Kjenn fordelene med Kinesio Tape eller Athlete Patch for muskler

Hvis du er en sportselsker, er du definitivt kjent med kinesio teip som også er kjent som atlet patch. Kinesio teip ser ut som en tapelapp som er flerfarget og kan plasseres på det berørte området av kroppen. Ikke bare en fryd for øyet, fordelene med kinesio teip For idrettsutøvere antas det å være i stand til å overvinne skader under sport. Er det sant at fordelene med kinesio?teip ikke bare en myte?

Fordeler med kinesio teip

Kinesio teip er designet til Dr. Kenzo Kase på 1960-tallet som var en kiropraktor Fra Japan. Det er ulike fordeler med kinesio teip noen idrettsutøvere og terapeuter mener, blant dem er:

  • Støtter svake muskler eller ledd

Kinesio teip antas å være i stand til å støtte muskler eller ledd som svekkes etter å ha opplevd irritasjon av musklene på baksiden av ankelen ( Achilles senebetennelse ), patellofemoralt stresssyndrom og friksjonssyndrom IT-band (bindevev som går langs låret). Kinesio teip hjelper ikke bare med å støtte svake ledd eller muskler, men bidrar også til å øke bevegelse og motstand i muskler eller ledd.

  • Fjern arr

En studie fant at en av fordelene med kinesio teip er i stand til å fjerne keloid arr, hypertrofiske sår og kontraktursår. Installer imidlertid aldri kinesio teip på åpne sår. Du må også diskutere det med legen din først før du bruker kinesio teip for å fjerne arr.

  • Muskeltrening

Fordeler med kinesio teip en annen er å trene opp muskler som har blitt brukt feil eller har mistet funksjonen. Kinesio teip kan også brukes til å forbedre hode- og nakkestilling, og hjelpe lider slag for å kunne stå bedre.

  • Overvinne skader

Fordeler med kinesio teip skal være et av tilleggene til fysioterapi for å behandle skader. Kinesio teip antas å kunne takle smerter og hevelser på grunn av skade.

  • Forbedre ytelsen mens du trener

Det er en grunn til at kinesio teip referert til som patch-atleter. Dette er fordi noen idrettsutøvere tror at fordelene med kinesio teip er å bidra til å forbedre ytelsen og beskytte idrettsutøvere mot skader mens de konkurrerer. Denne atletens lapp brukes ofte av maratonløpere i musklene i baken som en måte å stimulere muskelarbeid på. [[Relatert artikkel]]

Er det sant at fordelene med kinesio? teip påvist?

Fordeler med kinesio teip noen idrettsutøvere og terapeuter mener ikke å være en myte. Men hva er fordelene med kinesio? teip ekte? En studie fant at bruken av kinesio teip bidrar til å lindre smerte og øke styrken til den øvre trapezius-muskelen. Imidlertid har andre studier vist at idrettsutøverens plaster eller kinesio teip ikke effektiv for behandling av bein- og muskelproblemer. Det er fortsatt ingen tilstrekkelig bevis for at kinesio teip kan være et alternativ for å helbrede og forebygge skader under idrett. Bruk av kinesio teip er kjent for å ha noen terapeutiske fordeler, men atletens plaster er ikke i stand til å øke muskelstyrken. Imidlertid kinesio teip kan brukes som tilleggsterapi. Det faktum at fordelene med kinesio teip eller patch-atleter er fortsatt ganske kontroversielt og krever videre forskning. Derfor, hvis du bestemmer deg for å bruke kinesio teip , bør du konsultere en lege eller terapeut først. Husk alltid den kinesioen teip det er bare en tilleggsbehandling og ikke hovedbehandlingen, og du må ta tak i årsaken til skaden for en full bedring.

Hvordan bruke kinesio teip eller atlet patch?

Det er best å konsultere terapeuten din før du setter kinesio teip til ønsket område. Terapeuten kan hjelpe til med å bestemme plasseringen og mønsteret til kinesio teip effektiv for deg. Hvis du opplever visse medisinske tilstander, fortell terapeuten eller legen før du bestemmer deg for å bruke kinesio teip . Før du limer inn kinesio teip , barbere håret i området som skal festes kinesio teip , og rengjør og tørk området. Påfør olje eller krem for å forhindre kinesio teip fest før du installerer riktig. Her er trinnene for å installere kinesio teip Generelt kan du følge:
  • Riv av baksiden av kinesioen først teip og kutt endene av kinesioen teip når kinesio teip kjøpt har fortsatt en skarp spiss.

  • Når du vil feste den ene enden av kinesioen teip , løsne den andre enden litt slik at den er kinesio teip ikke for stram og irritere huden eller lage kinesio teip lettere å gå av.

  • Når du limer inn kinesio teip , ikke rør kinesio-delen teip klebrig og juster strekningen som bestemt av terapeuten.

  • Strekk kinesio teip med tommelen og når du har limt av kinesio teip , løsne kinesio teip . 

  • Tørk av kinesio teip fast i noen sekunder slik at varmen fra gnidningen lager limet på kinesioen teip feste seg ordentlig til det limte området. Generelt kinesio teip vil feste seg perfekt på ca 20 minutter.

Hvordan frigjøre kinesio teip?

Etter bruk av kinesio teip for et par dager, vil du sannsynligvis legge merke til at kinesio teip begynte å løsne og måtte fjernes. Her er trinnene for å frigjøre kinesio teip for ikke å skade huden din:
  • Påfør babyolje, olivenolje eller krem på toppen av kinesio teip for å løsne idrettsutøverens lapp.
  • Skrell av tuppen av kinesioen teip mens du holder huden slik at den kan løsnes fra kinesioen teip .
  • Slipp kinesio teip sakte og ikke dra i kinesioen teip stramt eller trekk den opp.
  • Kinesio teip trukket tilbake og mot den andre enden.
Hvis huden er irritert eller skadet etter fjerning av kinesio teip , ikke lim inn kinesio teip den nye. Diskuter det med din terapeut eller lege først.