Yoga har vist seg å gi ulike fordeler for fysisk helse, men er det å øke en av dem? Svaret er nei. Yoga kan ikke øke høyden din, spesielt hvis du er voksen. Denne øvelsen kan imidlertid bidra til å forbedre holdningen din, slik at du ser høyere ut. Yoga kan også forhindre at du mister høyden. Det er flere grunner til at forkortning av menneskekroppen kan oppstå, den vanligste av disse skyldes aldring. I mellomtiden er andre faktorer spinal lidelser som skoliose og kyfose. Med vanlig yoga kan muskelskader på grunn av aldring, som kan føre til at kroppen ser kortere ut, forebygges. I mellomtiden, for personer med skoliose og kyfose, kan denne øvelsen bidra til å balansere ryggradens posisjon. 
Mountain pose yoga for å få kroppen til å se høyere ut 
En av yogabevegelsene for å heve kroppen er yoga for barn 
Nedovervendt stilling for å gjøre kroppen høyere
Yogabevegelser som kan få kroppen til å se høyere ut
Her er noen yogabevegelser som kan forbedre holdningen, slik at du kan se høyere ut.
Mountain pose yoga for å få kroppen til å se høyere ut 1. Fjellstilling
Fjellstilling er en yogabevegelse som ser enkel ut, men som faktisk er ganske komplisert å gjøre.Ved første øyekast kan personen som utfører denne stillingen se ut som om han står oppreist normalt. Faktisk er dette en nøytral posisjon som gjør at kroppen kan være i den mest rette vertikale posisjonen. Nybegynnere gjør vanligvis feil når de prøver denne stillingen, som for eksempel skuldrenes stilling for bakover eller brystet for frem.
2. Skulderåpnere
Denne yogabevegelsen anses også som god for å få kroppen til å se høyere ut. Slik gjør du det:- Plasser begge hendene bak og lås venstre og høyre finger.
- Trekk hendene bakover og før skuldrene opp nærmere ørene.
- Hold denne posisjonen i noen øyeblikk og rett deretter ut armene igjen.
3. Cat-Cow Stretch
Denne yogabevegelsen er bra for å oppdage den naturlige krumningen av ryggraden, slik at holdningen kan forbedres og kroppen ser høyere ut. Måten å gjøre det på er med disse trinnene.:- Plasser kroppen din som om du skulle krype og hold ryggraden i en nøytral stilling, rett fra tuppen av hodet til halebeinet.
- Blikket er vendt nedover slik at kragebeinet forblir rett.
- Pust inn mens du gjør "ku"-stillingen, dvs. ved å bue magen lenger ned, slik at ryggraden danner en litt konkav linje
- Pust ut mens du gjør (katten) posisjonen ved å løfte ryggen opp, slik at ryggraden danner en konveks linje.
- Mens du prøver denne bevegelsen, sørg for at nakken er avslappet.
En av yogabevegelsene for å heve kroppen er yoga for barn 4. Barnets stilling
Barnets positur vil trene flere deler av kroppsmusklene så vel som ryggraden. Hvordan du gjør denne yogabevegelsen er med trinn som dette.- Sitt på knærne på en flat, men moderat myk matte, for eksempel et yogateppe.
- Etter det, bøy deg ned og plasser armene rett foran deg.
- Ikke løft baken når kroppen er bøyd.
- Bøy deg fremover til pannen din berører gulvet.
- Hold denne posisjonen i noen minutter.
5. Brostilling
Broposisjonen vil åpne brystet og skuldrene, slik at kroppen kan være mer oppreist. I tillegg vil ryggen også bli rettere slik at ryggraden kan støtte den mer tilstrekkelig. Måten å gjøre dette på er:- Plasser kroppen på ryggen på en flat base og bøy knærne for å danne en vinkel på omtrent 45 grader med lårene.
- Plasseringen av hendene rett på siden av kroppen, med håndflatene vendt ned.
- Løft hoftene sakte opp til lårnivå.
- Når hoftene begynner å løfte seg, plasser hendene under dem, slik at skuldrene kan gli inn nærmere midtlinjen.
- Gjør baken mer avslappet slik at hoftene kan løftes høyere og holde i noen øyeblikk.
6. Ørnestilling
Eagle pose er en yogabevegelse som kan hjelpe kroppen din til å se høyere ut fordi den trener balansen og holder deg i form kjerne kroppen blir sterkere. Så ryggraden kan få den nødvendige støtten og god holdning oppnås. Hvordan du gjør dette er som følger:- Konsentrer all energi på venstre ben.
- Løft høyre ben og kryss høyre lår over venstre lår så høyt som mulig.
- Hekt baksiden av høyre fot til leggen på venstre fot.
- Løft begge armene opp som i bønn, kryss deretter venstre og høyre arm mens du fletter håndflatene sammen.
- Hev albuene til skulderhøyde.
- Hold i 5-10 pustesykluser og gjenta fra begynnelsen.
Nedovervendt stilling for å gjøre kroppen høyere 7. Nedovervendt hund
Nedadvendte hunder kan hjelpe til med å strekke ryggraden og ryggmusklene. Hvordan du gjør denne yogabevegelsen er med følgende stadier.- Plasser kroppen fra plankeposisjonen, løft deretter sakte for å danne en høy plankeposisjon.
- Bøy kroppen sakte innover slik at mellom kroppen og bena danner en vinkel som en trekant.
- Hold bena rett og ikke legg for mye vekt på skuldrene. Hold ryggraden nøytral.
8. Høy plankestilling
Høy plankestilling er en veldig effektiv yogabevegelse for å bygge kjernestyrke slik at ryggraden kan være i en god posisjon. Måten å gjøre dette på er gjennom disse stadiene:- Plasser kroppen din som om du skulle gjøre en push up, armene rett ned og bena rett bak deg.
- Hold magen og baken for ikke å slappe av.
- Hold denne posisjonen i et minutt eller så.