6 fordeler med harpefrukt for helse

Et annet navn for frukten av harpen er frukten av santol eller Sandoricum koetjape.Denne røde harpefrukten antas å ha en myriade av helsemessige fordeler. Frukt som er rik på dette vitaminet sies å kunne forebygge betennelser og kreft. I tillegg til å ha høy effekt, er den søte og syrlige smaken til harpefrukten også veldig forfriskende. Så hva er fordelene med harpefrukt for helsen? Her er hele anmeldelsen.

Næringsinnhold i harpefrukt

Ikke bare deilig, harpefrukt har et høyt næringsinnhold. I 100 gram er næringsinnholdet i harpefrukten:
  • Energi: 88 kcal
  • Protein: 0,12 gram
  • Fett: 0,1 gram
  • Fiber: 0,1 gram
  • Kalsium: 4,3 milligram
  • Fosfor: 17,4 milligram
  • Jern: 0,42 milligram
  • Vitamin B1: 0,04 milligram
  • Vitamin B3: 0,74 milligram
  • Vitamin C: 86 milligram
Det er to typer harpefrukt som er høy i næringsstoffer, nemlig rød harpe og gul harpe. Begge fruktene inneholder glatt, søtt og surt kjøtt. Les også: Sunn mat som er bra for kroppen og viktig å kjenne til

Fordelene med harpefrukt for helsen

Frukten av harpen blir også referert til som vill mangostan. For hvis du deler den, er innholdet som mangostanfrukt. Imidlertid, forskjellig fra mangostanen, er skallet på harpefrukten gulaktig i fargen, og ligner huden på dukufrukten, ikke lilla. På Filippinene og Thailand er denne frukten en av hovedingrediensene i karriretter. Det er kanskje ikke lett å finne frukt kecapi i Indonesia. Fordelene med harpefrukt inkluderer:

1. Forhindre betennelse og kreft

Innholdet av vitamin B og C i harpefrukt er en antioksidant som fungerer for å bekjempe frie radikaler som forårsaker betennelser og kreft. Å konsumere denne frukten regelmessig kan forhindre risikoen for å utvikle disse to farlige sykdommene. Innholdet av anti-inflammatoriske, fytokjemikalier i frukten av harpen tjener også til å beskytte kroppen mot symptomer på betennelse.

2. Kurere sykdommer forårsaket av bakterielle infeksjoner

Harpen antas å kunne kurere ulike sykdommer forårsaket av bakterielle infeksjoner. Dette er fordi harpen inneholder antibakterielle forbindelser, som kan hemme veksten av bakterier Mikrokok luteus og Escherichia coli. Innholdet av flavonoider, saponiner og polyfenoler i den kan også hemme bakterier.

3. Oppretthold oral helse

I tillegg til å pusse tennene, spise harpefrukt også

kan gjøres for å forhindre tannråte. Den neste fordelen med harpefrukt er å øke spyttproduksjonen, redusere antall bakterier i munnhulen og forhindre tannråte. Dette er fordi spytt kan redusere risikoen for erosjon av tannemaljen av bakterier. I tillegg, selv om det ikke er mye, inneholder harpe også kalsium og fosfor som opprettholder sunne bein og tenner.

4. Vær en diettmat og trygg for fordøyelsen

Harpe inneholder mye fiber som kan få deg til å føle deg mett lenger, så det er bra for vekttap. Ifølge forskning kan pektintilskudd fra harpe bidra til å brenne fett og redusere kalorier mer enn en proteindiett. I tillegg er fiberen i røttene til harpen også nyttig for å håndtere diaré. Fiberen i denne frukten kan bli til en gel når den kommer i kontakt med vann, noe som bidrar til å myke opp avføringen for enkel utstøting. Hvordan behandle røttene til harpen for diarémedisin er som følger:
  • Ta lutroten og rengjør den.
  • Kok luteroten er renset med vann og eddik.
  • Drikk hver dag til diaréen er redusert.
Denne urten er også nyttig for å overvinne fordøyelsesbesvær.

5. Senker dårlig kolesterol

Frukten av harpen inneholder pektinfiber, som er en type fiber som er løselig i vann. Pektininnholdet vil bidra til å forhindre at dårlig fett eller LDL blir fraktet med blodet. LDL er et dårlig fett som kan danne plakk i blodårene. Hvis de ikke kontrolleres, kan disse plakkene forårsake hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag.

6. Trygg for diabetikere

Fruktharpe som er rik på fiber og har lav glykemisk indeks kan også brukes som en venn til et sunt kosthold, samt trygg mat for personer med diabetes. Matvarer med lav glykemisk indeks kan øke blodsukkeret raskt. Dyrestudier har vist at pektin kan senke blodsukkeret og forbedre funksjonen til hormoner som kontrollerer blodsukkeret i kroppen. Imidlertid må forskning knyttet til effekten av denne frukten fortsatt undersøkes nærmere. Les også: Ulike fordeler med frukt for helsen og anbefalte frukttyper

Fordelene med andre harpeplanter

I tillegg til frukten har bladene, frøene og stilkene til harpen også mange fordeler. Her er fordelene som ikke bør gå glipp av: Kecapi-blader inneholder den antibakterielle forbindelsen n-heksan og kan overvinne ulike helseproblemer forårsaket av bakterier. I tillegg til bladene kan frøene til harpefrukten også brukes som et naturlig insektmiddel for å beskytte plantene mot skadedyr. Harpetreet, som vokser raskt, kan brukes som en kilde til bærekraftig vedforsyning. Den solide stammen kan bearbeides til en rekke vakre møbler og gjerder. I noen asiatiske land som Filippinene brukes stammen til luttreet også som myggmiddel og aromaterapi. I tillegg kan barkekstraktet fra treet også brukes som en antitermitturt.

Hvordan ta vare på et harpetre

Harpetreet har en form som ligner på mangostantreet. Treet kan vokse til en høyde på 50 m i tørre og fuktige områder. Det er ikke vanskelig å ta vare på et liretre. Bare gi det naturlig gjødsel to ganger i året, dette treet kan produsere så mye harpefrukt fem år senere. Foruten å spises rå, kan denne frukten også bearbeides til søtsaker, syltetøy, gelé og juice. Hvis du vil konsumere eller bearbeide det, sørg for å velge fersk harpefrukt. Hvis du ønsker å konsultere direkte med en lege om fordelene med harpeplanten, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.