Allergi? Prøv overvinne med naturlige antihistaminer

Alle har en annen trigger eller allergen som forårsaker en allergisk reaksjon. For å lindre det, bortsett fra narkotika som klorfeniraminmaleat, kan du også ta naturlige antihistaminer. Eksempler på naturlige antihistaminer inkluderer bromelain i ananas og quercetin i epler. Men husk, naturlige kilder for å lindre allergiske reaksjoner er ikke klart regulert hvor mange doser. Så sørg for at det ikke er noen bivirkninger ved å spise visse matvarer eller planteekstrakter.

Hva er et antihistamin?

Kortpustethet er et av de vanlige symptomene på allergi Antihistaminer er stoffer som kan undertrykke produksjonen av histamin, årsaken til allergiske reaksjoner i kroppen. Antihistaminer virker for å gjøre histaminproduksjonen langsommere, eller til og med stoppe. Dermed vil ikke allergiske reaksjoner være for alvorlige. Histamin er et stoff som produseres av kroppen når det oppdager et fremmedlegeme som har potensial til å forstyrre kroppen. Dette oppstår når allergenet kommer i kontakt med celler i slimhinnene i nese, munn, svelg, lunger, mage og tarm. Når histamin frigjøres, oppstår en allergisk reaksjon. Symptomene er veldig like når du har influensa. Noen av de vanlige reaksjonene inkluderer:
  • Nyse
  • Kløende og rennende øyne
  • Vanskelig å puste
  • Trykk i sinusområdet
  • rennende nese
  • Hovent ansikt

Typer naturlige antihistaminer

Det finnes mange medisiner som kan lindre allergiske reaksjoner, både reseptfrie og foreskrevet av lege. Hvis du er bekymret for muligheten for å oppleve bivirkninger, kan du velge naturlige bivirkninger som:

1. Brennesle

Som navnet tilsier, brennesle eller brennesle føles litt stikkende ved berøring. Denne planten brukes ofte som en urte medisin og fungerer også som et naturlig antihistamin. I en studie fra 2000 følte 58 % av deltakerne at allergisymptomene deres avtok etter å ha inntatt brennesleekstrakt i en dose på 300 mg/dag. Faktisk innrømmet 69 av dem at virkningen var bedre enn å ta vanlige stoffer.

2. Quercetin

Quercetin finnes i epler Eksempler på plantemat som inneholder quercetin inkludert grønne grønnsaker, brokkoli, tomater, bær, løk, epler og mer. quercetin er en flavonoidforbindelse som har antihistaminegenskaper. I en studie fra 2007, forbruk av matvarer som inneholder quercetin kan redusere bivirkninger av allergi mot puste. Denne studien ble utført gjennom laboratorietester på mus. Måten det fungerer på er ved å redusere den inflammatoriske responsen i luftveiene.

3. Bromelain

Ananas inneholder enzymet bromelain Frukt som inneholder enzymet bromelain naturlig er ananas. Når det brukes som allergimedisin, bromelain Det virker ved å redusere hevelse, spesielt i nese- og bihuleområdene. Bromelain Det kan tas i form av et supplement. Men hvis du er i tvil om hva som er den mest passende dosen, er å spise ananas den anbefalte naturlige måten.

4. Butterbur

Butterbur eller Petasites hypridus er en plante som anses som effektiv for å redusere intensiteten og hyppigheten av migrene. Ikke bare det, dette planteekstraktet kan også bidra til å lindre allergiske reaksjoner relatert til pusting. I en studie innrømmet personer med allergi at de føler seg bedre etter å ha tatt kosttilskudd smørbur. Vanligvis er disse kosttilskuddene tilgjengelige i form av oljeekstrakter og tabletter.

5. Vitamin C

Vitamin C kan også fungere som et naturlig antihistamin som kan øke immunforsvaret på samme tid. Dette er fordi dette vitaminet har sterke antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, så det kan undertrykke allergiske reaksjoner som oppstår i kroppen. Vitamin C kan fås naturlig fra ulike grønnsaker og frukt, som paprika, brokkoli, jordbær, tomater, til blomkål. Selv om de naturlige kildene til antihistaminer ovenfor er enkle å finne og trygge for konsum, er det ingen klare regler for bruk av dem. Doseringen kan også variere fra person til person. Sørg derfor for at kilden til den naturlige allergirelieveren som konsumeres er virkelig trygg. Hvis pakket i tilleggsform, sørg for at kvaliteten er testet. I tillegg forutse muligheten for en reaksjon hvis det tas sammen med andre legemidler. Derfor bør du først konsultere legen din før du tar kosttilskudd som er naturlige antihistaminer. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Ikke mindre viktig, folk med allergi bør også maksimere forbruket av næringsrik mat og trening. Denne innsatsen vil bidra til at immunsystemets ytelse blir mer optimal. For videre diskusjon om ingredienser som kan fungere som naturlige antihistaminer, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.