Med alderen er hjernen ofte dårligere i stand til å samarbeide om å tenke eller bremse. I den medisinske verden er langsom hjerne bedre kjent som bradyfreni. Bradyfreni er en tilstand av hjernesykdommen som gjør at en persons tenkefunksjon bremses ned.
Hva er årsakene til en treg hjerne?
Ulike faktorer kan være årsaken til en treg hjerne. Vanligvis vises bradyfreni som et symptom på visse medisinske tilstander. En rekke faktorer utløser den langsomme ytelsen til hjernen i tenkning, inkludert:- Vitamin B-12 mangel
- Mangel på blodstrøm eller mindre hjerneslag til hjernen
- Forstørrede ventrikler (rom for lagring av væske) i hjernen
- Plakk på hjernen som de med Alzheimers sykdom
- Proteinoppbygging i hjernen på grunn av Lewy body demens (DLB)
- Mangel på sukkerinntak som gjør at hjernens funksjon blir forstyrret
- Symptomer på hypotyreose (en tilstand som skyldes mangel på skjoldbruskkjertelhormon)
- Krymping av hippocampus (del av hjernen som er nyttig for lagring av minner)
Tegn på en treg hjerne
Når hjernen begynner å bremse, kan du føle noen tegn. Følgende er en rekke symptomer som ofte oppleves av personer med bradyfreni:- Treg respons
- Mangel på emosjonell oppmerksomhet
- Utfør repeterende handlinger for å redusere angst (tvangshandlinger)
- Nedbremsing av hjernens kognitive funksjon, både i tale, forståelse av setninger, til arbeidsminne
- Mister ofte ting
- Manglende evne til å løse enkle matematiske problemer
- Har problemer med å gjøre aktiviteter multitasking
- Glem ofte hvis du allerede har en bestemt avtale
- Vansker med å gi eller følge kjente ruter
- Mister plutselig fokus midt i en samtale
- Bli mer impulsiv og apatisk
Hvem er i faresonen for å lide av en treg hjerne?
Flere forhold kan øke risikoen for å utvikle treg hjerne. Personer med risiko for bradyfreni inkluderer:- Personer med diabetes
- Søvnfattige mennesker
- Personer med høyt kolesterol
- Folk som er deprimerte
- Folk som har en røykevane
- Personer med hypertensjon (høyt blodtrykk)
- Mennesker som er mindre aktive i det sosiale livet
Hvordan takle en treg hjerne
Behandling for personer med treg hjerne må være i samsvar med den underliggende årsaken. I tillegg til medisinsk behandling, kan legen din gi deg en rekke øvelser for å forbedre hjernens kognitive funksjon. En måte å skjerpe hjernen slik at den ikke går sakte, er å lage kryssord (TTS). I tillegg til øvelser for hjernens kognitive funksjon, kan du også ta flere andre handlinger som en måte å håndtere en treg hjerne. En rekke av disse handlingene, blant annet:- Trene regelmessig
- Spis et ernæringsmessig balansert kosthold
- Engasjere seg sosialt med venner og familie
- Stoppe medisinen som forårsaker bradyfreni
- Opprettholde blodsukkernivået i kroppen for å holde deg innenfor normale grenser
Tips for å sameksistere med bradyfreni
For noen mennesker kan det å leve med en langsom hjernetilstand utløse frustrasjon. Derfor er forståelse og støtte fra de nærmeste menneskene svært nødvendig for å unngå disse risikoene. I tillegg kan noen tips også brukes av personer med bradyfreni for å gjøre hverdagen enklere.- Begrens distraksjoner i det omkringliggende miljøet.
- Be den andre personen snakke sakte.
- Gi deg selv nok tid til å reagere, ikke forhast deg.
- Hold fokus på personen som snakker.
- Be den andre personen gjenta ordene hvis de ikke forstår.
- Lytt til oppgaveinstruksjonene som er gitt nøye og nøye
- Still inn en alarm på klokken eller telefonen som en påminnelse om en bestemt plan.
- Fokuser på kun én oppgave om gangen. Bruk notater for å hjelpe deg med å fullføre oppgaver om nødvendig.