Namnam frukt (Cynometra cauliflora) er en sjelden frukt som vokser i Sør- og Sørøst-Asia, som India, Sri Lanka, Malaysia og Indonesia. Selve navnet namnam er det javanske navnet på denne frukten. I andre områder er denne frukten kjent under forskjellige navn, for eksempel pukih (Sunda) og namu-namu (Makassar). Når den ses fra det fysiske, har Namnam-frukten en lett oval form og flat. Frukten er generelt brun når den er umoden og blir gulgrønn når den er moden. Namnam frukt har en syrlig smak og litt søt, noe som gjør det mulig å spises direkte.
Namnam frukt fordeler
Flere studier har vist at Namnam frukt har helsemessige fordeler. Her er noen av fordelene med Namnam frukt som du trenger å vite. 1. Rik på antioksidanter
Basert på en studie i VALENCY Journal of Chemistry fra UIN Syarif Hidayatullah, inneholder Namnam fruktjuice høy antioksidantaktivitet. Noen av antioksidantforbindelsene som finnes i Namnam frukt er fenoler, flavonoider og vitamin C. Antioksidanter har vist seg å være bra for helsen fordi de kan bekjempe frie radikaler som er årsaken til farlige sykdommer, som hjertesykdom, kreft, grå stær, svekket hjernefunksjon, til leddgikt. . 2. Høy kilde til vitamin C
Fortsatt hentet fra den samme forskningen, er vitamin C-innholdet i Namnam fruktjuice mye høyere, nemlig 121,44 mg i 100 ml, enn sitron (10,60 mg), morbærfrukt (22,69 mg) og rød cashew (10,52 mg), vitamin C. , inkludert de i Namnam frukt, er nødvendig av kroppen for å hjelpe utvikling, vekst og reparasjon av alt kroppsvev. Dette vitaminet er også involvert i dannelsen av kollagen, absorpsjon av jern, opprettholdelse av immunsystemet, sårheling og vedlikehold av bein og tenner. 3. Styrk immunforsvaret
Innholdet av vitamin C i Namnam frukt er en kraftig antioksidant som bidrar til immunforsvaret ved å støtte ulike kroppscellefunksjoner, både i det medfødte og adaptive immunsystemet. Mangel på vitamin C kan forstyrre kroppens immunitet og gjøre kroppen mer mottakelig for ulike virus- eller bakterieinfeksjoner. Lave nivåer av vitamin C kan også øke betennelser og metabolske forstyrrelser. 4. Hold vekten
I tillegg til vitamin C inneholder Namnam frukt også en ganske høy mengde flavonoider, som er 421,09 mg i 1 liter Namnam fruktjuice. Som antioksidanter har flavonoider mange fordeler for kroppen for å forebygge ulike farlige sykdommer. I tillegg er en annen fordel med flavonoider å opprettholde vekten. Innholdet i disse antioksidantene kan redusere betennelse og redusere nivåene av hormonet leptin, som er et appetittdempende hormon. I studier på mus har høye nivåer av leptin vist seg å forårsake fedme og diabetes. 5. Beskytter huden mot skade
Det høye innholdet av antioksidanter i Namnam frukt kan bidra til å beskytte huden mot ulike frie radikaler, som er skadelige molekyler som kan skade huden din. Frie radikaler kan feste seg til kollagenet i huden og redusere elastisiteten. Funksjonen til antioksidanter, som de som finnes i namnam frukt, er å nøytralisere disse frie radikalene for å beskytte huden mot skade. Flere andre antioksidanter kan til og med lysne huden, lindre irritasjon og myke opp fine linjer på huden. Dette er noen av fordelene med Namnam frukt basert på antioksidantinnholdet i den. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å validere de ulike fordelene ovenfor.