rose guava (syzygium jambos) er en guava som er formet som en klokke eller oval, med gulaktig hvitt kjøtt og en vannaktig tekstur. Denne guavaen er generelt gul når den er moden. I en rekke områder i Indonesia er rose guava kjent som kraton guava. Indonesiske folk er kanskje ikke kjent med roseguava. Faktisk har denne frukten blitt mye brukt i tradisjonell indisk medisin på grunn av dens næringsinnhold som er rik på fordeler for helsen din.
Næringsinnholdet i roseguava
I 100 gram roseguava er det minst:- Vann 93 g
- Energi 25 kcal
- Protein 0,6 g
- Totalt lipid (fett) 0,3 g
- Karbohydrater 5,7 g
- Kalsium 29 mg
- Jern 0,07 mg
- Magnesium 5 mg
- Fosfor 8 mg
- Kalium 123 mg
- Sink 0,06 mg
- Kobber 0,02 mg
- Mangan 0,03 mg
- Vitamin C 22,3 mg
- Tiamin 0,02 mg
- Riboflavin 0,03 mg
- Niacin 0,8 mg
- Vitamin A 17 g
- Vitamin A 339 IE
Fordeler med rose guava
Forskning på fordelene med roseguava er fortsatt begrenset. Imidlertid er det flere studier som forbinder roseguava med ulike helsefordeler basert på næringsinnholdet i den.1. Kontrollerer diabetes
Jambosinforbindelser i roseguava antas å ha evnen til å omdanne stivelse til sukker. Denne oppdagelsen kan gi håp for diabetikere eller personer med høy risiko for diabetes. Til nå forskes det fortsatt på effekten av jambosin for å kontrollere blodsukkeret. Tradisjonelt har imidlertid roseguava blitt brukt for å bekjempe diabetes.2. Sunn fordøyelse
Det høye fiber- og vanninnholdet i roseguava kan gjøre det lettere for mat å passere gjennom fordøyelseskanalen. Disse næringsstoffene kan bidra til å lindre forstoppelse og opprettholde generell fordøyelseshelse. Rose guava fruktfrø har også blitt brukt tradisjonelt for å forhindre diaré og dysenteri.3. Senke blodtrykket
Det høye innholdet av kalium og vann, kombinert med lave natriumnivåer, gjør at roseguava kan ha en positiv effekt på å senke blodtrykket. Dette kan være til nytte for kroppen din i:- Redusere risikoen for hypertensjon
- Beskytt hjertehelsen
- Redusere risikoen for åreforkalkning
- Forhindre kardiovaskulære komplikasjoner, som hjerteinfarkt, hjerneslag og koronar hjertesykdom.
4. Sunn hud
En rekke aktive komponenter i roseguava fungerer som antioksidanter, soppdrepende midler og antibakterielle midler. Disse komponentene er nyttige for:- Beskytter huden mot for tidlig aldring
- Forhindrer utseendet av akne
- Forebygger og behandler ulike hudinfeksjoner.