Normal hjertefrekvens hos voksne er i området 60-80 slag per minutt. Et bankende hjerte er et tegn på at hjertet fungerer. Som vi vet jobber hjertet med å pumpe blod gjennom hele kroppen for å gi mat og oksygen til de eksisterende organene. Det er viktig å kjenne den normale hjertefrekvensen til en voksen.
Når du blir eldre, kan endringer i hastigheten og regelmessigheten (rytmen) til hjerteslag påvirke helsen til hjertet ditt. [[Relatert artikkel]]
Hvordan beregne hjertefrekvens
Bortsett fra å bruke verktøyet til å beregne pulsen din, kan du beregne pulsen på følgende måter.
1. Telling pulsen til venene i nakken
Bring pekefingrene og langfingrene sammen og plasser dem på nakken ved siden av strupehodet. Ikke trykk den for hardt over lang tid.
2. Telle pulsen på håndleddet
Plasser hendene med håndflatene vendt opp. Deretter med de samme 2 fingrene, klem og plasser den på håndleddet på linje med tommelen. Når du har funnet det, teller du pulsen i 1 minutt for å finne ut hvor mye hjertet ditt slår per minutt. Du kan telle i 15 sekunder og deretter multiplisere med 4 hvis det ikke er noen hjerterytmeavvik, eller du kan føle at pulsene er like langt fra hvert slag.Normal hjertefrekvens for voksne
i følge American Heart AssociationNormal hjertefrekvens for voksne er i området 60-100 slag per minutt. Dette tallet gjelder når en person er i en avslappet eller hvilende tilstand. En puls under 60 slag per minutt er imidlertid ikke nødvendigvis et tegn på et helseproblem. Noen betablokkere høyt blodtrykksmedisiner kan senke hjertefrekvensen. Lavere hjertefrekvens enn forventet finnes også hos personer med høy fysisk aktivitet eller idrettsutøvere. Dette er fordi tilstanden til hjertemuskelen deres har en tendens til å være mer effektiv slik at innsatsen som kreves for å pumpe er lettere. Flere faktorer påvirker og gjør hjertefrekvensen forskjellig for hver person, inkludert:- Alder
- kondisjonsnivå
- Mye aktivitet
- Røykevane
- Har en historie med hjertesykdom, kolesterol eller diabetes
- Kroppsstilling
- Følelser som blir følt
- Kroppsstørrelse
- Behandling pågår
Unormal hjertefrekvens
Det er tre forhold som krever oppmerksomhet når det gjelder hjertefrekvens.1. Hjerteslag for fort
Den normale hjertefrekvensen til en voksen kan generelt nå 100 slag per minutt. Pulsen sies å være for høy når den når mer enn 100 slag i minuttet. Dette påvirkes av mange faktorer som alder, aktivitet, feber og andre helsemessige forhold. Vanligvis vil pulsen gå tilbake til det normale når du hviler. Når hjertefrekvensen når 150 slag per minutt eller mer, regnes denne tilstanden som en nødsituasjon.2. Hjertefrekvensen er for langsom
Den nedre grensen for normal hjertefrekvens for voksne er 60 slag per minutt. Tilstander med puls under 60 slag i minuttet kan sies å være for sakte. Men husk, som allerede forklart, hos personer med høy fysisk aktivitet eller idrettsutøvere, anses verdier under 60 ganger per minutt fortsatt som normale. Selv hos idrettsutøvere kan den bare bli funnet 40 ganger i minuttet. En nødsituasjon oppstår når hjertefrekvensen faller under 50 slag per minutt.3. Uregelmessig hjerterytme
Uregelmessig hjerterytme gjør at hjertet jobber hardere enn et normalt hjerte. Når denne tilstanden oppstår, blir blodpumpen fra hjertet ineffektiv. Dette gjør at arbeidet til kroppens organer ikke er optimalt. Denne tilstanden kan oppstå ledsaget av et hjerteslag som er for raskt eller sakte, eller til og med innenfor normalområdet. Når du finner ut at hjerterytmen er uregelmessig, sjekk med legen din. Kildeperson:dr. Trias Mujahid og dr. Muhammad Syahrimal Ishak
Merial helseklinikk