For tidlig utløsning er ofte en plage for menn. Denne tilstanden oppstår når penis ejakulerer før eller noen få minutter etter penetrering. Dette problemet har potensial til å påvirke husholdningslivet til en familie fordi det ikke kan gi kona tilfredsstillelse under samleie. Det er mange måter å behandle for tidlig utløsning naturlig uten å bruke rusmidler. En måte som kan gjøres er å regelmessig gjøre Kegel-øvelser. Ektemenn trenger ikke å bekymre seg fordi denne bevegelsen kan være en måte å håndtere for tidlig utløsning på!
Hvordan håndtere for tidlig utløsning med Kegel-øvelser
Kegel-øvelser kan være en effektiv og praktisk måte å overvinne for tidlig utløsning naturlig. Det første du må gjøre er å identifisere bekkenmusklene dine. Du kan identifisere bekkenmusklene dine ved å holde på urinen mens du tisser. Musklene som strammer seg under prosessen med å holde urin er bekkenmusklene. En annen måte er å late som du vil holde tilbake en fjert. Når du kjenner eller kjenner bekkenmusklene dine, kan du prøve å trekke bekkenmusklene sammen i tre til fem sekunder og slappe av i tre til fem sekunder også. Prøv å gjenta bevegelsen minst 10 ganger. Hvis du ikke kan gjøre det 10 ganger, gjør det du kan. Du bør gjøre Kegel-øvelser to til tre ganger om dagen med 10 repetisjoner. Hvis du har problemer med å gjøre Kegel-øvelser, ikke vær sjenert og kontakt lege for en løsning. Legen vil hjelpe til med å analysere årsaken til for tidlig utløsning og gi andre alternativer for å overvinne problemet. Fordelene med Kegel-øvelser i tillegg til å overvinne for tidlig utløsning
Kegel-øvelser, også kjent som bekkenmuskeløvelser, tjener til å styrke bekkenmusklene. Ikke bare brukt som en måte å håndtere for tidlig utløsning, Kegel-øvelser kan også øke orgasmen din under samleie! Kegel-øvelser kan bidra til å overvinne rotete vannlating og problemer med å holde urin og tarmbevegelser. Kegel-øvelser kan gjøres ikke bare av menn, men også av kvinner. Så hvorfor kan Kegel-øvelser være en måte å overvinne for tidlig utløsning? For tidlig utløsning hos menn kan være forårsaket av svake bekkenmuskler. Derfor kan Kegel-øvelser bidra til å styrke disse musklene. Det praktiske ved Kegel-øvelser
Kegel-øvelser kan gjøres hvor som helst og når som helst. Du kan gjøre Kegel-øvelser i dine daglige aktiviteter, som å pusse tennene, se på TV og så videre. Kegel-øvelser kan også gjøres etter vannlating for å fjerne gjenværende urin. Kegel-øvelser gjøres best når du gjør aktiviteter som legger press på magen, som å hoste, le, løfte tunge gjenstander og så videre. Kegels for nybegynnere
Når du gjør Kegel-øvelser som en måte å håndtere for tidlig utløsning på, ikke la magen, lårene og baken trekke seg sammen. Ikke hold pusten, for når du gjør Kegel-øvelser kan du puste normalt. For nybegynnere vil det være lettere å gjøre Kegel-øvelser mens du ligger på ryggen. Gradvis, når bekkenmusklene har styrket seg, kan du gjøre Kegel-øvelser sittende, stående og gå. Du kan sakte øke sammentrekningen og avspenningstiden til 10 sekunder. Hvordan man kan overvinne forekomsten av for tidlig utløsning under sex med Kegel-øvelser kan sees etter noen uker eller måneder. Notater fra SehatQ
Kegel-øvelser kan være en løsning for å forstyrre en partners intime forhold på grunn av for tidlig utløsningsproblemer. For å gjøre dette, trekker du sammen bekkenmusklene i tre til fem sekunder og slapper av i tre til fem sekunder. Hvis tilstanden din ikke blir bedre etter å ha utført Kegel-øvelser, kontakt lege umiddelbart. Senere vil legen gi behandling i henhold til hvilke forhold som forårsaker for tidlig utløsning. Lykke til!