Dette er vitaminene for nummenhet og prikking som du kan prøve

Nummenhet og prikking er generelt milde symptomer som varer en stund og er ufarlige. Denne tilstanden kan overvinnes ved å endre posisjonen til kroppen og avlaste trykket på nervene, til å ta vitaminer for nummenhet og prikking. Nummenhet og prikking skyldes vanligvis gjentatte bevegelser eller ved å holde seg i samme stilling i lang tid. På den annen side kan prikking også indikere en nevrologisk lidelse eller sykdom (nevropati) som kan være dødelig. For å opprettholde riktig funksjon, må ernæringsbehovet til nerver dekkes. Det er flere mineraler eller vitaminer for nummenhet og prikking som kan opprettholde nervehelsen samtidig som de reduserer symptomene på nevropati. [[Relatert artikkel]]

Typer kosttilskudd og vitaminer for nummenhet og prikking

I tillegg til å fungere for å opprettholde nervefunksjonen, er ernæring for nerver også nyttig for å lindre og forebygge nevropatisymptomer og til og med gjenopprette syke nerver. Vitaminer for kramper, prikking og nummenhet inkluderer B-vitaminer, vitamin E, acetylkarnitin, Alfa liposyre (alfa-liponsyre) og acetylcystein.

1. Vitamin B

B-vitaminer kan opprettholde normal nervefunksjon og opprettholde helse, beskytte celler og akselerere regenereringen av nervevev. Vitaminer for nummenhet og prikking inkluderer vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 og vitamin B12. Vi anbefaler at du bruker alle tre separat i stedet for i form av vitamin B-kompleks. Mangel på B-vitaminer er i fare for å forårsake permanent nerveskade hvis den ikke behandles umiddelbart. Inntak av vitamin B6 bør imidlertid ikke overstige 200 milligram per dag fordi overskudd av dette vitaminet også kan forårsake nerveskader.

2. Vitamin E

Vitamin E er nyttig for å opprettholde sunne øyne, hud, reproduktive organer, blod og hjerne. Antioksidantinnholdet i vitamin E er i stand til å beskytte cellehelsen og redusere risikoen for farlige sykdommer. På den annen side, sitert fra Mayo Clinics, er vitamin E også et av vitaminene for å behandle prikking. Vitamin E-mangel kan forårsake perifer nevropati som er en nevrologisk sykdom. Derfor er det viktig å få i seg vitamin E som et vitamin for nummenhet og prikking. Den anbefalte dosen av vitamin E for voksne er 15 mg per dag.

3. Acetyl L-karnitin (ALC)

Acetyl L-karnitin (ALC) eller acetylkarnitin er en aminosyre og en antioksidant. Disse næringsstoffene er også tilgjengelige i tilleggsform. ALC kan bidra til å forbedre nervefunksjonen og kontrollere smerten ved diabetisk nevropati. Andre studier har vist at ALC bidrar til å redusere symptomene på nevropati hos pasienter som gjennomgår kjemoterapi. Vær imidlertid oppmerksom på at forskningsresultater om denne saken er ganske forskjellige, og ytterligere forskning er fortsatt nødvendig.

4. Alfa liposyre (ALA)

Alfa liposyre (alfaliponsyre) kan bremse eller til og med stoppe nerveskade. ALA kan brukes som vitamin mot nummenhet og prikking. Disse næringsstoffene er i stand til å overvinne symptomene på nevropati i løpet av noen uker, inkludert brennende og stikkende. ALA kan også forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelse.

5. Acetylcystein

Et annet næringsstoff for påfølgende nummenhet og prikking er acetylcystein. Basert på flere studier kan acetylcystein beskytte nervesystemet mot betennelse, redusere nevropatisk smerte og forbedre motorisk koordinasjon. Antioksidantegenskapene til acetylcystein kan redusere nerveskader forårsaket av oksidativt stress og apoptose. I tillegg til vitaminene for nummenhet og prikking ovenfor, er det flere andre mineraler og næringsstoffer som også fungerer for å opprettholde og forbedre nervehelsen, for eksempel:
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Curcuminforbindelse fra gurkemeie
  • Fiskeolje.
For å få fordelene med vitaminer for nummenhet og prikking, kan du få dem fra ulike matkilder eller kosttilskudd. Noen av de nødvendige aminosyrene produseres også av riktig fungerende kroppsorganer. Les også: Årsaker til nummenhet og hvordan du kan overvinne det du trenger å vite

Hvordan håndtere nummenhet og prikking

Under normale forhold kan prikking og nummenhet enkelt behandles, for eksempel ved å riste hånden eller den berørte kroppsdelen. Denne metoden kan forbedre blodsirkulasjonen i de berørte kroppsdelene, og dermed eliminere den prikkende følelsen sakte. Men hvis årsaken til prikking er mer alvorlig, er det selvfølgelig spesielle måter som må gjøres som behandlingstiltak. Hvordan man skal håndtere nummenhet og prikking avhenger generelt av typen årsak. For eksempel, hvis du opplever prikkende følelser på grunn av karpaltunnelsyndrom, kan legen din be deg hvile og gjøre noen bevegelsesøvelser for å foreskrive medisiner. I mellomtiden kan kirurgiske prosedyrer eller kirurgi utføres hvis årsaken er relatert til en svulst eller et problem med ryggraden. For å overvinne dette må du selvfølgelig i tillegg til å ta vare på deg ta en sunn livsstil eller ta noen kosttilskudd. Les også: Å kjenne årsakene til hyppige håndkramper og hvordan du kan overvinne det

Melding fra SehatQ

Trenger du ekstra inntak kan du ta de ulike vitaminene ovenfor i form av kosttilskudd. Vi anbefaler at du rådfører deg med legen din om doseringen som er egnet for din tilstand for å minimere forekomsten av uønskede bivirkninger. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.