Big Ball Game: definisjon, typer, hvordan du spiller

Det er flere idretter som er klassifisert som store ballspill, nemlig basketball, volleyball, fotball, sepak takraw, håndball, futsal, bowling, til rugby. Som navnet tilsier, er store ballspill preget av bruken av store baller som et middel til å score poeng. Hver sport i det store ballspillet har sine egne spilleregler. Forskjellig fra et lite ballspill som bruker en liten ball og et balltre for å flytte ballen på banen, i et stort ballspill er det kroppen som brukes som beveger.

Typer store ballspill

Følgende er en forklaring på idretter som inngår som store ballspill.

1. Fotball

Populært storballspill Fotball Fotball er et av de mest populære storballspillene. Denne sporten kan spilles på forskjellige steder og tider, så lenge det er et felt. I standardregler for en fotballkamp har ballen som brukes vanligvis en omkrets på 68 – 71 cm og veier 396 – 453 gram. I mellomtiden er standard fotballbanen 90-120 meter lang og 45-90 meter bred. Fotball spilles av to lag med 11 spillere hver. Det laget som scorer flest mål mot målet i en periode på 2 x 45 minutters spill regnes som vinner.

2. Basketball

Basketball bruker en stor ball Basketball er et stort ballspill som spilles av to lag på fem personer hver. Laget som legger flest baller i kurven i løpet av en periode på 4 x 12 minutter vil bli erklært som vinner. Denne sporten er inkludert som et stort ballspill fordi størrelsen på basketball er blant de største sammenlignet med andre idretter. I internasjonale kampstandarder må basketballen som brukes ha en omkrets mellom 74-75 cm og en vekt på ca. 624 gram. I mellomtiden er basketballbanen 28,5 meter lang og 15 meter bred.

3. Volleyball

Volleyball har en diameter på nesten 70 cm Volleyball er et stort ballspill som spilles av to lag og hvert lag prøver å slippe ballen på motstanderens spillefelt for å få en scoring. Ballen som brukes i dette spillet har en diameter på 65-67 cm og veier omtrent 260-280 gram. Volleyball er vanligvis laget av mykt lær eller syntetisk materiale. I henhold til standardreglene laget av volleyballforbundet spilles denne sporten på en bane som måler 9x18 meter. Midt på banen er det et nett eller nett som vil være en barriere for spillefeltet til de to lagene. Laget i volleyball erklæres for vunnet dersom det har nådd 25 i én runde. Laget som vinner tre runder først, vinner kampen. Hvis poengsummen er uavgjort, fortsetter spillet til poengforskjellen er to poeng.

4. Sepak takraw

Sepak takraw er et stort ballspill som ligner på volleyball Sepak takraw er et ballspill som ligner på volleyball. Men ikke med hendene, spillere slår ballen med føttene. Ordet sepak takraw kommer fra to språk. Fotball, kommer fra det malaysiske språket som betyr sparking, og takraw er hentet fra det thailandske språket som betyr rottingball. Tradisjonelt er ballen som brukes i sepak takraw vanligvis laget av vevd rotting. Nå er imidlertid ballene som brukes i fyrstikker laget av syntetiske fibre. Hver ball må ha 12 hull og 9-11 bånd. Takraw-ballen har en omkrets på 42-44 cm for mannlige spillere og 43-45 cm for kvinnelige spillere. Sepak takraw spilles mellom to lag, hvert lag består av 3 personer. Lag vil få et poeng hvis en av deres spillere klarer å slippe ballen inne på motstanderens spillefelt. Laget som når nummer 21 først kommer ut som vinner.

5. Håndball

Håndball ligner på fotball, men spilles med hendene, ikke føttene. Håndball er en sport som ligner på fotball. Forskjellen er at ballen bæres eller drives for hånd. Ballen må også settes i mål for å få poeng. Håndball kan spilles av 8 -11 personer, avhengig av avtale. Denne idrettskampen varer i 2 runder med en varighet på en omgang som varer i 30 minutter. Ballen som brukes i dette spillet har en omkrets mellom 58-60 cm for menn og 54-56 cm for kvinner.

6. Futsal

Futsal ligner på fotball som spilles innendørs Futsal er også inkludert som et av de store ballspillene. Denne sporten ligner på fotball. Imidlertid er antall spillere i ett lag mindre og banen er ikke laget av gress. Futsal er et ballspill som spilles av to lag på fem personer hver. Det laget som scorer flest baller i målet blir vinneren. Denne sportskampen går over to runder på 20 minutter hver.

Ballen som brukes i futsal har en omkrets på 62-64 cm og en vekt på 400-440 gram.

7. Bowling

Bowlingball har en snittvekt på over 5 kg Bowlingball er et av de store ballspillene som kan spilles individuelt eller i lag. I bowlingball vil personen eller laget som først kan slippe flere pinner i en omgang gå seirende ut. Hvis du klarer å slippe alle pinnene ved å bruke ballen i ett kast, sies det at spilleren har scoret et slag. I mellomtiden, hvis ikke alle pinnene faller på det første kastet og resten faller på det andre kastet, sies det at spilleren har laget en reserve. I ett kast er spilleren målrettet mot å slippe 10 pinner. Den høyeste poengsummen i bowling er 300, med en spiller eller et lag som slår 12 slag på rad. Bowlingkulen som brukes av hver spiller kan være forskjellig. Men standarden er 7-8 kg for voksne menn og 5-7 kg for voksne kvinner. Vekten på ballen som brukes er vanligvis tilpasset spillerens vekt. Den ideelle ballvekten er 10 % av spillerens kroppsvekt.

Hver bowlingkule har tre hull hvor du kan stikke inn fingrene når du kaster ballen.

8. Rugby

Rugby med en oval ball Rugby er et av de mest populære store ballspillene i Australia og New Zealand. I rugbyspillet må én spiller på et lag lykkes med å bringe ballen over fiendens mållinje. Formen på ballen som brukes i rugby skiller seg fra de fleste baller ved at den ikke er rund, men oval. I henhold til de offisielle spillestandardene er størrelsen på rugbyballen som brukes 280-330 mm lang, 740-770 mm lang og 580-620 mm bred.

9. Vannpolo

Vannpolospill med stor ball Vannpolo er et av de store ballspillene som spilles i et basseng. Denne sporten blir ofte referert til som en kombinasjonssport av svømming, bryting, fotball og basketball. Vannpolo spilles i lag og det laget som får ballen mest i mål blir vinneren. Hvert vannpololag består av 7 spillere, med 1 spiller som keeper. [[Relatert artikkel]]

Fordelene med store ballspill for helsen

Som med andre idretter kan det å spille store baller, enten det er fotball, basketball eller vannpolo, gi ulike helsefordeler. For både barn og voksne kan følgende fordeler oppnås:

• Opprettholde og gå ned i vekt

Trening kan hjelpe deg å miste og opprettholde din idealvekt. Når du trener, forbrenner kroppen kalorier, og hvis du forbrenner flere kalorier enn du får i deg, vil vekten gradvis gå ned.

• Redusere risikoen for ulike farlige sykdommer

Ikke bare gå ned i vekt, når du trener regelmessig, vil også risikoen for å utvikle ulike farlige sykdommer reduseres. Noen sykdommer som vil redusere risikoen for forekomst inkluderer hjertesykdom, diabetes og kreft.

• Styrker bein og muskler

Trening bidrar også til å øke styrken i ledd, bein og muskler, samtidig som bentettheten opprettholdes slik at vi kan unngå osteoporose senere i livet.

• Skjerp lagarbeid og evne problemløsning hos barn

Store ballspill spilles vanligvis i lag. Derfor vil barn og unge som trener regelmessig kunne finpusse evnen til å samarbeide med lagkamerater, og vite hvordan de skal kommunisere godt for å løse problemer i konkurranseområdet.

• Øke selvtilliten

Store ballspill, som enhver annen sport, kan også hjelpe barn og tenåringer med å få selvtillit, spesielt hvis det er prestasjoner i spillene de spiller.

• Bli kvitt stress

Å gjøre fysisk aktivitet, inkludert å prøve et stort ballspill, kan bidra til å lindre stress.

Fordi når vi trener, vil kroppen produsere mer endorfiner som er hjernekjemikalier som er ansvarlige for å gi oss en følelse av lykke. Store ballspill kan gjøres for å opprettholde fysisk og mental helse. Med flittig øvelse kan du få en rekke rikelige fordeler.