Nummenhet og prikking er generelt milde symptomer som varer en stund og er ufarlige. Denne tilstanden kan overvinnes ved å endre posisjonen til kroppen og avlaste trykket på nervene, til å ta vitaminer for nummenhet og prikking. Nummenhet og prikking skyldes vanligvis gjentatte bevegelser eller ved å holde seg i samme stilling i lang tid. På den annen side kan prikking også indikere en nevrologisk lidelse eller sykdom (nevropati) som kan være dødelig. For å opprettholde riktig funksjon, må ernæringsbehovet til nerver dekkes. Det er flere mineraler eller vitaminer for nummenhet og prikking som kan opprettholde nervehelsen samtidig som de reduserer symptomene på nevropati. [[Relatert artikkel]]
Typer kosttilskudd og vitaminer for nummenhet og prikking
I tillegg til å fungere for å opprettholde nervefunksjonen, er ernæring for nerver også nyttig for å lindre og forebygge nevropatisymptomer og til og med gjenopprette syke nerver. Vitaminer for kramper, prikking og nummenhet inkluderer B-vitaminer, vitamin E, acetylkarnitin, Alfa liposyre (alfa-liponsyre) og acetylcystein.1. Vitamin B
B-vitaminer kan opprettholde normal nervefunksjon og opprettholde helse, beskytte celler og akselerere regenereringen av nervevev. Vitaminer for nummenhet og prikking inkluderer vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 og vitamin B12. Vi anbefaler at du bruker alle tre separat i stedet for i form av vitamin B-kompleks. Mangel på B-vitaminer er i fare for å forårsake permanent nerveskade hvis den ikke behandles umiddelbart. Inntak av vitamin B6 bør imidlertid ikke overstige 200 milligram per dag fordi overskudd av dette vitaminet også kan forårsake nerveskader.2. Vitamin E
Vitamin E er nyttig for å opprettholde sunne øyne, hud, reproduktive organer, blod og hjerne. Antioksidantinnholdet i vitamin E er i stand til å beskytte cellehelsen og redusere risikoen for farlige sykdommer. På den annen side, sitert fra Mayo Clinics, er vitamin E også et av vitaminene for å behandle prikking. Vitamin E-mangel kan forårsake perifer nevropati som er en nevrologisk sykdom. Derfor er det viktig å få i seg vitamin E som et vitamin for nummenhet og prikking. Den anbefalte dosen av vitamin E for voksne er 15 mg per dag.3. Acetyl L-karnitin (ALC)
Acetyl L-karnitin (ALC) eller acetylkarnitin er en aminosyre og en antioksidant. Disse næringsstoffene er også tilgjengelige i tilleggsform. ALC kan bidra til å forbedre nervefunksjonen og kontrollere smerten ved diabetisk nevropati. Andre studier har vist at ALC bidrar til å redusere symptomene på nevropati hos pasienter som gjennomgår kjemoterapi. Vær imidlertid oppmerksom på at forskningsresultater om denne saken er ganske forskjellige, og ytterligere forskning er fortsatt nødvendig.4. Alfa liposyre (ALA)
Alfa liposyre (alfaliponsyre) kan bremse eller til og med stoppe nerveskade. ALA kan brukes som vitamin mot nummenhet og prikking. Disse næringsstoffene er i stand til å overvinne symptomene på nevropati i løpet av noen uker, inkludert brennende og stikkende. ALA kan også forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelse.5. Acetylcystein
Et annet næringsstoff for påfølgende nummenhet og prikking er acetylcystein. Basert på flere studier kan acetylcystein beskytte nervesystemet mot betennelse, redusere nevropatisk smerte og forbedre motorisk koordinasjon. Antioksidantegenskapene til acetylcystein kan redusere nerveskader forårsaket av oksidativt stress og apoptose. I tillegg til vitaminene for nummenhet og prikking ovenfor, er det flere andre mineraler og næringsstoffer som også fungerer for å opprettholde og forbedre nervehelsen, for eksempel:- Kalsium
- Magnesium
- Curcuminforbindelse fra gurkemeie
- Fiskeolje.