Lavt blodtrykk eller hypotensjon tas ofte for gitt. Faktisk, hvis det ikke kontrolleres, kan symptomer på lavt blodtrykk, som svimmelhet og besvimelse, være svært forstyrrende for dagliglivet. Under alvorlige forhold kan denne tilstanden til og med være livstruende. Normalt blodtrykk for voksne er 120/80 mmHg. En person sies å ha lavt blodtrykk hvis blodtrykket leses under 90/60 mmHg. Heldigvis finnes det mange effektive og trygge måter å øke blodtrykket på. Følgende er trinn du kan ta for å få blodtrykket tilbake til normalverdien. 
Øk forbruket av salt som en måte å øke blodtrykket på 
Å trene regelmessig kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen 
Blodtrykket kan også økes ved å ta visse medikamenter.Hvordan øke blodtrykket med legemidler, gjøres vanligvis hvis naturlige metoder ikke kan bringe blodtrykket tilbake til normal verdi. De typer medisiner som vanligvis brukes for å øke blodtrykket inkluderer:
Hvordan øke blodtrykket naturlig
For å bidra til å øke blodtrykket naturlig, er det mange måter du kan prøve, som nedenfor.
Øk forbruket av salt som en måte å øke blodtrykket på 1. Øk forbruket av salt
Natrium eller salt kan bidra til å øke blodtrykket. Du må imidlertid være forsiktig. Ikke spis for mye salt. Fordi, overdrevent saltforbruk fordi det kan føre til at blodtrykket stiger for høyt. Det er lurt å tilsette salt i den hjemmelagde maten din, så det er lettere for deg å kontrollere den. Unngå å spise hurtigmat og pakket mat med høyt saltinnhold.2. Drikk mye vann
Et blodtrykksfall kan være forårsaket av dehydrering. Så ved å innta nok væske er det viktig å forhindre at blodtrykket faller under normale grenser.3. Spis et balansert næringsrikt kosthold
En annen måte å øke blodtrykket på er å spise et ernæringsmessig balansert kosthold. Årsaken er at mangel på næringsstoffer som vitamin B-12, folat og jern kan forårsake anemi. I mellomtiden er anemi en tilstand som kan forårsake lavt blodtrykk. Du må også velge mat som er egnet for å øke blodtrykket. Ikke la blodtrykket stige for mye og få deg til å faktisk ha hypertensjon. Når du for eksempel spiser biff, er det greit å velge en litt fet del, men husk å ikke overdrive.4. Reduser matporsjoner
Hos eldre kan det å spise store porsjoner med mat føre til en reduksjon i blodtrykket. Dette er fordi blod strømmer inn i fordøyelseskanalen din, og hjertet ditt vil øke hastigheten for å hjelpe til med å balansere blodtrykket. Så for å forhindre at blodtrykket fortsetter å falle, bør du redusere porsjonen du spiser, og begrense karbohydratforbruket.
Å trene regelmessig kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen 5. Tren regelmessig
For å regulere blodtrykket slik at det fortsetter å være i normale tall, er det nødvendig med jevn blodstrøm. Å trene regelmessig kan forbedre blodstrømmen i kroppen, så det kan være en måte å overvinne det på.6. Begrens alkoholforbruket
For å øke blodtrykket, anbefales det å redusere forbruket av drikker som inneholder alkohol. Fordi alkohol kan dehydrere deg. Alkohol kan også samhandle med medisiner du tar, og forårsake blodtrykksfall.7. Sitt med bena i kors
Visste du at å sitte med bena i kors kan øke blodtrykket? Denne sittestillingen anbefales ikke for personer med hypertensjon eller høyt blodtrykk. Men folk med lavt blodtrykk anbefales å sitte med bena i kors. Les også: Matanbefalinger og tabuer for personer med lavt blodtrykk8. Bruk kompresjonsstrømper
Kompresjonsstrømper kan bidra til å redusere mengden blod som samler seg i underbenene, slik at blodet kan strømme til andre områder av kroppen, noe som øker blodtrykket.9. Unngå å endre kroppsstilling plutselig
Å sitte eller stå plutselig kan få deg til å føle deg svimmel eller til og med besvime. Spesielt hvis dette gjøres av personer som har lavt blodtrykk. Denne tilstanden kan oppstå fordi hjertet når kroppen beveger seg plutselig, vil hjertet finne det vanskelig å pumpe blod gjennom hele kroppen, like fort som du beveger deg.10. Ikke bløtlegg i varmt vann for lenge
Bløtlegging i varmt vann kan senke blodtrykket. Så hvis blodtrykket ditt er lavt, unngå disse aktivitetene, inkludert å gå på spa eller badstue.11. Oppretthold blodsukkernivået
Høye blodsukkernivåer kan forårsake blodtrykksfall. Derfor må du sjekke blodsukkernivået regelmessig som et forebyggende tiltak.12. Sjekk skjoldbruskkjertelens tilstand
Den siste måten å håndtere lavt blodtrykk på er å forstyrre skjoldbruskkjertelen, for eksempel hypotyreose, som kan føre til en reduksjon i blodtrykket. Hvis det lave blodtrykket ditt er forårsaket av denne tilstanden, er den mest effektive måten å øke blodtrykket på å behandle skjoldbruskkjertelen.Hvordan øke blodtrykket med medisin
Blodtrykket kan også økes ved å ta visse medikamenter.Hvordan øke blodtrykket med legemidler, gjøres vanligvis hvis naturlige metoder ikke kan bringe blodtrykket tilbake til normal verdi. De typer medisiner som vanligvis brukes for å øke blodtrykket inkluderer: