Normal menneskelig kroppstemperatur, hvilket tall skal det være?

Det er viktig for oss å forstå hva den normale menneskelige kroppstemperaturen er. På den måten kan du forutse kroppsendringer som peker på tegn på sykdom eller andre lidelser før det er for sent. Så, hva er den normale menneskelige kroppstemperaturen? Hvordan holde den menneskelige kroppstemperaturen for å forbli normal?

Den faktiske normale menneskelige kroppstemperaturen

De fleste tror at den normale menneskelige kroppstemperaturen i gjennomsnitt er 37 grader Celsius (37 °C). Faktisk er den normale menneskelige kroppstemperaturen ikke alltid riktig på det tidspunktet. Flere studier viser at normaltemperaturen kan variere fra 36,1 til 37,5 grader Celsius. Rekkevidden til disse tallene er imidlertid ikke satt tilfeldig. Basert på et forskningsresultat fra en tysk lege ved navn Carl Wunderlich, er gjennomsnittsstørrelsen på normal menneskelig kroppstemperatur etter aldersgruppe som følger:

Babys normale kroppstemperatur: 36,3-37,7 grader Celsius.
Normal kroppstemperatur for barn: 36,1-37,7 grader Celsius.
Normal kroppstemperatur for voksne: 36,5-37,5 grader Celsius.

Imidlertid kan den normale temperaturen i menneskekroppen endre seg i løpet av dagen.

Ting som påvirker endringer i menneskelig kroppstemperatur

Normal eller ikke menneskelig kroppstemperatur reguleres av hjernens arbeid. De kjemiske reaksjonene forårsaket av stoffskiftet vil heve eller senke kroppstemperaturen. Hjernen vil regulere stoffskiftet og administrere andre funksjoner for å opprettholde en normal kroppstemperatur. Det er imidlertid også en rekke ytre faktorer som kan påvirke kroppstemperaturen, som varmt og kaldt vær. Endringer i normal kroppstemperatur avhenger generelt av følgende:

Aktiviteter utført.
Tid, fordi kroppstemperaturen vanligvis er lav om morgenen og høy om ettermiddagen.
Alder.
Hva spiser eller drikker du.
Den delen av kroppen hvis temperatur måles. For eksempel vil måling av temperatur gjennom armhulen, munnen (oral) og rektal vise forskjellige kroppstemperaturer
Spesielt for kvinner, menstruasjonssyklusen.

Normal menneskelig kroppstemperatur har en tendens til å synke kontinuerlig med alderen. En studie sier at eldre mennesker har lavere kroppstemperatur enn standarden ovenfor. Resultatene av studien viser også at selv når eldre mennesker er syke, stiger ikke deres normale kroppstemperatur til den temperaturen som regnes som feber (mer enn 37 grader Celsius). I mellomtiden kan en eldre kroppstemperatur som er for lav eller under 35 grader celsius generelt være et tegn eller symptom på en viss sykdom.

Hvordan måle menneskelig kroppstemperatur?

Å kjenne og måle kroppstemperaturen kan bidra til å forutse om tilstanden din krever ytterligere behandling eller ikke. Derfor er et termometer veldig viktig og bør alltid være tilgjengelig hjemme. Et termometer er et verktøy for å måle den normale menneskelige kroppstemperaturen eller ikke. Ulike typer termometre har forskjellige måter å bruke dem på.

1. Hvordan måle normal kroppstemperatur for voksne

En måte å måle normal kroppstemperatur hos voksne er å bruke et digitalt termometer. Digitale termometre anses å kunne vise resultater raskt og nøyaktig. Denne typen termometer bruker en elektronisk varmesensor som fungerer for å måle temperatur. Hos voksne kan du bruke den i armhulene. Du setter ganske enkelt et digitalt termometer i armhulen, og klemmer deretter. Pass på at tuppen av termometersensoren berører huden på armhulen. Hold termometeret i fem minutter eller til det digitale termometeret piper. Denne lyden indikerer at temperaturmålingsresultatene er klare til å leses på skjermen på termometeret. I tillegg til bruk i armhulen, kan måling av kroppstemperatur for voksne gjøres i munnen. Hvordan måle det, bruk leppene til å holde termometeret så det ikke faller. Vent i opptil 40 sekunder eller til sensoren piper, så kan du se resultatene av kroppstemperaturmålingen gjennom den tilgjengelige skjermen.

2. Hvordan måle et barns normale kroppstemperatur

Måling av normal kroppstemperatur til babyer og barn kan gjøres gjennom anus. Bruk av termometer i anus gjøres vanligvis på babyer under tre år. Dette er fordi kroppen til babyer og barn har en tendens til å være vanskelig å holde seg i ro en stund når en enhet puttes i munnen eller i armhulen. Hvordan måle det, overtal babyen din til å ligge på magen på en flat overflate, for eksempel på en madrass eller på fanget. Ta deretter av buksene og spre bena fra hverandre. Etter å ha funnet analkanalen, kan du sakte sette sensorspissen på det digitale termometeret inn i anus. Men husk, ikke dytt termometeret for dypt. Når termometeret er i, la det sitte i omtrent tre minutter eller til termometersensoren piper. Målingen av kroppstemperatur vil også vises på termometerskjermen. I tillegg til anus kan bruken av et termometer hos barn gjøres i øret. Hvordan måle det, nemlig ved å plassere termometeret riktig i øregangen. Sørg for at den infrarøde sensoren vender direkte mot overflaten av øregangen. Du trenger bare å vente til skjermen på termometeret viser kroppstemperaturnummeret.

Hvordan opprettholde en normal kroppstemperatur i varmt vær

Når været er varmt, her er noen ting du må gjøre for å opprettholde en normal kroppstemperatur:

1. Drikk mye væske

Fukt deg selv ved å drikke mye væske, spesielt kalde. Dette trinnet kan bidra til å avkjøle kroppen. Regelmessig væskeinntak kan også forhindre dehydrering, og dermed unngå en økning i kroppsvarmen.

2. Søk ly på et kaldt sted

Når du er utendørs kan du søke ly. I mellomtiden, for de av dere som er i rommet, slå på klimaanlegget.

3. Ta en dusj eller svøm

Bading eller svømming kan holde kroppstemperaturen normal når det er varmt. Disse to trinnene kan avkjøle kroppen når været er varmt.

4. Bruk tynne klær

Når været er varmt, velg klær som er tynne og absorberer svette. For eksempel bomull eller lin.

Hvordan opprettholde en normal kroppstemperatur i kaldt vær

Hvis du er på et sted med kalde temperaturer, kan du gjøre følgende for å holde kroppstemperaturen normal:

1. Ikke skjelv

Skjelving er et tegn på at du er kald og trenger varme så fort som mulig. Når hudtemperaturen synker, vil mennesker generelt skjelve for å forhindre at kjernekroppstemperaturen synker. Personer med mild hypotermi vil skjelve. Imidlertid kan moderat hypotermi ikke lenger være preget av en skjelvingsreaksjon. Hva er grunnen? Kroppen vil slutte å skjelve når muskelsammentrekninger ikke lenger kan generere varme. Når du slutter å skjelve, vil kjernetemperaturen din synke. Denne tilstanden er veldig farlig. Så varm opp kroppen umiddelbart. Du kan slå av klimaanlegget, bruke en tykk jakke, pakke deg inn i et teppe, bruke sokker eller ta et varmt bad.

2. Spis mer

Å spise mer når du føler deg kald er en måte å opprettholde en normal kroppstemperatur på. Dette trinnet er viktig for å holde blodsukkernivået i sjakk, slik at kroppen din kan gi den energien den trenger for å holde seg varm i kaldt vær.

3. Drikk varmt vann

Sørg også for å fortsette å gi væskeinntak i kroppen. Selv om det egentlig ikke kan heve kroppstemperaturen til normale grenser, kan du drikke varmt vann for å varme deg opp når det er kaldt. Hvis du er lei av vanlig varmt vann, kan du drikke kaffe eller te som en variant. Å holde en kopp eller et glass fylt med varm væske kan også gi en varm følelse i fingrene.

4. Bruk lagdelte klær

Lagdelte klær tjener til å varme kroppen din når været er kaldt. Du kan bruke en jakke, genser , skjerf og andre tykke klær. Når du er hjemme, kan du også dekke til kroppen med et teppe.

5. Bli vant til det kalde været

Folk som tilbringer mer tid i kaldt vær kan gjøre seg mer motstandsdyktige mot kulde. Denne tilpasningsevnen antas å oppstå fordi brunt fett ( brunt fett ) i kroppen kan forbrenne mer energi, og frigjøre det som kroppsvarme for å gi varme.

Når kroppstemperaturen ikke er normal, når bør du gå til legen?

Du bør oppsøke lege hvis endringer i kroppstemperatur varer over lang tid, spesielt feber. Feber oppstår som en reaksjon fra immunsystemet på visse tilstander, for eksempel visse sykdommer eller infeksjoner. Men når anses kroppstemperaturen din for å ha feber og trenger en medisinsk undersøkelse?

Voksen kroppstemperatur: kroppstemperatur 40 grader Celsius.
Barns kroppstemperatur: 38 grader Celsius kroppstemperatur.
Babyens kroppstemperatur: 37 grader Celsius kroppstemperatur.

Feber kan faktisk gå bort i noen dager ved å hvile. Men hvis feberen er for høy, som er mer enn 38 grader Celsius, varer for lenge og er ledsaget av alvorlige symptomer, bør du umiddelbart oppsøke lege for videre behandling. Årsaken er at det kan være at feberen du opplever er et tegn eller symptom på en viss sykdom forårsaket av bakterier eller virus, inkludert koronaviruset. Legen vil spørre om symptomene og utføre en rekke tester for å fastslå årsaken til feberen. Behandling av årsaken til feberen kan hjelpe pasienten tilbake til normal kroppstemperatur. Ikke bare en økning, en nedgang i normal kroppstemperatur må også passes på. Årsaken er at du kan få hypotermi hvis kroppstemperaturen er for lav. Hypotermi er en tilstand der kroppstemperaturen din er under 35 grader Celsius. Kontakt lege eller nærmeste helsestasjon umiddelbart hvis du eller de rundt deg opplever tegn på hypotermi.

Hva skal jeg gjøre hvis kroppstemperaturen er høyere enn normalt under COVID-19-pandemien?

Normal kroppstemperatur er en av målestokkene for om noen er friske eller ikke under COVID-19-pandemien. Derfor, hva om du plutselig opplever en høyere enn normal kroppstemperatur under denne pandemien? Her er noen måter du kan gjøre det på.

Sjekk med legen din umiddelbart, spesielt hvis du har ledsagende symptomer som hoste, kortpustethet eller influensa.
Hvis du fortsatt jobber på et kontor, rapporter denne tilstanden til selskapet og be om å bli hjemme eller jobbe hjemmefra til kroppstemperaturen din er normal igjen.
Sykmelding når det er mulig slik at du kan hvile i fred og komme deg raskere.

[[relatert-artikkel]] Det er derfor det er veldig viktig å forstå normal menneskelig kroppstemperatur. Så du kan finne ut om du opplever symptomer på en bestemt sykdom eller ikke, som feber eller hypotermi. Hvis du eller barnet ditt har en kroppstemperatur på over 38 grader Celsius som varer for lenge og er ledsaget av alvorlige symptomer, bør du umiddelbart oppsøke lege for videre behandling.