovedsakelig fra rollen til vann i sitronvann, ikke sitronen. Næringsstoffer i sitroner, som vitamin C, har ikke vist seg å spille en rolle i å slanke kroppen. Innholdet av sitronsaft har potensial til å gi andre fordeler, som å forebygge nyrestein. Sitronvann kan imidlertid være en variasjon i kostholdet på grunn av dets særegne smak. Sitronvann er absolutt mye sunnere og lavere i kalorier, men gir oss fortsatt friskhet. Viktigst, gjør vann til hoveddrikken, og kan ledsages av litt sitronvann. I tillegg må du fortsatt spise sunt regelmessig ved å spise frukt, grønnsaker, fullkorn, kjøtt og annet. Det er viktig for deg å være oppmerksom på maten eller drikken du spiser.Tips for å få fordelene med sitronvann til kostholdet
Å lage sitronvann er veldig enkelt. Du blander bare vann med sitronsaft eller fruktjuice. Du kan også variere denne drinken med en blanding av andre naturlige ingredienser. Du kan for eksempel strø gurkemeiepulver eller tilsette mynteblader.
Tilsett mynteblader for å tilføre friskhet til sitronvannet Sitronvann for diett kan også inntas varmt eller kaldt. Selv om det er påstander om at det er forskjeller i effekten av sitronvann ved visse temperaturer, er det ingen vitenskapelige studier som kan bevise det. [[Relatert artikkel]]