Hvis du ofte driver med utendørsaktiviteter, spesielt hvis du ikke bruker beskyttelse som f.eks solkrem eller solkrem, risiko solbrenthet eller solbrent hud kan oppleves. Identifiser derfor årsakene og hvordan du kan overvinne dem solbrenthet mer i denne artikkelen. 
For mye eksponering for solen kan forårsake solbrenthet Melanin er pigmentet som gir farge til huden. Derfor vil huden bli mørkere når den utsettes for varmen fra solen. Hvis melanin ikke er nok til å beskytte huden mot overdreven soleksponering, vil UV-stråler trenge inn i det ytterste laget av huden og gå inn i det dypeste laget av huden for å skade eller drepe hudceller. Som et resultat vil huden oppleve en reaksjon i form av rødhet og hevelse. Personer med følgende tilstander har høy risiko for solbrenthet, inkludert: 
Mørkgjøring av huden på grunn av soleksponering. Hvis den utsettes for solen kontinuerlig og gjentatte ganger, kan det øke risikoen for hudskader, som hudrynker, sverting, mørke flekker, til hudkreft. Derfor, solbrenthet er en tilstand som ikke kan ignoreres. Ikke bare på utsatte områder av kroppen, solbrenthet kan oppstå selv om du har beskyttet kroppen din med klær, hatter, solbriller eller bruk solkrem . Dette kan skje hvis du bruker tynne klær og ikke bruker klær solkrem gjentatte ganger slik at UV-stråler fortsatt kan trenge inn og forårsake solbrenthet . 
Bruk en kald kompress for å berolige det solbrente området solbrenthet i ansiktet er en måte å håndtere det på å lindre solbrente hudområder. Du kan komprimere solbrent hud med et mykt, rent håndkle eller klut som har blitt dynket i isvann. Du kan også bruke isbiter som er pakket inn i et håndkle eller et klede. Men husk, ikke bruk isbiter direkte på huden din. Du kan også ta et bad eller suge i kaldt vann for å kjøle ned det solbrente området av kroppen. 
Påfør fuktighetskrem regelmessig for å holde huden fuktig.I løpet av noen dager vil det solbrente hudområdet begynne å flasse av slik at det skadede hudvevet kan fjernes. Når peeling begynner å oppstå, bør du fortsatt bruke fuktighetskrem på det solbrente området. Du kan også bruke fuktighetskrem etter bading. Bruk en fuktighetskrem som inneholder aloe vera for å bidra til å fukte og avkjøle huden. 
Tilstrekkelig vannbehov i kroppen for ikke å bli dehydrert Ved solbrenthet vil væskene i kroppen trekkes til overflaten av huden og til slutt fordampe. Denne tilstanden kan føre til mangel på væske eller dehydrering. Derfor er det viktig å dekke kroppens væskebehov. Du må også dekke deler av kroppen med ugjennomsiktige klær til solbrentheten gror.
Årsaken solbrenthet og risikofaktorer
solbrent hud eller solbrenthet Det kan oppstå når huden utsettes for mye sollys. Denne tilstanden kan oppleves av personer som ofte driver med utendørsaktiviteter, spesielt hvis de ikke bruker beskyttelse som f.eks solkrem . Solbrenthet oppstår vanligvis flere timer etter å ha blitt utsatt for for mye ultrafiolett (UV) lys fra solen eller andre kilder, for eksempel lys. Når du utsettes for UV-stråler finnes det typer strålingsbølger som skader huden, nemlig UVA og UVB. Som et resultat vil kroppen beskytte huden ved å produsere mer melanin for å forhindre skade.
For mye eksponering for solen kan forårsake solbrenthet Melanin er pigmentet som gir farge til huden. Derfor vil huden bli mørkere når den utsettes for varmen fra solen. Hvis melanin ikke er nok til å beskytte huden mot overdreven soleksponering, vil UV-stråler trenge inn i det ytterste laget av huden og gå inn i det dypeste laget av huden for å skade eller drepe hudceller. Som et resultat vil huden oppleve en reaksjon i form av rødhet og hevelse. Personer med følgende tilstander har høy risiko for solbrenthet, inkludert: - Hvit rase, blå øyne, rød eller blond hårfarge .
- Bor i et varmt miljø.
- Gjør ofte utendørsaktiviteter.
- Noen gang opplevd solbrenthet tidligere.
- Bruk aldri solkrem.
- Hyppig bruk solarium.
Symptom solbrenthet
Tilstand solbrenthet varierer fra mild til alvorlig. Generelt symptomer solbrenthet som kan oppleves er som følger:- Rødaktig hud
- Hovent hud
- Huden føles varm eller varm å ta på
- Det solbrente området føles kløende eller ømt
- Utseendet til små, væskefylte blemmer som kan sprekke når som helst
Mørkgjøring av huden på grunn av soleksponering. Hvis den utsettes for solen kontinuerlig og gjentatte ganger, kan det øke risikoen for hudskader, som hudrynker, sverting, mørke flekker, til hudkreft. Derfor, solbrenthet er en tilstand som ikke kan ignoreres. Ikke bare på utsatte områder av kroppen, solbrenthet kan oppstå selv om du har beskyttet kroppen din med klær, hatter, solbriller eller bruk solkrem . Dette kan skje hvis du bruker tynne klær og ikke bruker klær solkrem gjentatte ganger slik at UV-stråler fortsatt kan trenge inn og forårsake solbrenthet . Hvordan overvinne solbrenthet (solbrent hud)
Solbrenthet Dette er en hudtilstand som vil leges av seg selv i løpet av få dager, avhengig av alvorlighetsgraden. For å fremskynde helbredelsen kan du imidlertid gjøre forskjellige måter å håndtere solbrent hud nedenfor:1. Komprimer med kaldt vann
Bruk en kald kompress for å berolige det solbrente området solbrenthet i ansiktet er en måte å håndtere det på å lindre solbrente hudområder. Du kan komprimere solbrent hud med et mykt, rent håndkle eller klut som har blitt dynket i isvann. Du kan også bruke isbiter som er pakket inn i et håndkle eller et klede. Men husk, ikke bruk isbiter direkte på huden din. Du kan også ta et bad eller suge i kaldt vann for å kjøle ned det solbrente området av kroppen. 2. Ikke sprekke hudblemmer eller bobler
Når huden er solbrent, må du aldri knekke blemmene eller hudboblene. I stedet for som en måte å overvinne solbrenthet i ansiktet kan dette trinnet faktisk bremse helingsprosessen og øke risikoen for infeksjon. Hvis blemmen ved et uhell ryker eller flasser, kan du ganske enkelt rengjøre området med rent vann og en mild såpe. Etter det, tørk såret sakte. Når såret er tørt, kan du påføre en antibiotisk salve på sårområdet og dekke det med en bandasje. Pass på at du bruker en non-stick bandasje for enkel fjerning.3. Påfør fuktighetskrem
Påfør fuktighetskrem regelmessig for å holde huden fuktig.I løpet av noen dager vil det solbrente hudområdet begynne å flasse av slik at det skadede hudvevet kan fjernes. Når peeling begynner å oppstå, bør du fortsatt bruke fuktighetskrem på det solbrente området. Du kan også bruke fuktighetskrem etter bading. Bruk en fuktighetskrem som inneholder aloe vera for å bidra til å fukte og avkjøle huden. 4. Ta smertestillende
Hvis huden kjenner smerte pga solbrenthet , kan du ta smertestillende midler, som ibuprofen eller paracetamol. Disse smertestillende er mer effektive når de tas kort tid etter solbrenthet eller solbrenthet skje. Å ta smertestillende kan hjelpe mot ubehag og betennelser forårsaket av solbrenthet. Noen smertestillende midler kan også påføres direkte på kroppen.5. Drikk mye vann
Tilstrekkelig vannbehov i kroppen for ikke å bli dehydrert Ved solbrenthet vil væskene i kroppen trekkes til overflaten av huden og til slutt fordampe. Denne tilstanden kan føre til mangel på væske eller dehydrering. Derfor er det viktig å dekke kroppens væskebehov. Du må også dekke deler av kroppen med ugjennomsiktige klær til solbrentheten gror. Hvordan forebygge solbrenthet
Det er flere måter å forhindre at huden blir solbrent, nemlig:- Unngå sollys, spesielt mellom 10.00 og 16.00. For på disse timene er solen stekende varm.
- Ikke bruk solseng .
- Søke om solkrem før du går ut. Ikke glem å påfør solkrem på nytt retur hver 2. time, og etter svette og svømming.
- Bruk alltid klær som dekker armene til føttene. Bruk om nødvendig lue, solbriller eller paraply når du reiser utendørs på dagtid.