Å ha sunne øyne er viktig for en persons helse og overlevelse. Øyehelseproblemer kan ha stor innvirkning på daglige aktiviteter, og kan til og med redusere produktiviteten. Denne lidelsen bør ikke ignoreres fordi den har potensial til å forårsake uønskede effekter på øynene, alt fra mild til farlig som blindhet. Derfor er det svært viktig å kjenne til egenskapene til friske øyne slik at vi kan identifisere om det er noe uvanlig eller forstyrrelse i øynene eller synet.
Egenskapene til sunne øyne
Friske øyne kan defineres som øyne som har klart syn, rene øyne, og som ikke har sykdom eller opplever symptomer på visse sykdommer. I tillegg er det flere andre egenskaper ved sunne øyne som du kan identifisere. 1. Ha klar visjon
20/20 syn er begrepet som brukes for å uttrykke klarhet eller synsskarphet målt i en avstand på 20 fot (6 meter). Hvis du har 20/20 syn, betyr det at du har optimal øyeskarphet fordi du er i stand til å se noe som bør sees på en avstand på 6 meter. 2. Sclera er hvit
Du kan spørre om hvilken farge sunne øyne? Er det visse forhold som definerer sunn øyenfarge? Som navnet tilsier, er sclera eller den hvite delen av et sunt øye hvit. Hvis delen er rød, indikerer det at øynene dine opplever irritasjon som vanligvis er forårsaket av støv, forurensning og til og med virus- eller bakterieinfeksjoner. Den røde fargen på øynene kan også være forårsaket av en ødelagt blodåre. I tillegg kan gul, brun, grå eller blåaktig sclera indikere andre helseproblemer i kroppen din. 3. Øyne har god fuktighet
Normale sunne øyne er vanligvis belagt med tårer som fungerer som smøremidler, slik at øynene alltid føles fuktige og komfortable. Når riving er svekket, vil øynene føles tørre og ubehagelige. Tørre øyne kan være forårsaket av miljøforhold, trette øyne, dehydrering, tårekjertelforstyrrelser, betennelse eller på grunn av aldring. Denne tilstanden kan overvinnes ved å gi kunstige tårer, drikke mye vann, opprettholde næringsinntaket og gi medisin av en lege. På den annen side indikerer vedvarende rennende øyne også et øyeproblem. Rennende øyne kan skyldes at et fremmedlegeme kommer inn i øyet eller andre øyesykdommer. 4. Øyne fri for smerte
Friske øyne har heller ikke plagsomme smerter. Hvis du kjenner at noe sitter fast i øyet, øynene er hovne, bankende, smertefulle, kløende eller smertefulle, bør du kontakte legen din umiddelbart for en undersøkelse. [[Relatert artikkel]] Hvordan opprettholde øyehelsen
For å holde øynene sunne er det flere ting du kan gjøre. 1. Oppretthold matinntaket
Å opprettholde øyehelsen kan startes ved å opprettholde et sunt og næringsrikt matinntak. Ulike næringsstoffer, som omega-3-fettsyrer, lutein, sink, vitamin A, C og E, kan bidra til å forhindre synsproblemer, spesielt de som er relatert til alder, som makuladegenerasjon og grå stær. Mattypene som er bra for øyehelsen er grønne bladgrønnsaker, fet fisk, egg, nøtter, appelsiner og gulrøtter. Et balansert kosthold kan også redusere risikoen for å utvikle diabetes type 2, som er den viktigste årsaken til blindhet hos voksne. 2. Slutt å røyke
Røyking kan øke sjansene for å utvikle grå stær, skade på synsnerven og også makuladegenerasjon. I tillegg til å forårsake øyesykdommer, kan røyking også forårsake ulike andre helseproblemer som ikke er mindre farlige. 3. Bruk solbriller
Å bruke solbriller når du går ut på dagtid kan beskytte øynene dine mot solens ultrafiolette (UV) stråler. For mye UV-eksponering kan øke risikoen for grå stær og makuladegenerasjon. Hvis du bruker kontaktlinser, er noen produkter tilgjengelig med ekstra UV-beskyttelse. 4. Massere øyeområdet
Lett massasje rundt øynene kan bidra til å forbedre dreneringen og øke sirkulasjonen i øyeområdet. Dette kan redusere betennelse og også redusere forekomsten av mørke ringer under øynene. 5. Drikk mye vann
Prøv å drikke minst åtte glass vann hver dag. Dette er for å sikre at kroppen din har nok fuktighet til å holde øynene smurt og hydrert. Du må kanskje drikke mer vann hvis været er varmere enn vanlig og også når du er aktiv. 6. Hvile øynene
Akkurat som andre deler av kroppen, trenger også øynene tilstrekkelig hvile. Når du jobber foran en skjermsmarttelefon eller bærbar PC, bruk 20-20-20-metoden, som er å hvile øynene hvert 20. minutt ved å se på en gjenstand 20 fot (6 meter) unna i 20 sekunder. Du bør også få nok søvn fordi mangel på søvn også kan påvirke øyehelseforholdene. Rådfør deg med øyehelsetilstandene dine regelmessig minst en gang i året og når du føler forstyrrende symptomer i øynene. En øyelege kan gi bistand for å holde synet ditt godt og optimalt. Noen øyesykdommer kan ikke kureres. Men med regelmessige kontroller vil legen kunne hjelpe til med å ta de beste forebyggende tiltakene for å redusere risikoen for ulike øyesykdommer.