Å drikke for mye alkohol kan ha en skadelig effekt neste dag. Denne tilstanden er kjent som bakrus. En studie i Menneskelig psykofarmakologi nevnt at svimmelhet er et av de vanlige symptomene på bakrus som er irriterende. Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi det er måter å bli kvitt alkoholbakrus som kan gjøres.
Gjenkjenne bakrus eller bakrus etter å ha drukket alkohol
Bakrus er et symptom eller en bivirkning som vanligvis oppstår om morgenen etter bakrus etter å ha drukket for mye alkohol. Bakrus også kjent som pengar, er en vanlig tilstand som vanligvis er preget av hodepine, svimmelhet, ubehag i kroppen, døsighet, tørste og forvirring. Hvorfor bakrus kan oppstå? Generelt er denne tilstanden en naturlig respons fra kroppens immunsystem når den oppdager alkoholnivåer som overskrider toleransegrensen. Hvordan overvinne bakruskan gjøres uten rusmidler, altså bare ved å gjøre et visst antall aktiviteter. Tingene som ikke bør gjøres for å overvinne bakrusen er å tilsette alkohol til overs i går kveld med ny alkohol, drikke juice eller kaffe, til å ta smertestillende før du legger deg. Les også: Abstinenssyndrom ikke bare fordi slutte å drikke alkoholHvordan bli kvitt alkoholbakrus
I følge Harvard Health Publishing, bakrus Det er en måte for kroppen å advare oss om farene ved å innta for mye alkohol. Den gode nyheten er at det finnes ulike måter å bli kvitt det på bakrus som kan gjøres, en av dem: 1. Spis mat som inneholder vitamin B6
Å spise mat som inneholder vitamin B6 kan være en måte å bli kvitt svimmelhet etter bakrus. Dette er fordi alkohol kan redusere nivåene av B-vitaminer, noe som gjør det vanskelig for kroppen å metabolisere og eliminere alkohol. Dette er grunnen til at det å spise mat som inneholder vitamin B6, som poteter, frukt og kylling, antas å eliminere alkohol i kroppen. Dermed kan svimmelhet forårsaket av alkoholforgiftning overvinnes. I tillegg kan du også ta vitamin B6 i tilskuddsform. 2. Drikk vann
Alkohol er et vanndrivende middel, så det kan få en person til å tisse ofte. Som et resultat kan kroppen miste væske og elektrolytter raskt, noe som gjør deg potensielt dehydrert. Å drikke vann regelmessig antas å forhindre dehydrering etter å ha drukket alkohol. Prøv derfor å holde kroppen hydrert ved å drikke vann eller kokosnøttvann slik at svimmelheten forårsaket av å drikke alkohol kan lindres. 3. Få nok søvn
Den neste måten å bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket alkohol er å få nok søvn. Husk at overdrevent alkoholforbruk kan forstyrre søvnmønsteret. Prøv derfor å få vanlige timers søvn. Hvis du ikke får kvalitetssøvn, vil du føle deg svimmel som et resultat bakrus kan bli verre. Ved å få nok timer med søvn får kroppen tid til å restituere seg slik at symptomene på svimmelhet kan lindres. 4. Ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler med råd fra en lege
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan redusere betennelse i kroppen etter å ha drukket alkohol. Forskning viser at disse stoffene kan hemme produksjonen av enzymer som inviterer til svimmelhet og migrene. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som kan prøves inkluderer aspirin og ibuprofen. I tillegg må du aldri drikke alkohol mens du tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler fordi disse stoffene kan øke risikoen for blødning i magen. Derfor må du først konsultere en lege før du prøver hvordan du kan bli kvitt svimmelhet etter å ha drukket alkohol. Spør legen din om å forklare riktig dose og type ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler for å unngå bivirkninger som faktisk er skadelige. 5. Trener lett
Anstrengende trening anbefales ikke hvis du nylig har drukket alkohol og fortsatt opplever bakrus. På den annen side, som rapportert av Healthline, kan lett trening faktisk være en kraftig måte å bli kvitt svimmelhet etter drukket alkohol. Denne sporten anses å fremskynde den metabolske prosessen for å kvitte kroppen med alkohol og giftstoffer. Sørg i tillegg for at du fortsetter å drikke vann regelmessig for å holde kroppen hydrert. 6. Forbruk av karbohydrater
Alkohol kan senke blodsukkernivået slik at det kan utløse en rekke uønskede symptomer, som svimmelhet og skjelving i kroppen. Derfor kan du prøve å innta karbohydrater, som grovt brød eller kaker, som en måte å lindre kvalme på grunn av alkoholbakrus og for å gjenopprette normale blodsukkernivåer. I tillegg kan kroppen få ny energi. 7. Prøv urter Phyllanthus Amarus med råd fra en lege
Rapportert fra Web MD, urteplanter PhyllanthusAmarus kan brukes som en måte å bli kvitt bakrus. I en studie tok ekstrakt PhyllanthusAmarus to ganger om dagen i 10 dager kan senke alkoholnivået i blodet, lindre symptomene bakrusog forbedre humøret. Men husk, før du prøver å trekke ut PhyllanthusAmarusDet er en god idé å konsultere legen din først for å få nøyaktig dosering og anbefalinger. 8. Inntak av rød ginseng
Ifølge en studie er rød ginseng fra Korea bra for å rense alkohol i blodet. Dette er grunnen til at planten antas å være en kraftig måte å lindre svimmelhet etter bakrus. Men igjen, prøv å konsultere en lege før du prøver urtemedisiner. Dette gjøres for å unngå bivirkninger som faktisk kan gjøre det verre bakrus. 9. Spis mat som inneholder antioksidanter
Alkohol kan forårsake oksidativt stress som gjør at kroppen frigjør frie radikaler. For å forhindre dette, prøv å spise mat som inneholder antioksidanter. I tillegg brukes det ofte å spise mat som inneholder antioksidanter for å lindre de negative effektene av å drikke alkohol. Noen kilder til antioksidanter som du kan prøve inkluderer bær, kirsebær, druer, granatepler, gulrøtter, spinat, ingefær, mørk sjokolade og grønn te. Hvordan forhindre bakrus etter å ha drukket alkohol
For de som har problemer medbakrus,bør du velge alkoholholdige drikker som inneholdercongenerlav. Congener er et biprodukt av alkoholfremstillingsprosessen. Ifølge flere studier, drikker høytcongenervil gjørebakrus blir verre. Ikke bare det,congenerhemmer også alkoholmetabolismen slik at plagene varer lenger. Lite alkoholholdige drikkercongenerinkludert vodka, gin og rom. Mens andre drikker som tequila, whisky og cognac inneholdercongenerhøyt nok. Les også: Alkoholavhengighet utløser helseproblemer, her er tegnene Notater fra SehatQ
Selv om metoden ovenfor for å bli kvitt alkoholbakrus ser trygg ut, skader det aldri å konsultere en lege først før du prøver det, spesielt for narkotikabruk bakrus som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, PhyllanthusAmarus, til rød ginseng. Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapp gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.