Mange kaster ordet traume så lett, som om det kan være et pronomen av frykt. Faktisk går psykologiske traumer dypere enn bare frykt. Denne følelsen kan oppstå når følelse av sikkerhet eller følelsen av trygghet ved å gjøre noe, går tapt. Får personen til å føle at det ikke er noe annet i denne verden som kan hjelpe ham. Psykiske traumer kan gjøre det vanskelig for deg å utføre daglige aktiviteter. Denne følelsen vil få deg til å slite med følelser av tristhet, dårlige minner og langvarig angst. I tillegg kan det å ha et traume også få deg til å føle at du har mistet tilliten til andre, inkludert dine nærmeste.
Årsaker til psykiske traumer
Årsakene til psykiske traumer kan grupperes i tre, nemlig:1. Én type arrangement
Selv om det bare skjedde én gang, kan en hendelse traumatisere oss om én ting. Eksempler på hendelser som kan utløse traumer er ulykker, naturkatastrofer, alvorlig sykdom eller skade, eller vold, spesielt de som skjedde som barn. Disse traumatiske hendelsene kan fortsette å feste seg i hukommelsen inn i voksen alder og få en person til å oppleve langvarige psykologiske traumer. Når dette skjer, kan forholdene som oppleves føre til posttraumatisk stresslidelse eller posttraumatisk stresslidelseposttraumatisk lidelse(PTSD).2. Langvarig stress
Det er flere ting som kan utløse langvarig stress, som å bo i et område med krig eller høy kriminalitet, mobbing eller å bli neglisjert som barn. I tillegg kan det å bli diagnostisert med en alvorlig sykdom også føre til at en person opplever psykiske traumer.3. Ubevisste ting
En kjæres død, et samlivsbrudd og en operasjon som barn, spesielt de tre første leveårene, kan utløse psykiske traumer. Disse tingene anses ofte som farbare etter en tid. Men for noen mennesker er det ikke så lett i virkeligheten.Tegn og symptomer på at du opplever psykiske traumer
For å kunne vite eksistensen av en traumatisk tilstand er det flere ting som kan brukes som referanse. En måte er å se på tegn og symptomer. Ikke bare følelsesmessig, kan tegn og symptomer på en person som opplever traumer også føles fysisk som følger.• Tegn og symptomer på emosjonelle traumer
Emosjonelle symptomer som ofte vises hos personer som har opplevd traumer inkluderer:- Fornektelse eller ikke å kunne akseptere virkeligheten
- Sint
- lei seg
- Overfylte følelser
- Føler meg flau
- Tenker seg skyldig for det som skjedde
- Trekk deg ut av samfunnet
• Fysiske traumer tegn og symptomer
Fysisk kan psykiske traumer også forårsake noen symptomer, for eksempel:- Blek
- Svak
- Kroppen føles sliten
- Vanskelig å konsentrere seg
- Hjertet slår raskt
- Smerter og smerter i kroppen uten noen åpenbar grunn
- Spenne muskler
- Vansker med å sove eller har hyppige mareritt
Hvordan helbrede psykiske traumer
Her er noen ting du kan gjøre for å takle livet etter en traumatisk opplevelse.- Forstå at traumesymptomer er normale, spesielt kort tid etter at hendelsen har skjedd.
- Prøv å holde tritt med dine daglige aktiviteter.
- Men når du står overfor et problem, løs det sakte for ikke å legge til stress i sinnet.
- Ikke unngå situasjoner, mennesker eller steder som minner deg om traumet.
- Fortell problemene dine til de nærmeste og be om hjelp til å håndtere problemene som oppleves.
- Sett av tid til ferie.
- Innse at du ikke kan kontrollere alt som skjer i ditt personlige liv.
- Hvis du føler at du trenger profesjonell hjelp, ikke nøl med å ta kontakt.
- Har ingen å snakke med
- Følelsene blir ikke bedre, selv 6 uker etter at hendelsen skjedde
- Folk som står deg nærmest føler at du har forandret deg og ber deg om behandling
- Daglige aktiviteter, inkludert jobb- og studieaktiviteter, for eksempel, har blitt påvirket av traumene du føler
- Du tyr til alkohol og narkotika som et utløp for traumer