7 matvarer for å unngå ovariecyster

For kvinner som lider av ovariecystesykdom, kan typen mat som konsumeres påvirke tilstanden til symptomene som oppstår. Ved polycystisk ovariesyndrom (PCOS), for eksempel, kan justering av kostholdet hjelpe deg med å gå ned i vekt og bringe hormonnivåene tilbake til det normale. Dermed kan menstruasjonssyklusen bli mer regelmessig. Men husk at å unngå kostholdsbegrensninger for personer med ovariecyster ikke nødvendigvis kurerer denne sykdommen. For store cyster må videre behandling som medisinering og kirurgi fortsatt gjøres.

Mat å unngå med ovariecyster

Mattabuer for pasienter med ovariecyster er faktisk typene som generelt må begrenses hvis du ønsker å leve en sunn livsstil. Her er noen typer matvarer som bør unngås. Rødt kjøtt som biff bør begrenses av PCOS-smakere

1. Rødt kjøtt

En studie som vurderte sammenhengen mellom matinntak og risikoen for å utvikle godartede ovariecyster fant at overdreven inntak av biff og ost var assosiert med sykdommen. Dermed kan begrense forbruket av begge være en måte å redusere risikoen for alvorlighetsgrad av cystene.

2. Fet mat

En annen studie utført på kvinner i reproduktiv alder i Iran, viste at høyt fettinntak også hadde en effekt på dannelsen av ovariecyster. Nevnt at kvinner som lider av denne sykdommen er de som spiser mer fet mat. Derfor anbefales kvinner som er i sin produktive alder å redusere fettforbruket.

3. Hvit ris

Kvinner med PCOS har insulinnivåer som er høyere enn normalt. Så begrense matvarer som kan utløse en økning i insulinnivåer er noe som må gjøres. Hvit ris er en type karbohydratrik mat som kan utløse en økning i insulinnivået i kroppen.

4. Brød

Brød er en matvare laget av hvetemel, som inneholder raffinerte karbohydrater og har blitt behandlet med ulike metoder. Disse matvarene anses å utløse insulinresistens, noe som kan føre til økte nivåer av hormonet testosteron. Denne tilstanden forekommer hos kvinner med PCOS. Poteter bør ikke konsumeres for mye av personer med PCOS

5. Potet

Akkurat som hvitt brød er heller ikke poteter en type raffinerte karbohydrater som ved for mye inntak kan utløse insulinresistens. Så folk med ovariecyster må begrense forbruket.

6. Søt mat og drikke

Hos PCOS-pasienter antas hormonet insulin i kroppen å være ute av stand til å fungere ordentlig for å omdanne sukker til energi. Dermed har blodsukkernivået en tendens til å være høyt. Å redusere forbruket av sukkerholdig mat og drikke som brus, fruktjuicer og kaker er et av trinnene som kan tas for å gjenopprette balansen mellom hormonnivåer i kroppen til personer med ovariecyster.

7. Hurtigmat

Hurtigmat som stekt kylling, pommes frites, pølser, kjøttboller, og snacks Pakker er fettrike matvarer og kan utløse betennelse eller betennelse i vev i kroppen. Denne typen mat er absolutt ikke bra for personer med ovariecyster som prøver å kontrollere hormonnivået i kroppen. Les også:PCOS-pasienter kan fortsatt bli gravide, her er forklaringen

Anbefalt mat for personer med ovariecyster

Fiberrike grønnsaker og frukt er bra for personer med ovariecyster Pasienter med ovariecyster, spesielt PCOS, kan ha nytte av å følge en diett som inneholder mye av matvarene nedenfor.

1. Fiberrik mat

Her er noen typer fiberrike matvarer som er gode å inkludere i kostholdet til personer med ovariecyster.
  • Brokkoli
  • Blomkål
  • Grønne bladgrønnsaker som salat
  • Grønn og rød paprika
  • søtpotet
  • Gresskar

2. Anti-inflammatorisk mat

Typer mat som kan redusere betennelser er også gode å spise. Her er et eksempel.
  • Tomat
  • kål
  • Spinat
  • Frukt
  • Fisk
  • Oliven olje

3. Mat med mye protein og lite fett

Eksempler på mat med høyt proteininnhold og lavt fettinnhold som er bra for personer med ovariecyster er tofu, kyllingbryst og fisk. [[Relatert artikkel]]

Hvorfor trenger folk med ovariecyster å justere kostholdet?

Kvinner som har PCOS ovariecyster, har insulinnivåer som er høyere enn normalt. Insulin er et hormon som vil bidra til å omdanne sukker i kroppen til energi. Mangel på insulinnivåer i kroppen kan få blodsukkernivået til å stige. Den samme tilstanden kan også oppstå hvis en person har insulinresistens. Insulinresistens oppstår når kroppen ikke kan bruke insulinet som er tilgjengelig effektivt. Når en person opplever insulinresistens, vil kroppen prøve å øke insulinproduksjonen i et forsøk på å holde blodsukkernivået normalt. Høye insulinnivåer vil da få kroppen til å produsere mer androgenhormoner eller mannlige kjønnshormoner, hvorav ett er testosteron. Det er grunnen til at kvinner som opplever PCOS har symptomer som:
  • Akne hud
  • Vokser mye hår, for eksempel i ansiktet og andre kroppsdeler
  • Mannlig skallethet
  • Uregelmessig menstruasjon
Insulinresistens vil også gjøre det vanskelig for en person å gå ned i vekt. Dette er også en av grunnene til at mange mennesker med ovariecyster er overvektige eller overvektige. Å justere kostholdet ditt kan hjelpe deg å gå ned i vekt og returnere testosteronnivået til det normale. Så symptomer som akne på huden kan avta. I tillegg, med balansen av hormoner i kroppen, kan menstruasjonssyklusen også gå tilbake til normalen.