Positiv tenkning er ikke en lett ting å gjøre. Spesielt når et problem blir rammet, er det ikke få som har en tendens til å tenke negativt. Dette har potensial til å gjøre gjerningsmannen engstelig, bekymret og deprimert. Faktisk kan positiv tenkning ha en god innflytelse på din psykologiske tilstand. Denne tankegangen kan også få deg til å nyte livet mer. Så, hvordan tenke positivt?
Gjør denne positive måten å tenke på
Positiv tenkning kan gjøres ved å bruke flere teknikker som har vist seg effektive for å hjelpe noen med å endre oppfatningen sin. Noen positive måter å tenke på som du kan bruke inkluderer: 1. Bli vant til å være takknemlig
Noen mennesker sammenligner seg ofte med andre mennesker hvis liv ser lykkeligere ut. Dette kan gjøre ham sjalu, misunnelig, lav selvtillit, og sinnet hans blir kaotisk. Gjør det derfor til en vane å være takknemlig slik at sinnet forblir positivt og livet føles mer meningsfylt. Du kan være takknemlig for det du allerede har, enten det er familie, venner, jobb eller andre ting som gjør deg glad. 2. Se på den lyse siden
Ethvert problem kan oppstå i livet ditt når som helst. Når du står overfor et problem, fokuser tankene dine på de gode tingene bak problemet, selv om det bare er en liten ting. For eksempel når vennen din plutselig avlyser et arrangement. Du bør se på den lyse siden, som er at du har fritid til å slappe av eller hvile. Unngå å føle deg opprørt eller skuffet fordi det vil fylle deg med negative tanker. Du må lære deg å ignorere disse negative tankene, ja! 3. Å snakke positive ting om deg selv
En person kan være en dårlig kritiker av seg selv. Over tid kan dette føre til at du danner negative meninger om deg selv som det vil være vanskelig å riste fra deg. Derfor, for å stoppe dette, må du snakke positivt til deg selv. Forskning viser at små endringer i hvordan du snakker til deg selv kan påvirke din evne til å regulere dine følelser, tanker og atferd når du er under stress. Unngå selvbebreidelse, for eksempel "Jeg har ødelagt ting." Erstatt den i stedet med ordene "Jeg skal prøve å fikse det." 4. Smil mer
Å smile kan gjøre deg roligere og mer positiv. I en studie følte folk som smilte mens de utførte en stressende oppgave mer positive etterpå enn de som ikke viste noe uttrykk. Så selv om du er i trøbbel, gjør deg klar og prøv å smile. 5. Le
Forskning viser at latter kan redusere stress, angst og depresjon. Det kan også forbedre humøret ditt og få byrdene til å føles mindre. Le mer ved å se morsomme videoer, komediefilmer eller lage vitser med barn. 6. Utvikle optimisme
Å lære å tenke positivt er som å styrke muskler. For jo mer du bruker det, jo sterkere blir sinnet. Å ha positive tanker kan gjøres ved å utvikle optimisme. Optimisme gjør at du ikke er redd for å feile og se ting positivt. Du bør imidlertid heller ikke være altfor optimistisk fordi det vil gjøre deg til en selvsikker person. [[Relatert artikkel]] 7. Gjør det bra
Å gjøre godt kan åpne sinnet ditt om andre mennesker. Noen ganger kan du bare se på en person etter utseendet og umiddelbart ha negative tanker om dem. Du vet ikke hva som bor i hjertet hans. Derfor vil det å gjøre godt endre mening til å bli mer positiv. I tillegg kan du også respektere og sette mer pris på andre mennesker. Vis gjerne en positiv holdning til hvem som helst. 8. Hvile
Alle trenger absolutt hvile for å roe seg ned. Hvile kan friske opp sinnet ditt slik at du kan tenke klart og positivt. Ikke nok med det, hvile kan også bli kvitt angsten og bekymringen du føler. 9. Eliminer drama
Når du føler deg nedstemt, kan du føle at livet ditt er det tristeste i verden. Selv om kanskje virkeligheten ikke er så ille. Dramatisering av livet ditt vil bare gjøre livet ditt enda mer elendig og tankene dine til et rot. For å overvinne dette, hold deg unna tanker om drama som det. Å være en positiv tenker, vil få deg til å reise seg umiddelbart. 10. Vær rundt positive mennesker
Visste du at negativitet og positivitet kan være smittsomt? Når du henger med giftige mennesker , kan du bli påvirket og følge hans vaner. Omvendt, når du henger med positive mennesker, vil positive ting smitte over på deg. Å være rundt positive mennesker har vist seg å øke din selvtillit og dine sjanser for å nå dine mål. Omgå deg derfor med mennesker som kan bringe deg på den gode siden. 11. Å forestille seg en god fremtid
Forskning viser at det å forestille seg en god fremtid, enten det handler om karrieren, forholdet eller noe annet, kan gjøre deg lykkeligere i nåtiden. Dette kan sikkert hjelpe deg med å tenke positivt og ikke bekymre deg for hva som vil skje i fremtiden. Men ikke vær selvtilfreds med å bare dagdrømme fordi du også må vise handling for å skape en god fremtid. Du kan venne deg til å gjøre ulike måter å tenke positivt på som du kan bruke i hverdagen. Så begynn å tenke positivt slik at livet blir vakrere.