Vanskeligheter med avføring (BAB) eller forstoppelse forekommer ofte hos ammende mødre. Denne tilstanden er også kjent som postpartumforstoppelse. Forstoppelse kan føre til at babyens ammeprosess blir forstyrret. For å forutse dette, vurder årsakene og sikre måter å overvinne dette på. 
Ammende mødre som har problemer med avføring kan overvinnes ved å opprettholde et sunt kosthold.Det finnes ulike måter å overvinne vanskelige avføringer hos ammende mødre som er trygge og kan gjøres hjemme.
8 grunner til at ammende mødre har problemer med avføring
De fleste årsakene til at ammende mødre har problemer med avføring er midlertidige og enkle å overvinne. For de av dere som opplever det, her er en rekke mulige årsaker.1. Kroppen din er fortsatt i restitusjon
Smerten ved å føde kan bli glemt etter å ha sett den lilles søte smil. Men kroppen din er faktisk fortsatt i ferd med å komme seg. Arrene fra episiotomi eller keisersnitt er fortsatt innebygd. Denne tilstanden kan gjøre deg smertefull når du har avføring. Som et resultat kan du ikke presse maksimalt slik at avføring er vanskelig å passere. Oppstramming av lukkemusklene i baken kan også forekomme uten at du vet det. Denne naturlige reaksjonen kan føre til at ammende mødre får problemer med avføring. I tillegg kan anstrengelser under fødsel skade bekkenbunnsmuskulaturen eller analsfinktermuskulaturen. Igjen, denne tilstanden kan gjøre det vanskelig for deg å få avføring.2. Endringer i søvnmønster
Endringer i søvnmønsteret etter å ha fått barn er noe som er vanskelig å unngå. Nattsøvnplanen blir uregelmessig fordi du må mate babyen flere ganger midt på natten eller tidlig om morgenen. Endringer i søvnmønsteret antas å utløse stress slik at det blir vanskelig å gjøre avføring. Tretthet fra mangel på søvn bidrar også til å endre avføringsvanene dine.3. Stress
Det er normalt å oppleve stress når du har barn. Når stress rammer, er det en økning i hormonet kortisol, som antas å forstyrre fordøyelsessystemet, forårsake diaré eller forstoppelse.4. Dårlig kosthold
Selv om den lille er en topp prioritet, betyr det ikke at du kan glemme din egen helse. Derfor er kroppens kondisjon nødvendig for å vedlikeholde og ta vare på babyen. Du anbefales å spise og drikke regelmessig mens du ammer barnet. Et vanlig kosthold kan forebygge ulike problemer, en av dem er vanskelige avføringer. Du kan også spise mer fiberrik mat, som frukt og grønnsaker, for å hjelpe mot forstoppelse.5. Mindre aktiv
Det er helt normalt å føle seg sliten etter amming og omsorg for babyen din. Dette er grunnen til at du rådes til å hvile nok. Men ikke la deg være inaktiv fordi det kan bremse fordøyelsessystemet. I tillegg antas manglende bevegelse etter fødsel også å forårsake vanskelige avføringer.6. Medisiner
Noen ganger trenger ammende mødre smertestillende medisiner for å håndtere smertene forårsaket av fødselsstingene. Men visste du at smertestillende har bivirkninger i form av vanskelige avføringer eller forstoppelse? Hvis dette er tilfelle, snakk med legen din om å be om en annen medisin som har minimale bivirkninger.7. Vitaminer
Leger vil vanligvis gi ulike typer vitaminer for å støtte helsen din etter fødselen. Imidlertid inneholder noen av disse vitaminene jern og forskjellige andre næringsstoffer som noen ganger kan forårsake forstoppelse. Hvis dette skjer, diskuter med legen din for å få andre vitaminer som ikke forårsaker bivirkninger.8. Hemorroider
Hemorroider eller hemoroider kan også være årsaken til at ammende mødre har problemer med avføring. Vanligvis skjer dette med deg som fødte vaginalt. Ikke bekymre deg, hemoroider etter fødsel vil forsvinne om noen uker. Men kom til legen for en sjekk.Hvordan takle vanskelige avføringer hos ammende mødre
Ammende mødre som har problemer med avføring kan overvinnes ved å opprettholde et sunt kosthold.Det finnes ulike måter å overvinne vanskelige avføringer hos ammende mødre som er trygge og kan gjøres hjemme. Hold dietten
Drikk vann mer regelmessig
Ikke hold tilbake KAPITTEL
Beveger seg aktivt