Ikke bare kvinner, menn trenger også å opprettholde helsen til reproduktive organer med jevne mellomrom. Optimal reproduktiv helse vil ha en positiv innvirkning på din seksuelle ytelse og din evne til å få barn. Derfor bør du ikke ignorere følgende måter å opprettholde helsen til de mannlige reproduktive organene. 
Bading to ganger om dagen kan bidra til å holde penis ren.En av de viktigste måtene å opprettholde mannlig reproduktiv helse på er å sikre rensligheten til dine intime organer. Rengjør penis regelmessig for å forhindre akkumulering av smuss som smegma og bakterier, slik at ulike risikoer for infeksjon, sykdom eller andre problemer kan unngås. Bading to ganger om dagen og rengjøring av kjønnsorganene etter avføring eller vannlating er nok for å opprettholde renslighet. I tillegg, ikke glem å bytte undertøy regelmessig for å holde det rent og behagelig å ha på. 
Å spise mat som er rik på omega-3 kan bidra til å opprettholde en sunn penis. Mat som er rik på fiber og lite fett kan være gunstig for helsen til mannlige vitale organer, inkludert forebygging av ulike typer mannlige reproduktive sykdommer. I tillegg antas flere typer mat også å forbedre mannlig seksuell ytelse. Løk, hvitløk, bananer, paprika og chilipepper kan bidra til å øke blodstrømmen til penis. Likeledes matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer som laks, nøtter og østers. Matvarer som inneholder vitamin B1, som peanøtter og kidneybønner, er også gunstig for mannlig reproduktiv helse. I tillegg til å forbedre blodstrømmen, bidrar dette vitaminet til å øke nervøse reaksjoner i penis. 
Trangt undertøy kan ha en dårlig effekt på sperm Basert på forskning kan trangt undertøy påvirke mengden sædproduksjon . Dette er fordi testiklene som en "fabrikk" for sædproduksjon er svært følsomme for lufttemperatur. Ideelt sett er temperaturen i testiklene noen få grader lavere enn magetemperaturen. Trangt undertøy kan presse testiklene nærmere mageområdet, og forårsake en økning i temperaturen. Denne økte temperaturen vil da føre til at prosessen med sædproduksjon i testiklene ikke er optimal. Derfor bør du unngå å bruke undertøy som er for stramt, slik at sædproduksjonsprosessen kan gå bra.
Hvordan opprettholde helsen til de mannlige reproduktive organene
Her er en rekke måter å vedlikeholde de mannlige reproduktive organene du må gjøre slik at funksjonen og rensligheten alltid opprettholdes.1. Rengjør kjønnsorganene regelmessig
Bading to ganger om dagen kan bidra til å holde penis ren.En av de viktigste måtene å opprettholde mannlig reproduktiv helse på er å sikre rensligheten til dine intime organer. Rengjør penis regelmessig for å forhindre akkumulering av smuss som smegma og bakterier, slik at ulike risikoer for infeksjon, sykdom eller andre problemer kan unngås. Bading to ganger om dagen og rengjøring av kjønnsorganene etter avføring eller vannlating er nok for å opprettholde renslighet. I tillegg, ikke glem å bytte undertøy regelmessig for å holde det rent og behagelig å ha på. 2. Omskjæring
Omskjæring eller omskjæring er en medisinsk prosedyre for å kutte forhuden på penis. Selv om det ikke er medisinsk nødvendig, er fordelene med omskjæring svært store for helsen til de mannlige kjønnsorganene. Disse fordelene inkluderer å gjøre penis lettere å rengjøre og unngå ulike problemer, for eksempel forhuden som ikke kan trekkes tilbake (phimosis) eller omvendt (parafimose). Det er derfor omskjæring er en måte å opprettholde helsen til de mannlige reproduktive organene som ikke bør ignoreres.3. Sjekke for seksuelt overførbare sykdommer (STDs) regelmessig
Menn som har vært seksuelt aktive, spesielt de som har hatt sex uten kondom, har økt risiko for å pådra seg seksuelt overførbare sykdommer (STD). Spesielt hvis sex ikke gjøres trygt. Derfor anbefales det at du jevnlig gjennomfører kjønnssykdommer og kjønnsundersøkelser hos hudlege og gynekolog. PMS-testing inkluderer vanligvis:- Gonoré- og klamydiaundersøkelse
- HIV-test
- HPV-infeksjonstest
- Sjekk herpes
- Syfilis test
4. Forbruk av næringsrik mat
Å spise mat som er rik på omega-3 kan bidra til å opprettholde en sunn penis. Mat som er rik på fiber og lite fett kan være gunstig for helsen til mannlige vitale organer, inkludert forebygging av ulike typer mannlige reproduktive sykdommer. I tillegg antas flere typer mat også å forbedre mannlig seksuell ytelse. Løk, hvitløk, bananer, paprika og chilipepper kan bidra til å øke blodstrømmen til penis. Likeledes matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer som laks, nøtter og østers. Matvarer som inneholder vitamin B1, som peanøtter og kidneybønner, er også gunstig for mannlig reproduktiv helse. I tillegg til å forbedre blodstrømmen, bidrar dette vitaminet til å øke nervøse reaksjoner i penis. 5. Nokdrikke vann
Den neste måten å opprettholde helsen til de mannlige reproduktive organene på er å drikke vann. Å drikke tilstrekkelige mengder vann kan hjelpe nyrene med å fjerne giftstoffer fra kroppen gjennom urin. Forbruk av tilstrekkelig vann er preget av lys farget urin, luktfri og lett å utvise. Urin som kommer ut vil også bære bakterier eller bakterier som kan sette seg fast i kjønnsorganene dine. Når urinen lett kommer ut, blir reproduksjonsorganene renere slik at risikoen for sykdom kan unngås.6. Tren regelmessig
Regelmessig trening er faktisk gunstig for den generelle kroppshelsen, ikke minst for å opprettholde helsen til penis eller for å opprettholde helsen til andre mannlige reproduktive organer. To idretter som er gunstige for reproduktiv helse er cardio, som jogging, svømming og rask gange; og muskelstyrketrening, som vektløfting og Kegel-øvelser.7. Oppretthold ideell kroppsvekt
Å opprettholde en ideell kroppsvekt er også en måte å opprettholde helsen til de mannlige reproduktive organene som kan gjøres. En studie viser at overvekt hos menn er assosiert med lavere nivåer av hormonet testosteron, dårligere sædkvalitet og nedsatt fruktbarhet. Faktisk kan sjansene for infertilitet hos overvektige menn øke med opptil 10 prosent for hver 9 kg vektøkning.8. Slutt å røyke
Mange studier viser at flertallet av menn som opplever erektil dysfunksjon (impotens) er røykere. På dette grunnlaget må man passe på farene ved røyking fordi det spiller en stor rolle i å forårsake reproduktive helseproblemer hos menn, for eksempel erektil dysfunksjon. Røykevaner kan risikere å tette til arteriene som leverer blod til penis. Dette er årsaken til erektil dysfunksjon som gjør det vanskelig for deg å ha sex. Det er derfor du bør prøve denne metoden for å opprettholde helsen til mannlige reproduktive organer. I tillegg til å slutte å røyke, unngå også alkoholholdige drikker og illegale rusmidler.9. Unngå stress
Å unngå og håndtere stress er også en måte å opprettholde helsen til de mannlige reproduktive organene, som ikke er mindre viktig. Grunnen er at stress kan forårsake lave testosteronnivåer.Dette har ikke bare en innvirkning på redusert sexlyst, men kan også forårsake erektil dysfunksjon.
Trangt undertøy kan ha en dårlig effekt på sperm Basert på forskning kan trangt undertøy påvirke mengden sædproduksjon . Dette er fordi testiklene som en "fabrikk" for sædproduksjon er svært følsomme for lufttemperatur. Ideelt sett er temperaturen i testiklene noen få grader lavere enn magetemperaturen. Trangt undertøy kan presse testiklene nærmere mageområdet, og forårsake en økning i temperaturen. Denne økte temperaturen vil da føre til at prosessen med sædproduksjon i testiklene ikke er optimal. Derfor bør du unngå å bruke undertøy som er for stramt, slik at sædproduksjonsprosessen kan gå bra.