Fordelene med pohpohan-blader har vist seg å ha potensialet til å opprettholde en sunn kropp og samtidig redusere risikoen for ulike sykdommer. Et annet navn for pohpohan blader eller Pilea trinervia Dette har lenge vært konsumert av folk i Sørøst-Asia, inkludert Indonesia. Bortsett fra å være en daglig grønnsak, er fordelene med pohpohan-blader som er allment antatt av publikum som tradisjonelle medisiner. Sjekk ut de ulike fordelene med pohpohan-blader for helsen, og er det mulige bivirkninger av å spise for mange blader? [[Relatert artikkel]] 
En av fordelene med pohpohan-blader er å behandle magesmerter. Å spise pohpohan-blader er effektivt for å behandle magesmerter. En studie utgitt av Atma Jaya University Yogyakarta beviser at pohpohan-blader har en antimikrobiell effekt. Denne antimikrobielle effekten kontrollerer veksten av uønskede mikroorganismer som bakterier, sopp og virus. Magesmerter er ofte forårsaket av bakterier, for eksempel: Escherichia coli og Staphylococcus aureus som infiserer fordøyelseskanalen. Det antimikrobielle og antibakterielle innholdet i pohpohan-blader antas å hemme veksten av disse bakteriene. Imidlertid bør pohpohan-blader kun brukes som en komplementær behandling. Du må fortsatt ta medisinske medikamenter som hovedbehandling og trenger en legeundersøkelse dersom smertene ikke forsvinner, selv om du har tatt medisiner. 
Effekten av pohpohan-blader kan senke blodsukkernivået En annen fordel med pohpohan-blader for helsen er å kunne senke blodsukkernivået. Den antidiabetiske effekten antas å komme fra flavonoidinnholdet som i betydelig grad øker aktiviteten til antioksidantenzymer og overvinner insulinmangel. 
Vasking av pohpohan-blader med rennende vann hjelper til med å minimere bivirkninger på grunn av forurensning av plantevernmidler. Inntil nå har ikke mange studier avslørt bivirkningene av å konsumere pohpohan-blader. Men i likhet med andre matvarer er muligheten for bakterie- eller plantevernmiddelforurensning fortsatt. Så sørg for at du vasker grønnsakene grundig, inkludert pohpohan-bladene, med rennende vann. Dette kan minimere helserisikoen som kan oppstå på grunn av bakterie- eller plantevernmiddelforurensning i planteprosessen. For å opprettholde næringsinnholdet i pohpohan-blader, må du være oppmerksom på hvor det er lagret. Pohpohan-blader er klassifisert som typer bladgrønnsaker som lett blir skadet. Sørg for å oppbevare den på et kjølig sted eller ved romtemperatur. Du bør heller ikke spise pohpohan-blader i overkant for å unngå ukjente bivirkninger. Hvis du ønsker å bruke det som medisin, bør du rådføre deg med legen din om ytterligere bivirkninger eller mulige interaksjoner med andre legemidler du bruker. For å finne ut mer om fordelene ved å spise andre grønnsaker, kan du ogsåspør legen gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned appen på App Store og Google Play nå! [[Relatert artikkel]]
Pohpohan-blads næringsinnhold
Fordelene med pohpohan-blader for helsen til kroppen kommer selvfølgelig fra næringsstoffene som finnes. Sitert fra Helsedepartementet består næringsinnholdet i pohpohan-blader i 100 gram av:- Vann: 87,4 gram
- Protein: 2,5 gram
- Karbohydrater: 6,9 gram
- Fett: 0,8 gram
- Fiber: 2,6 gram
- Kalsium: 744 mg
- Jern: 5,9 mg
- Karotenoider: 7378 mcg
- Vitamin B1: 0,03 mg
- Vitamin C: 5 mg
Fordelene med pohpohan-blader for helsen kropp
Pohpohan bladgrønnsaker har vist seg å ha ulike helsemessige fordeler. Ulike studier, som skrevet i journalen International Journal of Food Science , viste at pohpohan-blader inneholder ulike forbindelser som er gode for å opprettholde en sunn kropp, som flavonoider, alkaloider, steroider, og har antioksidant-, antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Ulike innhold av disse forbindelsene gir en myriade av helsemessige fordeler. Her er noen av fordelene med pohpohan-blader for kroppen.1. Behandle magesmerter
En av fordelene med pohpohan-blader er å behandle magesmerter. Å spise pohpohan-blader er effektivt for å behandle magesmerter. En studie utgitt av Atma Jaya University Yogyakarta beviser at pohpohan-blader har en antimikrobiell effekt. Denne antimikrobielle effekten kontrollerer veksten av uønskede mikroorganismer som bakterier, sopp og virus. Magesmerter er ofte forårsaket av bakterier, for eksempel: Escherichia coli og Staphylococcus aureus som infiserer fordøyelseskanalen. Det antimikrobielle og antibakterielle innholdet i pohpohan-blader antas å hemme veksten av disse bakteriene. Imidlertid bør pohpohan-blader kun brukes som en komplementær behandling. Du må fortsatt ta medisinske medikamenter som hovedbehandling og trenger en legeundersøkelse dersom smertene ikke forsvinner, selv om du har tatt medisiner. 2. Bekjemp frie radikaler
Ulike studier har vist at pohpohan-blader inneholder flavonoider. Flavonoider er kjent som en av antioksidantene, som har antitumor- og krefteffekter. Dette er fordi flavonoider er i stand til å forhindre frie radikaler som er kjent for å forårsake kreft, og andre sykdommer forårsaket av celleskade.3. Styrk immunforsvaret
Pohpohan-blader er vitenskapelig bevist å ha en immunmodulerende effekt International Journal of Food Science . Immunmodulator er et stoff som kan regulere aktiviteten og funksjonen til kroppens immunsystem slik at det kan reparere, forsterke og maksimere kroppens immunsystem fra sykdomsangrep.4. Senke blodsukkernivået
Effekten av pohpohan-blader kan senke blodsukkernivået En annen fordel med pohpohan-blader for helsen er å kunne senke blodsukkernivået. Den antidiabetiske effekten antas å komme fra flavonoidinnholdet som i betydelig grad øker aktiviteten til antioksidantenzymer og overvinner insulinmangel. 5. Oppretthold hjertehelsen
Igjen, takket være flavonoidinnholdet i den, er fordelene med pohpohan-blader også effektive for å hemme oksidasjonen av LDL (dårlig kolesterol) som kan hemme forekomsten av aterosklerose. Aterosklerose i seg selv er kjent for å forårsake herding av arteriene i hjertet. I tillegg har denne planten som ser ut som et betelblad også en kardiobeskyttende effekt. Begge disse fordelene er veldig gode for å opprettholde hjertehelsen. I tillegg, sitert fra forskning publisert i Medical Hypoteses, har flavonoidinnhold potensial til å kontrollere høyt blodtrykk. Faktisk, fordi flavonoider fungerer som antioksidanter, er dette innholdet i stand til å beskytte kroppens organskader på grunn av hypertensjon.6. Reduser allergier og betennelser
Foruten å være en antioksidant, har flavonoidinnholdet i pohpohan-blader en myriade av fordeler, inkludert anti-allergisk og anti-inflammatorisk eller anti-inflammatorisk. Dette er bevist gjennom en studie utført på dyr med allergisk astma. Å gi flavonoider er kjent for å bidra til å redusere mengden histamin som vises når en allergisk reaksjon oppstår. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning i denne forbindelse.7. Potensielle ingredienser i tradisjonell medisin
Basert på forskning publisert av Internasjonal konferanse om medisinsk og helseforskning , Foruten å ha et godt oksidantinnhold for helsen, er pohpohan-blader også giftfrie. På grunn av dens antitoksinegenskaper, kan fordelene med pohpohan-blader potensielt brukes som en ingrediens i tradisjonell medisin i fremtiden. Selv om fordelene med pohpohan-blader er ganske mye for helsen, er det faktisk fortsatt behov for mer forskning for å bevise effektiviteten. Du kan ikke bare bruke pohpohan-blader som en erstatning for medisinske legemidler gitt av leger. Det er best hvis du konsulterer en lege før du slutter med en medisin.8. Senker risikoen for osteoporose
Fordelene med dette pohpohan-bladet kommer fra dets høye kalsiuminnhold. Kalsium er et av kroppens mineraler som spiller en viktig rolle i å bygge og opprettholde bentetthet. Derfor har denne planten potensial til å forhindre bentap.9. Reduser Menstruasjonssmerter
Fordelene med pohpohan-blader for kvinner er gode for å redusere smerte under menstruasjon (dysmenoré). Fordi innholdet av pohpohan er rikt på antioksidanter. Innholdet av antioksidanter har vist seg å redusere betennelser slik at smertene reduseres. Dette er også beskrevet i forskning publisert i Antioxidants.10. Reduser urinsyrenivået
Faktisk er pohpohan-blader rike på flavonoider. Sitert fra 2006-utgaven av World Congress on Medical Physics and Biomedical Engineering, kan flavonoider redusere urinsyrenivået i blodet. Så det er en potensiell fordel med pohpohan-blader for gikt. Dette krever imidlertid ytterligere forskning. [[Relatert artikkel]]Bivirkninger av Pohpohan-blad
Vasking av pohpohan-blader med rennende vann hjelper til med å minimere bivirkninger på grunn av forurensning av plantevernmidler. Inntil nå har ikke mange studier avslørt bivirkningene av å konsumere pohpohan-blader. Men i likhet med andre matvarer er muligheten for bakterie- eller plantevernmiddelforurensning fortsatt. Så sørg for at du vasker grønnsakene grundig, inkludert pohpohan-bladene, med rennende vann. Dette kan minimere helserisikoen som kan oppstå på grunn av bakterie- eller plantevernmiddelforurensning i planteprosessen. For å opprettholde næringsinnholdet i pohpohan-blader, må du være oppmerksom på hvor det er lagret. Pohpohan-blader er klassifisert som typer bladgrønnsaker som lett blir skadet. Sørg for å oppbevare den på et kjølig sted eller ved romtemperatur. Du bør heller ikke spise pohpohan-blader i overkant for å unngå ukjente bivirkninger. Hvis du ønsker å bruke det som medisin, bør du rådføre deg med legen din om ytterligere bivirkninger eller mulige interaksjoner med andre legemidler du bruker. For å finne ut mer om fordelene ved å spise andre grønnsaker, kan du ogsåspør legen gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned appen på App Store og Google Play nå! [[Relatert artikkel]]