Om fotball: Forståelse, historie, til grunnleggende teknikker

Som den mest kjente sporten i verden har fotball en lang og interessant historie. Kan spilles hvor som helst og når som helst, fotball er ikke bare morsomt, men også sunt for kroppen. Det er mye å skrelle fra dette spillet. Følgende er fullstendig informasjon om fotball som er interessant å vite. Fotball spilles av 11 spillere

Definisjon av fotball

Fotball er en sport som spilles av to lag med 11 personer på hvert lag. Ti personer fungerer som spillere som regulerer bevegelsen av ballen på banen og den resterende spiller som målvakt. Denne sporten spilles i to runder. En runde varer i 45 minutter. Hovedmålet i fotballspillet er å få ballen inn i motstanderens mål så mye som mulig i 2x45 minutter og forhindre at målet får ballen fra motstanderlaget.

En kort historie om fotball

Historien om moderne fotball begynte på 1700-tallet, preget av opprettelsen av det engelske fotballforbundet 26. oktober 1863. To måneder etter at organisasjonen ble stiftet, nemlig 8. desember 1863, ble de første moderne fotballforskriftene laget. Noen år etter etableringen av verdens første offisielle fotballorganisasjon, 21. mai 1904, ble også det første internasjonale fotballforbundet kalt Federation International de Football Association (FIFA) dannet. I selve Indonesia ble fotball først popularisert av nederlenderne under kolonitiden. Den første fotballorganisasjonen som ble grunnlagt i Indonesia var Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). Det indonesiske fotballforbundet (PSSI) ble stiftet 19. april 1930. Denne foreningen huser flere regionale fotballorganisasjoner og er en oppfølging av Youth Pledge som ble erklært 28. oktober 1928. De grunnleggende teknikkene i fotball må beherskes av hver spiller

Grunnleggende fotballteknikk

For å kunne spille fotball godt og bringe laget sitt til seier, må en spiller mestre de grunnleggende fotballteknikkene som nedenfor:

1. Dribbling (dribling)

For å kunne bringe ballen nærmere motstanderens målfelt, må spillerne beherske teknikken med dribling eller det som ofte omtales som dribling. Dribbling er delt i to, nemlig fartsdribling og lukket dribling.

• Hastighetsdribling

Gjøres ved å sparke ballen fremover mens du fortsetter å jage og dirigere den til motstanderens mål eller den tiltenkte lagspilleren. Denne teknikken brukes vanligvis når det ikke er mange motspillere i veien.

• Lukket dribling

Denne teknikken brukes når en spiller er flankert eller omgitt av flere spillere fra motstanderlaget. Ved lukket dribling skal ikke ballen være for langt fra kroppen. Ballen må holdes mindre enn en meter fra føttene. Når ballen er nær spillerens føtter, vil motstanderen ha vanskelig for å gripe den. Drible kan gjøres på tre måter, nemlig ved å bruke innsiden av foten, utsiden av foten og baksiden av foten.

2. Sparke ballen (sparke)

Sparking er en av de viktigste grunnleggende fotballteknikkene å mestre. Hvis du mestrer hvordan du sparker ballen godt, kan ballen bevege seg i riktig retning og redusere risikoen for å bli snappet av motstanderen. Sjansen for å få ballen inn i motstanderens mål er også høyere. Gode ​​spillere mestrer vanligvis også flere teknikker for å sparke ballen, som å sparke med innsiden av foten, baksiden av foten, utsiden av foten, fingertuppene, til hælen.

3. Passe ballen

Passering eller pasning av ballen er en grunnleggende fotballteknikk som må mestres, spesielt hvis du er en midtbanespiller (spiss) som må hjelpe til med å organisere angrep. Hvis du kan sende ballen riktig, vil spillere i posisjoner nær motstanderens mål ha lettere for å få ballen og deretter score poeng.

4. Heading ballen (heading)

Header ballen eller overskrift kan gjøres for å sende ballen for å score et mål. Headingsbevegelser kan også brukes til å kaste ballen mens du forsvarer og bryte motstanderlagets angrep. Heading kan gjøres i forskjellige posisjoner, mens du står, hopper eller til og med slipper. Den delen av hodet som brukes til heading skal være pannen og ikke kronen.

5. Stoppe ballen (stoppe)

Stopp er en bevegelse som gjøres når vi mottar ballen fra en medspiller eller motstander som er i feil retning når vi passerer ballen. Med en god teknikk for å stoppe ballen vil du kunne kontrollere den runde huden slik at den ikke går lett av. For å stoppe ballen kan du bruke flere deler av kroppen din som mage, bryst, hele bena og lår.

6. Grip ballen (avskjære)

For å score må laget ditt angripe. For det må du mestre en av de grunnleggende fotballteknikkene, nemlig avskjæring. Hvis det gjøres riktig, vil dette trekket være svært fordelaktig fordi det kan stoppe motstanderens angrep samtidig som det øker lagets sjanser til å score mål. Men hvis du gjør det feil, kan denne grunnleggende fotballteknikken faktisk utløse et brudd. Størrelsen på fotballbanen må følge FIFAs regler

Fotballregler

Følgende er reglene i fotball som må følges:

1. Felt

Størrelsen på fotballbanen for profesjonelle fotballkamper for voksne i henhold til FIFA-reglene er som følger:
  • Feltlengde: 100–110 m for internasjonale kamper, kan være 90–120 meter for vanlige kamper.
  • Feltbredde: 64–75 m for internasjonale kamper, kan være 45–90 m for vanlige kamper.
  • Bredde på målfelt: 5,5 m lang og 18,32 m bred
  • Sentrumsirkelradius: 9,15 m
  • Straffeboks: 16,5 m lang og 40,32 m bred
  • Avstand fra straffespark til mål: 11 m
  • Mål: 2,4 m høy og 7,3 m bred

2. Ball

Generelt, her er spesifikasjonene til ballen som brukes i fotballkamper.
  • Form: rund eller rund
  • Materiale: skinn
  • Omkretsstørrelse 68–70 cm
  • Vekt: 410–459 gr
  • Balllufttrykk: 0,6 – 1,1 atm (600 – 1100 g/cm²)

3. Antall spillere

Antall spillere i hvert fotballag består av 11 spillere. En av dem fungerer som målvakt. Antallet spillere kan reduseres hvis en spiller begår en foul og får rødt kort. Spilleren som får rødt kort kan ikke fortsette spillet. Ett lag kan fortsatt fortsette spillet hvis antallet spillere er minst 7 personer. Hvis det er mindre enn det, kan ikke kampen fortsettes. Bytte kan gjøres 3–7 ganger, avhengig av konkurransereglene.

4. Spillerutstyr

Enhver fotballspiller har forbud mot å bruke utstyr som kan skade seg selv eller andre spillere under kampen (som smykker). Det grunnleggende utstyret som må brukes og følges av spillere er:
  • Lagdrakt aka jersey
  • Dersom spilleren ønsker å bruke undertrøye, må fargen være den samme som fargen på trøya som brukes
  • Shorts
  • Sokk
  • Benbeskyttere (benbeskyttere)
  • Sko
  • Drakten som brukes av målvakten må være forskjellig fra den til de andre spillerne samt dommerne og linjedommerne

5. Varighet av fotballkamp

Fotballkampen foregår i to omganger, med tidsfordelingen som følger:
  • Varighet av kamper i en omgang: 45 minutter
  • Pausetid: 15 minutter
  • Forlengelse: Varigheten avhenger av dommerens vurdering hvor mye tid i den opprinnelige kampen som ble kastet bort på grunn av ting som hindret kampen, for eksempel feil eller skadede spillere.
[[Relatert artikkel]]

Fordeler med å spille fotball

Fotballspillet kan gi ulike fordeler for kroppen, ikke bare fysisk, men også mentalt. Her er helsefordelene med fotball som du kan få.

1. Bra for hjertet

Fotball krever at spillere løper mye, så denne sporten er inkludert som en aerobic eller cardio sport. Kondisjonstrening er veldig bra for å opprettholde hjertehelsen. Å spille fotball regelmessig vil også redusere overflødig fett i kroppen og øke muskelmassen. Dette gjør denne sporten nyttig for å miste overflødig vekt som også vil ha en god innvirkning på hjertet.

2. Forbedre kondisjon

Når du spiller fotball vil hele kroppen din bevege seg, så i tillegg til å være sunn for hjertet, vil denne sporten også øke styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Folk som regelmessig spiller fotball har også sterkere bein og muskler. Lungekapasiteten vil også øke slik at kroppen kan behandle oksygen mer effektivt, noe som gjør at utholdenheten øker.

3. Ideell som barneidrett

Fotball er en lagsport. Derfor, i tillegg til fysisk helse, kan det å bli med på et fotballag lære barn om sosiale interaksjoner, for eksempel hvordan man kan jobbe godt sammen. En annen ting barn kan få er evnen til å koordinere godt, konsentrere seg, være tålmodig og ta kloke avgjørelser.

4. Psykisk helse

Fotball er en morsom og spennende sport. Å spille fotball anses å øke selvtilliten og lindre angstlidelser. Så vil du spille fotball? Ikke glem å varme opp før trening eller konkurranse for å redusere risikoen for skade. Å spille fotball med jevne mellomrom, pluss å spise et balansert næringsrikt kosthold vil holde kroppen i form og sykelig.