Har du noen gang opplevd triste eller traumatiske følelser på grunn av å mislykkes med noe, noe uventet har skjedd, et samlivsbrudd, å være sint på deg selv eller andre problemer? Disse følelsene kan forårsake skade eller til og med traumer for den lidende. Problemet er, kan såret eller traumet leges av seg selv?
Vet selv helbreding
Selv helbreding er en gjenopprettingsprosess som vanligvis oppstår som et resultat av psykiske lidelser, traumer og lignende, på grunn av tidligere psykiske sår forårsaket av en selv eller andre. Helt i henhold til psykologien, selv helbreding er en helbredelsesprosess som bare involverer en selv å reise seg fra lidelsen som har blitt opplevd og komme seg fra indre sår. Meningen med selv helbreding Selv er å forstå seg selv, akseptere ufullkommenhet og danne positive tanker fra det som har skjedd. Når du lykkes selv helbreding, da vil du bli en sterkere person i møte med vanskeligheter, feil og traumer i fortiden. Du vil se at problemene som finnes i livet kan gi leksjoner som ingen andre har lært deg, enn deg selv. Hvordan gjøre selv helbreding?
Noen få skritt å gjøre selv helbreding for å hjelpe til med å helbrede tidligere indre sår, inkludert: 1. Selvaksept eller godta deg selv
Problemet som oftest oppstår er at vi ikke kan akseptere oss selv som vi er. I stedet vil du være en annen. Det gjør ting verre fordi du konsentrerer deg for mye om situasjoner som ikke er ekte, og dermed kan påvirke fremtiden. Så fra nå av prøv å ta et øyeblikk til å akseptere deg selv som du er, med våre gode og dårlige sider, med våre tidligere feil og feil. Sånt må til selv helbreding. På den måten kan du være deg selv og kanskje bli bedre, til og med i stand til å akseptere alle manglene som finnes i deg selv. 2. Ikke gi opp det du drømmer om
Selvfølgelig tar store drømmer tid å få dem til å gå i oppfyllelse. Men hvis vi holder oss motiverte, har et bestemt ønske og anstrenger oss hver dag, så går det i oppfyllelse til slutt. Dessverre gir vi ofte opp før drømmer går i oppfyllelse. Deretter, skuffet over deg selv, og bli full av anger. Faktisk vil alt dette forverre selvaksepten. Derfor er det viktig for deg å gjøre selv helbreding slik at du kan sette pris på dine mål, drømmer og ønsker. Bruk tiden og energien du har for å oppnå det. 3. Tilgi deg selv
Du kan ha feilet, vært trist, sint eller skuffet. Kanskje du fikk noe vondt til å skje, knuste noens hjerte og ikke klarte å oppnå det du ønsket. Men å leve med konstant skyldfølelse vil bare skade deg. Det er vanskelig å tilgi andre for hva de har gjort, men på denne måten kan du gi slipp på det som skjedde og gå videre med livet ditt uten fortidens byrder. Det samme gjelder deg når du gjør en feil. Ikke ta med deg den følelsesmessige byrden i fremtiden, for det vil ikke gjøre noe godt. Det vil bare hindre deg i å leve et lykkelig liv. Gjøre selv helbreding Ved å tilgi deg selv kan du gi deg selv muligheten til å vise verden hvor stor du er, og få muligheten til å gjøre ekstraordinære ting med livet ditt. 4. Opprett hva gjøre-liste
Gjøre hva-å-gjøre-liste vil hjelpe deg å føle deg bedre følelsesmessig, noe som igjen vil ha en positiv effekt på kroppen din. For å gjøre dette, skriv ned tre handlingsrettede mål for å hjelpe deg med dette selv helbreding, for eksempel å gå 10 000 skritt hver dag, spise fem porsjoner frukt og grønnsaker, eller meditere hver kveld. Sørg for at målene dine er realistiske. Skriv ned på papir i detalj om fremgangen du har gjort. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å holde deg motivert, det vil også gi deg et positivt løft. [[Relatert artikkel]] 5. Gjøre positive aktiviteter
Når du begynner å gjøre selv helbreding, er det viktig å filtrere bort de negative tingene som kan forårsake stress. Det trengs en reell innsats for å bekjempe dette. Prøv å gjøre positive aktiviteter, for eksempel å lese bøker med lykkelige slutter, lytte til munter musikk, be vennene dine fortelle vitser eller morsomme historier når de er i telefonen eller møtes. Unngå å se på nyheter, lese avisen eller gå inn på sosiale medier for noe unødvendig. Prøv å gjøre positive aktiviteter med jevne mellomrom fordi hjernen din indirekte vil sende positive meldinger som kan forbedres humør og støtte prosessen selv helbreding Du. 6. Tren regelmessig
Alle vet at trening holder deg sunn og sterk, men forskning viser også at det kan hjelpe deg å komme deg raskere fra følelsesmessige traumer. Det kan være vanskelig å motivere seg selv til å trene, spesielt hvis du føler deg sliten eller humør som ikke er bra. Faktum er imidlertid at å trene hver dag kan bidra til å øke immunforsvaret og forbedre humøret. 7. Få nok søvn
Misforstå meg rett, søvn er en prosess av selv helbreding. Søvn er kroppens naturlige forsvar mot infeksjon, så det er veldig viktig å få nok søvn, som er 7-9 timer hver natt når du gjør det. selv helbreding. Å legge seg til samme tid hver kveld kan få deg til å sovne raskere og forbedre humøret etter hvert som kroppen blir vant til en god søvnrutine. Dette er noen trinn du kan ta for å gjøre selv helbreding. Forhåpentligvis kan forklaringen ovenfor hjelpe deg å komme deg etter de indre sårene du har opplevd.