Hvis du er ute etter en sport som er enkel å drive med uten å være komplisert, så kan løping være en av vurderingene. I tillegg til at det er enkelt å implementere, har løping også en rekke fordeler, både for fysisk helse og psykisk helse. Hva trenger du? Komfortable sko og løpeklær som absorberer svette, du kan få fordelene av å løpe selv om det gjøres i noen minutter. 
En av fordelene med å løpe er å opprettholde hjertehelsen 
Løping er nyttig for å øke selvtilliten 
Fordelene med løping kan øke hastigheten og smidigheten
Fordelene ved å løpe for mental og fysisk helse
Her er noen av fordelene med løping, som er enkle for deg å få:
En av fordelene med å løpe er å opprettholde hjertehelsen 1. Oppretthold hjertehelsen
Det er ingen hemmelighet, fordelene med løping kan ha en god innvirkning på hjertet ditt. Aerob trening, som løping, kan styrke hjertet slik at det kan pumpe mer oksygen til kroppen. Ved å løpe hjelper du hjertet ditt til å bevege seg mer effektivt. Å løpe regelmessig kan redusere risikoen for hjertesykdom, inkludert risikoen for hjerteinfarkt. Risikoen for hjerneslag, kreft, Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom kan også reduseres. Selv om du er sunn, rådes du til å begrense disse aktivitetene til ikke mer enn 60 minutter på en dag. Fordi overskridelse av anbefalt varighet kan utløse negative effekter på hjertet.2. Gå ned i vekt
Løping har potensial til å hjelpe deg å gå ned i vekt raskere fordi det hjelper å brenne kalorier. Likevel, for å gå ned i vekt, må du også ta hensyn til det innkommende kaloriinntaket. Du må også være oppmerksom på matinntaket med fokus på å spise sunn mat. Studier viser at løping og sykling bidrar til å undertrykke matlyst hos unge menn. Optimaliser disse aktivitetene ved å lære å kontrollere sult og spise et ernæringsmessig balansert kosthold.3. Styrker bein
I følge en lege er løping en sport med høy effekt. Det er derfor fordelene med løping anses for å styrke bein. Så, i tillegg til å styrke musklene i kroppen, vil løping også trene beinene dine til å bli sterkere i aktiviteter.
Løping er nyttig for å øke selvtilliten 4. Øk selvtillit (selvtillit) og selvtillit
Fordelene med løping er ikke bare for fysisk helse og organer, men har også en positiv effekt på psykiske forhold. Denne sporten kan gi en følelse av frihet og selvforsterkning fordi føttene stadig tråkker og løper. Eksperter har konkludert med at deltakelse i fysisk aktivitet og løping er direkte korrelert med økning selvtillit. Generelt sett øker også fysisk aktivitet positive oppfatninger og kroppsbilde.5. Lindrer stress
Du har ofte hørt om fordelene med å løpe for å lindre stress. Ved å løpe rolig og jogge, oppmuntres du til å glemme et øyeblikk verdslige problemer samtidig som du lindrer stress på lang sikt.6. Fiks humør
Sammen med å lindre stress, er en annen fordel med trening at det bidrar til å forbedre humøret. Studier har funnet at løping kan lindre symptomer på angstlidelser og andre lidelser humør.7. Forbedre hjernens ytelse
Ikke bare kroppen og bena påvirkes av fordelene ved løping, men også hjernen og kognitiv funksjon. Ved å løpe vil du lære å fokusere og være fast bestemt på å overvinne hindringer og overvinne tretthet. Ekspertene fant også at løpernes hjerneorganer hadde sterkere forbindelser mellom deres frontale og parietale nettverk, samt andre områder av hjernen assosiert med selvkontroll og hukommelse. Eksperter mener at fordelene med å løpe for hjernen skyldes en økning i aerob kapasitet.8. Stram musklene
Løping kan "invitere" alle deler av kroppen til å bevege seg slik at det kan bidra til å stramme muskler. For å maksimere fordelene med denne øvelsen kan du kombinere løping med vekttrening og et sunt kosthold.
Fordelene med løping kan øke hastigheten og smidigheten