Å være menneske lar oss faktisk føle smerte og tristhet, som kan komme fra bitre øyeblikk i fortiden. Ikke få av oss som synes det er vanskelig å gi slipp på snaren som gjør at vi virkelig trenger en måte å glemme fortiden på. Er du blant dem som har vanskelig for å komme deg og fortsatt sitter fast i et øyeblikk som har skjedd for lenge siden? Sammen deler vi tips og måter å slutte fred med fortiden i denne artikkelen. 
Overbevis deg selv om at dårlige hendelser i fortiden fikk deg til å finne nye veier. For det første, hvis du vil si: "Jeg kan ikke tro at den dårlige tingen skjedde med meg!". Du kan endre det med: "Jeg er faktisk heldig som klarte å finne en ny vei i livet mitt." 
Ta kontakt med venner og kjære for å bli kvitt tristheten din. Tillat deg selv å være omgitt av mennesker som elsker deg og la dem hjelpe til å erodere tristheten din litt.
Hvordan glemme fortiden og slutte fred med øyeblikket
Å forsone seg med bitre øyeblikk i fortiden tar ofte tid og krefter. Men vær trygg, vi kan gjøre følgende måter å glemme fortiden:1. Lag mantraer og bekreftelser for deg selv
Måten vi snakker til oss selv på kan faktisk hjelpe oss videre, eller det kan holde oss fast i fortiden. Dessuten kan det å synge et mantra til deg selv forme sinnstilstanden din over tid.
Overbevis deg selv om at dårlige hendelser i fortiden fikk deg til å finne nye veier. For det første, hvis du vil si: "Jeg kan ikke tro at den dårlige tingen skjedde med meg!". Du kan endre det med: "Jeg er faktisk heldig som klarte å finne en ny vei i livet mitt." 2. Hold deg unna årsaken til tristhet
Noen av kollegene dine kan ofte foreslå at vi ikke bør holde oss unna enkeltpersoner eller situasjoner som har forårsaket sorg tidligere. Likevel sier eksperter at det faktisk er greit hvis vi ønsker å skape avstand til disse menneskene og situasjonene. Fordi å ta avstand gjør at vi faktisk slipper å tenke på det avtrekker eller triggere fra tidligere hendelser som kan gjøre oss triste.3. Prøv å praktisere meditasjon tankefullhet
Meditasjon tankefullhet er en meditasjon som tar sikte på å få oss til å føle og absorbere de tingene som skjer i øyeblikket. Jo mer vi er opplært til å fokusere på nåtiden, jo mindre effekt vil fortiden (og fremtiden) ha på oss. Sår og sorg forventes også å ikke lenke hjertet for mye, slik at vi klarer å stå friere til å gjøre andre positive ting i livet. Det er flere måter å gjøre meditasjon på tankefullhetEn av dem er gående meditasjon. Vandrende meditasjon kan gjøres på et rolig sted. Da kan vi gå sakte fremover. Fokuser på din personlige opplevelse mens du går, og nyt følelsene av å stå og gå. Når du kommer til endepunktet, snu og gå sakte tilbake til startpunktet.4. Ikke bli kvitt de negative følelsene som oppstår
Vi har en tendens til å bekymre oss for at tilstedeværelsen av følelser som sinne, tristhet og skuffelse, bare vil gjøre situasjonen verre og gjøre det vanskelig for oss å glemme fortiden. Men tingen å huske er at følelsene du føler er gyldige. Prøv å være gode venner med disse følelsene og la dem synke ned i hjertet ditt. Over tid forventes disse følelsene å strømme ut og kan gå over av seg selv. Å fjerne "negative" følelser vil faktisk bare holde oss fanget i bitre øyeblikk i fortiden.5. Aksepter det faktum at det er folk som ikke vil be om unnskyldning
Noen bitre hendelser i fortiden kan være forårsaket av visse individer. For eksempel eksmann eller kone som ble tatt i utroskap eller en venn som forrådte. Men husk, å vente på at den andre personen skal be om unnskyldning, reduserer faktisk følelsene dine. Prøv å hjelpe hjertet ditt til å helbrede raskt ved å akseptere det faktum at personen som såret deg, derimot, ikke vil be om unnskyldning.6. Gjør det selvpleie
Når vi er såret og har et dårlig øyeblikk, er kanskje den eneste følelsen vi opplever såret fra det øyeblikket. Likevel trenger vi fortsatt å gripe inn selv ved å finne aktiviteter for å ta vare på og elske deg selv (selvpleie). selvpleie Dette kan gjøres for eksempel ved regelmessig å spise sunn mat, få nok søvn og trene. Gjør også aktiviteter selvpleie som hvis økehumør Du liker å bestille massasjetjenester, se filmer på kino og lese bøker.7. Ikke isoler deg selv
Tar tid alenetid og det å slite med sin egen sorg er noen ganger nødvendig. Likevel, ikke la det få oss til å isolere oss og dra videre, for tross alt kan vi trenge oppmerksomhet fra andre for å glemme fortiden.
Ta kontakt med venner og kjære for å bli kvitt tristheten din. Tillat deg selv å være omgitt av mennesker som elsker deg og la dem hjelpe til å erodere tristheten din litt.