4 måter å kjøle ned en varm mage etter å ha spist krydret

Å spise krydret mat har sin egen nytelse. Men ikke sjelden kan du oppleve en varm mage etterpå. For å overvinne denne irriterende tilstanden, er det flere måter å avkjøle magen etter å ha spist krydret som du kan prøve. Faktisk er det medisinsk sett ingen term for å avkjøle magen, legene tolker det som en tilbakevending til å trøste magetilstanden etter eksponering for visse matvarer. Men før det må du først vite årsaken til en varm mage etter å ha spist krydret mat. Denne varme følelsen kommer fra capsaicin, som er et naturlig stoff i chilipepper som gir en krydret og varm smak i magen. Chili kan også øke produksjonen av magesyre slik at magen skal føles mett. Høy magesyre kan også forårsake irritasjon av mageslimhinnen som kan øke risikoen for GERD, magesår og så videre.

Hvordan avkjøle magen etter å ha spist krydret

Heldigvis er det ikke alle som opplever halsbrann etter å ha spist krydret mat. Denne tilstanden er mer vanlig hvis du tar det for ofte eller for mye. For at det ikke skal bli irriterende, her er hvordan du kan avkjøle magen etter å ha spist krydret mat som du kan gjøre.

  • Drikker melk

Melk inneholder kasein som kan løse opp capsaicin. Capsaicin har en fettholdig hydrokarbonhale som ikke kan løses kun med vann. Melk inneholder imidlertid kaseinprotein som kan løse opp capsaicin slik at den brennende følelsen i magen forsvinner. Kasein er et lipofilt protein som kan fungere som et vaskemiddel ved binding og oppløsning av capsaicin. Så, å drikke melk kan være en måte å avkjøle magen etter å ha spist krydret mat.

  • Forbruker meieriprodukter

Magevarme etter å ha spist krydret mat kan også overvinnes ved å innta meieriprodukter. Akkurat som melk inneholder også bearbeidede produkter kasein som kan løse opp capsaicin slik at varmefølelsen det gir avtar. Noen eksempler på meieriprodukter som du kan nyte, nemlig yoghurt eller cottage cheese.

  • Spis ris eller brød

Ris kan bidra til å stoppe den brennende følelsen i magen.Ris eller brød kan ikke løse opp capsaicin. Imidlertid kan disse matvarene absorbere molekylene og stoppe den brennende følelsen i magen etter å ha spist krydret mat. Hvis du ikke har melk eller meieriprodukter, kan det å spise ris eller brød være et enkelt alternativ for å kjøle ned magen etter et sterkt krydret måltid.

  • Å spise honning

Inntak av honning kan absorbere krydrede oljer og gi rask lindring for å lindre følelsen av varme.En klinisk gjennomgang publisert av British Medical Journal sier også at honningens viskøse natur kan bidra til å holde magesyren lav. Hvordan avkjøle magen etter å ha spist krydret mat kan gjøres ved å konsumere en teskje honning direkte eller blande den i et glass varmt vann. Hvordan kjøle ned magen etter å ha spist krydret mat ovenfor er kanskje ikke alltid effektivt. Hvis den varme magen etter å ha spist krydret mat blir verre eller er ledsaget av andre symptomer, som magesmerter, diaré eller oppkast, bør du umiddelbart konsultere lege. Unngå i tillegg å drikke kaffe fordi det kan stimulere produksjonen av magesyre som kan gjøre at magen føles mer ubehagelig.

Mulige årsaker til varm mage etter krydret mat

En varm mage etter å ha spist krydret mat kan signalisere en rekke fordøyelsessykdommer, for eksempel:

  • Gastritt

Gastritt er betennelse i mageveggen. Denne tilstanden oppstår når barrieren som beskytter slimhinnen i magen er skadet, slik at mageveggen er utsatt for betennelse. Å spise krydret mat forverrer ofte smerten, kvalmen, oppblåstheten eller varmefølelsen som oppleves av personer med gastritt.

  • Magesyren stiger

Krydret mat kan utløse sure oppstøt. Krydret mat kan utløse eller forverre symptomer på sure oppstøt. Denne tilstanden oppstår når magesyre stiger opp i spiserøret, og forårsaker en rekke symptomer, som halsbrann, kvalme, sår hals og andre.

  • Irritabel tarm-syndrom

Capsaicinet i chilipepper kan faktisk forverre smerten og den brennende følelsen i magen til personer med irritabel tarmsyndrom (IBS). Dette er en lidelse som påvirker tykktarmens arbeid. Du må vite at hyppig inntak av krydret mat er forbundet med høyere risiko for IBS. Hvis du føler at du ofte opplever fordøyelsesproblemer etter å ha spist krydret mat, bør du unngå å innta disse matvarene. Men hvis du vil prøve det en gang i blant, ikke overdriv når du spiser krydret mat. For å diskutere videre om hvordan du kan avkjøle magen etter å ha spist krydret mat, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play .