Tilbakefall av sår: Symptomer, årsaker og hvordan man kan forhindre det

Kvalme og smerter i magen kan indikere tilbakefall av sårtilstanden. Hvis du har dette, blir det ubehagelig å spise og dine daglige aktiviteter kan også bli forstyrret. For at denne tilstanden ikke skal fortsette å gjenta seg, må du unngå de ulike årsakene til tilbakefall av sår.

Når et sår oppstår igjen, hva føler du?

Selv om det ofte betraktes som en sykdom, er magesår eller dyspepsi i utgangspunktet en samling av symptomer fra fordøyelsessykdommer. En person som har et sår vil generelt føle smerte og ubehag i magen eller brystet. I tillegg kan tilstanden med tilbakefallende sår også karakteriseres av følgende symptomer.

Føler deg ukomfortabel eller mett når du spiser, selv når du ikke har spist mye
Føler seg oppblåst og oppblåst
Hyppig urinering
Kvalme og hyppig raping
Smerter i magen
Det er en sur smak i munnen.

Selv om tilbakefall av sår kan være forårsaket av usunn mat, kan noen av symptomene ovenfor være mer intense hvis du er under stress.

Hva forårsaker magesår?

Den beste måten å forhindre tilbakefall av sår er å unngå ulike ting som kan utløse denne tilstanden. Følgende er noen av årsakene til tilbakefall av sår som du må unngå:

Spis i en fart
Overdreven stress og tretthet
Spis i store mengder på en gang
Syrlig og krydret mat
Fet eller fet mat
Liker å drikke alkohol og røyke
Bruk trange klær fordi det kan få mat til å bevege seg opp i spiserøret
Drikkevarer eller matvarer som inneholder koffein, for eksempel kaffe eller te
Gå i dvale rett etter å ha spist
Spis før trening eller tren på full mage.

I tillegg kan det å spise tunge måltider før sengetid også være en årsak til tilbakefall av sår. Så prøv å spise minst 3 timer før leggetid. For eksempel ved å sette en tidsbegrensning for middag, som er klokken 18 eller 19. På denne måten kan du sove rundt 22.00.

Forhindre tilbakefall av sår med en sunn livsstil

For at sår ikke skal gjenta seg kontinuerlig, må et sunt kosthold og livsstil også opprettholdes og behandles. Her er implementeringen du kan følge:

1. Sunt spisemønster

Du kan opprettholde et sunt kosthold ved å være oppmerksom på typen mat og næringsinntaket den inneholder. Unngå i tillegg å innta mat i overkant og hastverk. Spis mat rik på fiber. Årsaken er at å spise mat med mye fiber kan bidra til å rense tarmene dine slik at fordøyelsen blir jevnere. Noen eksempler på fibermat, inkludert brun ris, havregryn, søtpoteter, rødbeter, gulrøtter, brokkoli og bønner. I tillegg anbefales du også å spise mat som er høy i pH, som bananer, nøtter og meloner. Deretter kan du også spise mat som er rik på vann, for eksempel vannmelon, suppe, agurk, selleri og salat. Hvis du vil spise biff eller kylling, sørg for at kjøttet ikke inneholder mye fett. Ikke bare mat, du må også unngå drikker som forårsaker tilbakefall av sår og erstatte dem med sunnere. Drikker som kamillete, peppermyntete, ingefær, lakrisrot, fennikel og sitronvann kan konsumeres.

2. Sunn livsstil

Som tidligere nevnt kan røyking, drikking av alkohol, stress og spising før sengetid få såret til å blusse opp. Begynn derfor å unngå denne ugunstige livsstilen. I tillegg til å kunne utløse et sår, er livsstilen ovenfor også dårlig for din generelle helse. Så mye som mulig, prøv å lindre angsten og stresset du opplever for å forhindre tilbakefall av sår. Du kan gjøre yoga regelmessig for å lindre stress og symptomer på fordøyelsesbesvær. [[relatert-artikkel]] Årsaken til tilbakefall av sår handler ikke bare om hva du spiser. Livsstil, stress og tretthet kan også utløse denne tilstanden. Prøv derfor å begynne å unngå det, og begynn å ta i bruk et sunt kosthold og en sunn livsstil.